大家好，今天小编来为大家解答如何预防妊娠纹这个问题，孕期如何预防妊娠纹很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
怎样预防妊娠纹
1.均衡饮食
为了预防妊娠纹，多吃含有胶原蛋白的食物，比如银耳、猪蹄等。同时呢，要均衡饮食，这是因为我们人体要合成胶原蛋白，没有维生素C的参与是不行的。所以，很多维生素和矿物质也必不可少。
当然要想皮肤好，一定少不了多喝水，适当吃水果。尽量不要吃食物油、甜、咸过多的食品。
2.适当的运动
虽然在怀孕期间孕妇不能做出激烈的运动，但也不是说不能运动。如果孕妇能在孕期合理的做适量的运动，不仅能帮助生产，还能有助于皮肤弹性恢复，缓解妊娠纹。建议孕妈妈可以根据专业的指导做些孕妇体操或在家人的陪伴下散散步。
3.控制体重增长
在怀孕期间虽然要特别的注意补充营养，但孕妇一定要注意积极的控制体重的过分增长。孕期整体体重增长不超过11.5~13.5千克。孕妇还要注意减缓体重增长的速度，这样也能帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的几率。
怎样预防长妊娠纹
妊娠纹是由于真皮变薄,脂肪堆积严重.修复关键点为增厚真皮层和表皮层,分解冗余脂肪，恢复紧致美腹。
通过下面的方法来去除妊娠纹
1.均衡饮食，多吃一些富含维生素c的水果以及蔬菜，维生素c有助于增加皮肤的胶原蛋白，还可以淡化皱纹，效果都是很好的。以及多吃一些鱼类和猪蹄，可以增加身体的胶原蛋白，起到紧致皮肤的作用，也可用鸡蛋清涂抹，且能够紧致肌肤，让肌肤变得光滑细腻。
2.适当的运动，促进血液的流通循环，改善皮肤，促进身体的新陈代谢和废物的排出，可以将局部脂肪转化为肌肉，让皮肤紧实一点
3：控制体重增长，少吃油腻，辛辣的食物，注意要有充足的睡眠，对纹部要经常按摩，促进血液流通循环
准妈妈如何预防妊娠纹
准妈妈如何预防妊娠纹？1）补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身由是蛋白质所构成，所以孕产女性可以多摄取含丰富蛋白质的食物，增强胶原纤维的弹性，防止纤维断裂导致妊辰纹出现。
2）体重增长不宜过大。一般来说，孕期体重增长幅度每个月不宜超过2公斤，整个孕期过程中体重增长应控制在11至14公斤。同时，孕产女性还可以使用托腹带承担腹部的重量，减缓肌肤的过度延展和拉扯。
3）日常护理，平常坚持涂抹妊娠纹修护霜结合按摩，对于妊娠纹也有一定预防作用。
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