很多朋友对于晚上喝牛奶的危害和晚上喝牛奶的危害性不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
晚上喝牛奶好吗 晚上喝牛奶的危害
1、晚上喝牛奶，如果少量喝一些并没有什么关系的，但是如果喝的过多，就容易导致出现消化不良引起腹胀的症状，同时也容易引起身体肥胖。
2、如果睡眠不好的情况下，晚上可以适当少喝一些牛奶，有一定的安神的作用，有利于促进睡眠质量的恢复。牛奶的营养价值比较高，建议可以每天早饭或适当的进行喝一些牛奶，可以起到补充能量，避免营养缺乏等症状。
晚上睡前喝牛奶的危害是什么
普通人睡前和牛奶没有危害，以下的几类人睡前喝牛奶有危害
1、肾结石病人
结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。
2、体内缺乏乳糖酶的人
大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人
过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
4、腹部手术者
这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。
5、正在服铁剂药物的人
当人正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。
6、铅作业人员
牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。
扩展资料：
喝牛奶的其他禁忌：
1、避免日光照射
鲜奶中的维他命B、维他命C受到日光照射后会很快消失，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会令维他命B减少一半。因此，牛奶最好用有色或不透明的器皿，并存放于阴凉之处。
2、不宜冷冻
牛奶冷冻之后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，牛奶的味道会明显减弱，营养成分不易喝牛奶禁忌：6类人睡前别喝牛奶被吸收。
参考资料来源：人民网－喝牛奶禁忌：6类人睡前别喝牛奶
晚上睡前喝牛奶的危害有哪些
睡前喝牛奶的好处多，但是睡前喝多少牛奶是有讲究的。喝太多不仅会加重肾脏的负担，导致排便增多，影响睡眠质量，还容易导致消化不良，对身体不好。所以睡前一般喝一杯即可，也就是250—300ml。
晚上喝完牛奶之后得刷牙才能睡觉。喝完牛奶后不及时刷牙，牛奶液会残留在人体口腔里，带来细菌，经过一整夜的细菌发酵，第二天醒来会有难闻的口臭味，同时牙缝会成为细菌的培养皿，滋生牙菌斑，产生蛀牙。而口腔内的细菌也会顺着呼吸道感染咽喉，长期喝完牛奶不刷牙，容易导致慢性咽喉炎。
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注意事项：
早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证一天的营养，晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
喝牛奶比较适宜的温度是40--50度，牛奶加温时不能过烫，也不要长时间煮沸，会破坏牛奶里的营养，特别是酸奶，只能用温水（50°左右）温热了喝，不能烫，否则会损害里面的抑菌因子。如果牛奶过凉的喝，就不容易消化吸收，冷牛奶还会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。
参考资料来源：人民网-晚上喝牛奶好吗？揭秘牛奶的9大健康真相
文章到此结束，如果本次分享的晚上喝牛奶的危害和晚上喝牛奶的危害性的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
