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二十四节气中小暑和大暑分别是几月几日,星期几
因为二十四节气是按照中国农历算的，所以阳历每一年都是不一样的。2019年的小暑是7月的7-8日（星期日-星期一），大暑是7月的23-24日（星期二-星期三）。
暑者，热也。小暑为小热，还不十分热。此时正值初伏前后。“小暑过，每日热三分。”小暑节气期间正好赶上入伏，小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，农谚有“小暑交大暑，热的无处躲”的说法，但小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚又有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。
黄经120°《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹。大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。
大暑是几月几日星期几几点
2019年大暑是几月几日星期几几点：7月23日星期二10点50分16秒
每年公历7月22日或23日开始节令交大暑，太阳已运行到黄经120度。大暑是反映气温变化的节令，暑是炎热，大是说炎热的程度。古语说：大暑乃炎热之极也。这时节的骄阳如烈火，大地上热气蒸腾，阴雨时，天气闷得令人喘不过气来，人们手摇凉扇，头顶湿毛由，想尽办法来对付着热。这种酷暑难耐的日子，前后要持续近一个月之久。
大暑有三候一候腐草为萤。陆生萤火虫夏季产卵于枯草上，大暑之时，萤火虫孵化而出，似腐草变化而来，因此，萤火虫又有烛宵、耀夜、夜照、流萤之称。银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。南方的仲夏夜里，多多少少都藏有关于萤火虫的梦境。
二候土润溽暑。大暑时节，天气闷热，土地潮湿，此时人体极易受到暑湿入侵，导致体内湿气加重。东汉刘熙的《释名》中对于暑有着精准的解读，他说：暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称龌龊热。火气上下冲撞形成的热再遇上湿气，两相胶着，致周围不通，容易引起中暑、热伤风等身体疾病，土润溽暑之时，乘凉避暑尤为重要。
三候大雨时行。此时常有暴雨出现，有效减弱暑湿，经历过极其闷热燥郁的天气后，一场大雨冲刷开层层热浪，将浑浊之气驱赶，此时也正是节气开始向立秋过渡的预兆。
大暑节气的传统风俗浙江：送大暑船
在大暑当天送大暑船这项活动在浙江台州当地已有几百年的历史，沿袭至今。大暑船按照旧时的三桅船仿制，按比例缩小后建造，船内承载祭品。活动进行时鼓号喧天，鞭炮齐鸣，50多名渔民轮流抬着大暑船行进在街道上，直到送至码头在海上点燃，然后任其在海上沉浮，祈求五谷丰登，生活安康。
台湾：大暑吃凤梨
广东：吃仙草
广东人在大暑时节，会选择一份烧仙草。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为仙草。茎叶晒干后可以做成烧仙草，是消暑良品。大暑当天，端上一碗烧仙草，缓解暑热，实在是猴赛雷。
大暑节气的养生饮食调养
在满足味蕾感受的同时，也别忘记精神调养~
精神调养
大暑时节，天气酷热，人们容易心烦意乱、无精打采，有人称之为精神中暑。因此，要做好精神调养，谨守静心养生的原则。所谓心静自然凉，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安定神志、调养心气的作用。
大暑运金气，荆扬不知秋。所谓物极必反，大暑虽是一年中最热的时候，在经历过极热之后，天气也渐渐转凉开始进入秋季，昼夜温差难免变大，要记得做好换季准备哦！
大暑是几月几日星期几(大暑是几月几日星期几几点)
转眼间又到了一年一度的大暑节气，大暑节气是二十四节气中很重要的节气之一，大暑是几月几日星期几呢？下面一起来看看吧！
大暑是几月几日星期几
2018小暑是2018年07月07日，星期六。
小暑的日期一般在每年的7月7日或者8日之间，此时，太阳公转到黄经105度，在二十四节气历法中来到了第十一个节气——小暑节气，此时天气开始逐渐炎热。
大暑是什么意思
大暑就是大热的意思。
大暑时，太阳位于黄经120°，大暑距离夏至日大概是三十天，正值三伏天的中伏附近，此时近地面吸收了足够多的热量，通过地面散发出来，即使是早晚，室外温度也不会很凉快。
建议：大暑节气期间，是一年之中最热的一段时间，日常需要做好避暑工作。
大暑养生吃什么
吃荔枝
大暑的时候，正是吃荔枝的好时候，特别是福建一带，正是荔枝量产的好时候，大暑季节吃些荔枝，在当地人看来，和吃人参是一样的养生功效，可以帮助在夏季保健身体。
吃仙草
在我国广东地区有大暑的时候吃仙草的饮食习惯，仙草是一种凉粉草的加工产品，具有极佳的消暑作用，一般制成烧仙草食用，是一道常见的消暑甜品，老少皆宜。
吃凉拌菜
大暑的时候气温高，人也是恹恹的，日常食欲都不会太好，可以吃一些凉拌菜帮助改善食欲，特别是大暑这天，天气奇热，吃些凉拌菜还可以消暑、避暑，帮助身体养生保健。
喝老鸭汤
老鸭的性质偏凉，即使是夏天也可以食用，是一道夏天的滋补佳品，有句谚语是“大暑老鸭赛补药”，说的就是夏天喝老鸭汤的养生功效。
建议：夏天的时候可以在老鸭汤里面加入莲藕、冬瓜、芡实、薏仁一起来煲汤，消暑祛湿，十分健康。
喝姜茶
大暑的时候有不少地方还有晒伏姜、喝姜茶的传统。因为夏天天气湿热，身体里面也会有大量的湿气囤积，所以，大暑的时候喝姜茶是能够帮助身体去湿气的。
喝伏茶
大暑之后，气温将会变得十分的炎热，这个时候在我国很多地方都有喝伏茶的饮食习惯，伏茶的主要原料是金银花、夏枯草、甘草等十几种传统中药煎煮而成，有清凉消暑的养生功效。
喝冬瓜荷叶汤
广东地区一直有煲汤的养生传统，大暑的时候喝点冬瓜荷叶茶是必须的节气习惯，其他地区每年大暑的时候也会有一波冬瓜荷叶汤的热潮，也是起一个消暑祛湿的养生功效。
大暑养生做什么
多睡觉
大暑的时候，已经进入三伏天了，此时天气十分的炎热，睡眠不足的话整天都是恹恹的，所以，晚上的时候少熬夜，多睡觉，在保证足够睡眠的前提下，一整天精神都会很好。
多锻炼
大暑的时候虽然天气很热，但是应该要有的身体锻炼还是不应该落下，大暑的时候早晚相对来说还是较为凉快的，所以，早晚不妨出去锻炼锻炼，时间长了不仅有好的身体素质，也能完美塑性。
多喝水
到了大暑节气，天气十分的炎热，此时需要大量的为身体补充水分，以免水分流失过多引起身体缺水等不适症状，而且，夏天喝水的时候可以在水里放一些清热的食物，帮助身体降火，例如绿茶、薄荷等。
少吃冷食
大暑期间，气温非常的炎热，很多人为了帮助身体降暑会吃很多的冷食，例如冰激凌、冰镇饮料等，此时体表温度非常高，吃冷食会引起强烈的胃部收缩，容易引起肠胃不适，所以，建议大暑期间少吃冷食。
大暑三候
一候腐草为萤、二候土润溽暑、三候大雨时行。
腐草为萤：大暑的时候是萤火虫产卵的时候，每年这时可以看到大批的萤火虫。
土润溽暑：此时天气变得十分的闷热，但是空气又十分的潮湿。
大雨时行：大暑期间常常会有大的雷雨出现，每次雷雨都可以减轻暑热。
大暑节气的气候特点
气温高
一般说来，大暑节气是一年中日照最多、气温最高的时期，是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是华南东部35℃以上高温出现最频繁的时期。
在7月底到8月初，正是西太平洋副热带暖高压的活跃期，它时常盘踞在中国东部地区，强盛的时候，可西进控制到中国西南地区东部，如四川东部、重庆等地。同样，在夏季，中国大陆许多地区常常受大陆高压控制，同样是下沉增温，晴空少云，滚热的地面，烘烤着大气，使气温居高不下。
一般来说，在日最高气温高于35℃的炎热日子里，中暑的人明显增多。而当日最高气温达37℃以上时，中暑的人数会急剧增加，特别是在副热带高压控制下的长江中下游地区，骄阳似火，风小湿度又大，更令人感到闷热难当。
长江沿岸的南京、武汉和重庆，每年的“炎热日”平均达17～34天之多，“酷热日”也有3～14天。此外，江西的贵溪、湖南的衡阳、四川的开县等地，全年平均“炎热日”都在40天以上，整个长江中下游地区就是一个大“火炉”。
雷雨多
大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴。
大暑养生饮食指南
夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。
药粥
著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。
《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。
饮水
夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以引用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的引用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。
盛夏阳热下降，_蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。
大暑防暑怎么做
预防中暑
高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。
预防情绪中暑
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。
大暑养生注意事项
运动量不宜大
三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。
通风透气
要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。
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