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孕妇可以吃开心果吗
孕妇一般可以适量吃开心果。
开心果属于一种坚果，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等，但孕妇不能吃太多，摄入量在5-8粒。
在怀孕期间，孕妇饮食要尽量多元化，避免出现偏食而导致营养不良，要避免喝酒、抽烟、喝浓茶。除此之外，怀孕期间孕妇如果胃口不佳，可以适量食用水果、蔬菜等，帮助提高孕妇食欲。
保存开心果的方式
生活中，人们特别钟情于坚果类食物，大家偏爱开心果，不仅因为其名字让人开心，更因为它独特的口感，让人爱不释手，更因为是产量不大，更是被人们所珍爱。
开心果易剥壳，品尝起来干脆爽口，味道纯正，果仁味十足。人们只要轻轻一掰，果仁就会显现出来，放在嘴里吃起来香香的，咸咸的，让品尝完之后的人们满口留香。所以爱吃的人们往往停止不住对它的喜爱，一直吃个不停。
一般来说需要用密封的容器，放在阳光晒不到的地方，密封的容器最好还是不透光的，减弱油脂类次级反应。其实最好还是放在冰箱，减少氧化反应。开封后，冬天最好在3个月内吃完，夏天最好在2个月内吃完。如果要长期保存开心果，最好把其放在一个密封的容器里面，这样可以适当延长保质期。
孕早期能吃开心果吗
怀孕早期能吃开心果
开心果含有较高的营养价值，适量的食用对孕妇是有好处的，但是不要吃太多。怀孕初期大部分孕妇会出现有呕吐及恶心之类的妊娠反应，且妊娠反应因个人体质的不同，其程度是不一样的。
首先，怀孕初期的女性朋友们可以多吃一些蛋类，鸡蛋和鹌鹑蛋就是非常有代表性的。鸡蛋不但含有丰富的蛋白质，而且还含有膳食纤维。经常吃鸡蛋对于胎儿的脑部发育可以起到非常积极的作用。
第二，核桃等坚果也非常适合怀孕初期的女性朋友们食用。核桃中含有丰富的蛋白质，当然它其中矿物质钙、磷含量也是非常丰富的。除此之外，它还含有亚油酸和亚麻酸这两种物质，它们对胎儿的脑部发育可以起到十分积极的作用。怀孕初期是宝宝脑部发育的关键时期，这个时候合理食用这类坚果是很有好处的。
第三，豆制品也非常适合怀孕初期的女性朋友们食用，豆制品中含有丰富的植物蛋白质，这类物质合理补充对宝宝的发育也可以起到一定的作用。
第五，DHA也是怀孕初期的女性朋友们需要补充的，DHA在很多地方也被叫做脑黄金，它含有不饱和脂肪酸，这种物质是神经系统细胞生长的主要物质
孕妇能吃开心果吗
1开心果的营养成分
虽然开心果既不属于蔬菜也不属于水果，但它的营养价值也不可小觑，在每100g开心果里含有维生素A20ug，叶酸59ug，铁3mg，磷440mg，钾970mg，钙120mg，不光这些营养物质，开心果中还含有烟酸、矿物质、泛酸等。中医认为，开心果味甘无毒，能够温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，对于治疗神经衰弱、贫血、浮肿、慢性腹泻有很好的作用。
2孕妇能吃开心果吗综上述开心果的营养价值，我们不难发现孕妇是可以吃开心果的。开心果不单只是营养价值高，它还香脆可口，是不少食欲不佳的孕妇可选之品。
3孕妇吃开心果的好处预防孕妇便秘开心果里的油脂含量较高，孕妇食用开心果，可以帮助其润肠通便，适量的食用有促进孕妇排毒，减少孕妇便秘的症状。
延缓孕妇妊娠纹的出现开心果中同样富含有丰富的维生素E，而维生素E能够保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化。在人体内，维生素E的抗氧化作用有助于延缓衰老、保护皮肤，减少孕妇妊娠纹的出现。
4孕妇吃开心果对胎儿的好处开心果中含有一定量的叶酸，孕妇食用开心果，有利于胎儿的大脑发育，特别是在于孕早期时，对胎儿的生长发育更加有利。
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