雾霾天吃什么食物最好
雾霾天气吃什么好：木耳
木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效与作用。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，并具有防治缺铁性贫血的功效。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
雾霾天气吃什么好：雪梨
雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，确有润肺清燥、止咳化痰、养血生津的作用。如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。
雾霾天气吃什么好：豆浆
豆浆营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
雾霾天气吃什么好：荸荠
中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，有清热养阴，生津止渴，消积化痰，止血止痢之功，本品性味多汁，性寒清热，适用于热病伤阴，津伤口渴，阴虚肺热，肺燥咳嗽，食积不消，血痢及崩漏下血等。因此，雾霾天气不妨吃点荸荠养肺。
雾霾天气吃什么好：白萝卜
雾霾天气吃什么好：白萝卜
白萝卜根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。
雾霾天气吃什么好：银耳
银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。
雾霾天气吃什么好：甘蔗
青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
雾霾天气吃什么好：枇杷
枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。
雾霾天气润肺,应该多吃哪些食物好
随着空气质量逐渐变差，雾霾对我们身体健康也造成了非常大的伤害，容易引起呼吸系统的疾病。我们可以通过饮食来进行改善雾霾天气对我们的影响，平时可以经常食用山药、白萝卜、梨、银耳、莲藕等食物将毒素排出去。
一、山药补气润肺山药不仅仅可以调理脾胃，还可以补气血、滋润肺部，同时也是止咳和祛痰的好食材。我们可以将它当作主食，还可以做为蔬菜炒着吃，同时还可以与粥同煮来喝，是一种食材也是一种药材。在雾霾天气可以经常吃一些山药来起到清肺润沛的作用。
二、白萝卜舒气调肺在雾霾的天气，很多人都会觉得肺部和呼吸都会不适，这时我们可以多吃一些白萝卜。因为白萝卜具有非常好的清肺热、口舌生津、健脾胃、顺气和化痰的作用。尤其是要多食用一些生的白萝卜，因为白萝卜的辛辣汁液会让我们身体的胃液分泌增多，具有调节胃肠道功能、止咳、舒肺气和调节肺功能的功效。
三、梨可以排出毒素梨子里面具有非常多的水分，这些汁液具有生津化痰、润燥热、清肺热的作用，是非常好的清肺的食材。在雾霾天气下，我们可以适当的吃一些梨，可以预防雾霾对我们身体造成的伤害、清肺毒和缓解喉咙不适等症状。
四、银耳能润肺清肺在雾霾的天气里面我们要多食用一些润肺功能的食材，银耳具有滋润肺部和清肺热的功效。多吃一些银耳可以将我们肺里面的毒素排出体外，同时还能帮助肝脏排毒。所以雾霾天气多食用银耳有着非常好的帮助。
五、莲藕可以增强免疫力莲藕是人们非常喜欢的食物之一，可以生吃也可以烹饪出各种菜肴。莲藕具有清热气、解毒、健脾胃和滋润肺部的功效，尤其对于因为肺热引起的咳嗽、心情烦躁引起的口渴、没有胃口等情况都具有非常好的功效。同时莲藕还含有铁，具有补血的作用，经常食用还可以提高人体免疫能力。
在雾霾的天气可以多食用这一些这些食材，因为它们都具有清热解毒、清肺、润肺的功效。除了饮食方面要进行食补，平时我们出门还要记住要带好口罩，尽量选择公交车或自行车做为交通工具，保护环境，爱护自然从我们的小事做起。
在雾霾天气吃什么清肺
雾霾天气吃什么清肺?由于雾霾现象越来越严重，很多人会更加注意饮食调养，常常会关心雾霾天气吃什么清肺的问题，下面小编就来分享雾霾天清肺食物!助大家减轻雾霾给肺部带来的伤害。
霾天气吃白萝卜清肺
白萝卜有顺气消食、润肺去燥、解毒的作用，雾霾天气常吃可以促进肺部排除毒素。
白萝卜怎么吃清肺效果好：萝卜既可用于制作菜肴，炒、煮等，又可生吃，如果加入适量蜂蜜清肺润肺效果更加显著。
推荐清肺食谱：排骨炖萝卜做法：用白萝卜500克洗净切块，猪排骨600克也洗净剁成块，分别放入沸水中汆烫，共同放入高压锅，再加适量水和姜片。大火煮开至上汽，转小火炖15分钟，加盐调味即可。
霾天气吃百合清肺
雾霾天气干燥，空气中缺乏水分的滋润，容易出现口鼻以及皮肤的干燥，甚至出现肺燥咳嗽。而合有清肺止咳，养心安神的功效，很适合雾霾天气清肺食用。
百合怎么吃清肺效果好：百合食用的方法很多，可当菜肴吃，也可煮粥吃，百合搭配莲子、银耳可以有效促进清肺效果。
推荐清肺食谱：莲子百合粥做法：莲子﹑百合各20克，泡发洗净，然后与100克洗净大米共同入锅，加水煮煮30分钟左右，再加入冰糖，拌匀，煮熟即可。
雾霾天气吃梨子清肺
梨子有清心润肺的作用，尤其是与冰糖同用，润沛止咳的效果更好。雾霾天气吃些梨子，可以保养肺部，减轻雾霾给肺部带来的损害。
梨子怎么吃清肺效果好：梨子营养又美味，既可以生食，又可以炖食，梨子加上冰糖，其润肺效果倍增。
推荐清肺食谱：冰糖炖雪梨做法：将雪梨洗净，切成小块，去核，再放进容器中，和冰糖一起上锅蒸30分钟左右即可。
雾霾天气吃莲藕清肺
莲藕有清热润肺润燥止渴、增强人体免疫力的功效，雾霾天气应该常吃莲藕以清肺润肺。
莲藕怎么吃清肺效果好：莲藕味道甘甜，可以作为水果生吃，还能蒸食或炖汤。用莲藕加上润肺养肺的冰糖或者山药炖汤喝，就是雾霾天气的一道养生清肺佳肴。
推荐清肺食谱：莲藕红枣汤做法：猪瘦肉300克放入沸水中焯水;莲藕400克去皮洗净切块;锅内放入清水，大火烧开后，放入所有材料。煮沸后用小火煮2小时，然后加盐调味即可。
雾霾天气吃银耳清肺
银耳被称为“穷人的燕窝”，营养非常丰富，清肠清肺作用显著，还可以提高抵抗力，补气嫩肤，很适合雾霾天气食用。
银耳怎么吃清肺效果好：银耳既可以炖汤食用，也可以炒熟食用。用润肺的黑木耳加上银耳做成“双耳汤”，清肺效果事半功倍。
推荐清肺食谱：山药银耳枸杞羹做法：银耳10克用温水泡发撕成小片;山药30克去皮切小块，然后与100克糯米加水同煮，大火煮沸后改文火焖煮，熟后，加入枸杞10粒，大火煮5分钟即可。
