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怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖,颜值又高的宝宝
怀孕期吃什么食物长出白白嫩嫩，长相又高的宝宝呢？
自打怀孕之后，当孕妈们看到这些身材火辣的大眼萌娃时，毫无疑问也会期待着自身肚子里的宝宝，未来出世以后也可以是个颜值爆表大众都喜爱的大胖娃娃吧。
这一并不是理想哦，虽然宝宝的长相关键来自于父母遗传基因的基因遗传，措施不力五官层面，基本上全是基因遗传父母的没跑了，可是在怀孕期，孕妈们假如肯在膳食上多点想法，或是还有机会能够让肚子里的宝宝变白的呢，并不是有句话称为''一白遮百丑''，只需白皮肤了，那宝宝长相就高啦。
什么食物有利于宝宝变白？虽然宝宝皮肤颜色绝大多数也全是随父母的，可是在怀孕期间孕妈多吃下列一些食材，或是能够有利于改进宝宝的皮肤颜色哦。
①牛乳和豆桨：牛乳及其豆桨有可以改善肤质的体细胞活力，提升延缓衰老的工作能力，还能提升肌肤的延展性，拥有清除脸部皱纹等作用。孕妈多喝牛奶和豆腐能够让肚子里的宝宝肌肤更为嫩白，此外牛乳和豆类食品含钙高，十分有益于胎宝宝人体骨骼的生长发育。
②白木耳：当代日常生活标准提升，许多孕妈在怀孕期间都是会吃''即食燕窝''，即食燕窝里的抗衰成份当然无需多讲，可是由于价钱高，因此我不强烈推荐了。但是白木耳里所带有天然性胶原蛋白成份，但是一点也不比即食燕窝差，长期性吃白木耳不但能够滋养肌肤，还能够去斑，美白皮肤，孕妈们多吃白木耳除开本身肌肤会更好，针对肚子里宝宝而言也是有皮肤美白的功效哦。
③圣女果：圣女果内带有的番茄素可以使肌肤变的细腻光洁，也有清除黑色素细胞的美白皮肤作用，孕妈常常吃圣女果，番茄不但能够改进自身的皮肤颜色，还可以让肚子里宝宝的肌肤受益不浅。
④奇异果：奇异果称得上维他命C之首，其丰富多彩的维C含量能够控制黑色素细胞的产生，有去斑，美白皮肤的作用，除开奇异果维他命C含量高的消费者也有红提，柑橘，iPhone，梨，等新鲜水果。多吃新鲜水果针对改进宝宝皮肤的颜色，拥有非常大的功效。
实际上在怀期内要留意营养与膳食的平衡配搭，不必挑食，偏食。宝宝除开变漂亮以外，更主要的是要有一个健康的体魄，因此孕妈们一定要科学安排你的饮食搭配，多吃鱼种，肉类食品，干果，虾米皮，海带丝，生鸡蛋，蛋白质食物等食材，可以立即填补胎宝宝所须要的营养成分，让宝宝身心健康的在母亲肚子里发展，出世后身心健康又好看。
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孕妇吃什么宝宝五官漂亮
孕妇吃什么宝宝五官漂亮
孕妇吃什么宝宝五官漂亮，所有怀孕的人都希望自己的孩子能聪明漂亮，有些人对大眼睛情有独钟，看着自己精致的五官，自然希望孩子也能遗传到自己的精华了。下面是孕妇吃什么宝宝五官漂亮。
孕妇吃什么宝宝五官漂亮11、孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。
2、孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。
3、蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。
4、孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花，西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素，都对皮肤有很好的保健作用，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白的作用。
5、枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，对眼睛有益。枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品，能让眼睛长得漂亮。
6、虽然不能通过饮食改变宝宝眼睛的大小，但是可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等对眼睛很好的食物，使宝宝的眼睛健康有神。
如何胎教让宝宝更聪明更漂亮
胎教可以通过音乐胎教、心音胎教、抚摸胎教、美育胎教、语言胎教、意念胎教等的胎教方法来进行，父母一起进行效果更佳。对胎儿进行胎教的最好的方法莫过于所有家庭成员对胎儿的爱了，所以父母一起进行胎教能让宝宝更聪明更漂亮。
其中美育胎教指的是经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝。
孕中期正是开展胎教的最佳时期，万万不可错过。在妊娠期间，准妈妈除了要重视自身的健康和营养条件外，还要重视周围环境的影响，努力培养积极的心理状况和情绪体验，以便让宝宝在胎内环境中受到良好的感应，使他们出生后健壮而聪明。
胎教其实就是给孕妇创造优美的环境，通过母亲与胎儿之间的信息交换，使胎儿受到良好的宫内教育，促使胎儿的身心得到健康的生长发育。
孕妇吃什么宝宝五官漂亮2一个是养眼的食物：一个宝宝如果有一双明亮的大眼睛会显得特别灵动，特别可爱，相信很多爸爸妈妈都希望自己的宝宝能有大眼睛，那么就建议孕妈妈可以多吃一些富含维生素A的食物。
一般维生素A比较丰富的食物有动物的肝脏、还有牛奶和鱼肝油、胡萝卜等，水果中主要是苹果的维生素A含量高。其中鸡肝的维生素A含量最多，胡萝卜可以促进血色素的增加，提高血液浓度。孕妈妈吃这些食物对以后宝宝的眼睛和视力都很有帮助。
二是护发食物：让宝宝有一头乌黑的头发。很多时候发质是会遗传的，特别是卷发和直发是有一定的遗传影响。但是如果想要弥补不足的话，孕妈妈就需要多吃些含维生素B的食物。比如牛奶、豆制品、紫菜、黑芝麻等其他的食物。
这些食物都能很好的帮助宝宝从小就有一头乌黑亮丽的头发，不仅浓密、乌黑而且还发亮。而且孕妈妈本身也能预防孕期脱发的情况，改善孕妈妈的发质。
三是美肤食物：让宝宝拥有水嫩肌肤
所谓一白遮百丑，如果宝宝长得白白嫩嫩的，那么不管怎样都会显得可爱。如果准爸爸妈妈本身的皮肤并不是很白，那么孕妈妈在怀孕期间可以吃一些维生素C的食物，因为维生素C可以有效的抑制黑色素的形成，避免黑色素的沉淀。
这样以后宝宝的皮肤就会白白嫩嫩噢。一般维生素C丰富的食物很多，比较常见的是西红柿、橘子、苹果还有葡萄和绿色蔬菜等等，此时苹果又可以发挥它的`作用，那就是利用其维生素和苹果酸，可以增加宝宝的血色素。
使以后宝宝的皮肤白里透红，红嫩细白。而且对于在孕期贫血的孕妈妈也有很好的补血功能。
知道了这么多，可以让你肚子里的宝宝变漂亮的食物后。一些怀孕的女性朋友们就可以花一些时间去寻找这些食物了，并且这些食物都是我们日常常见到的食物。还具有比较安全的，所以一些怀孕的女性可以放心的适当吃一些这类的食物。对人和你肚子的宝宝都有很好的作用。
孕妇吃什么宝宝五官漂亮31、含叶酸丰富的食物：
叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。
2、含铁丰富的食物
宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降。再由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足，自然就可能会贫血。
3、含钙丰富的食物：
钙是胎儿骨骼发育“密码”，是人体骨头、牙齿的重要组成部分。胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长，需要消耗母体大量的钙。轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。
4、含蛋白质丰富的食物：
蛋白质是人体结构中的“主角”，是构成宝宝机体的重要成分。特别是对于孕反应剧烈的准妈妈，需要特殊补充。一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质。尤其是在孕早期宝宝还很小，母体对于蛋白质的需求并不明显增加，因此不需特殊补充。到孕晚期，你可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。
怀孕之后吃什么东西,可以生出漂亮的宝宝呢
大多数孕妈在孕期都会有一个担忧：担心宝宝出生后长得不好看。因此，在怀孕期间她们就会去查询相关的书籍，看看自己怎么吃，才能让宝宝出生后很漂亮，而不是皮肤皱巴巴的。
以下这些食物，孕期吃对了将来能生出一个“高颜值”宝宝哦！
一、对头发有帮助的食物
现在的人普遍存在一种困扰，那就是脱发问题，由于生活作息的不规律加上不注意饮食，头发一把一把的掉，严重者则慢慢变成了秃头。
浓密而又亮丽的秀发是很多人羡慕不来的，所以孕妈们要从孕期就重视这个问题，为了宝宝以后的秀发，要多吃一些养发的食物。尤其是如果爸爸妈妈的发质不好，或是存在严重的脱发问题，那孕妈一定要注意了。
孕妈在平时的饮食中应该多吃一些富含维生素B的食物，像是瘦肉、鱼虾、豆类、核桃以及鸡蛋、牛奶这些平时必不可少，以及养发必备食物——黑芝麻。孕妈多吃这些，可以改善肚子里的宝宝的发质，出生后的头发也会更加浓密乌黑，而且有光泽。
二、对眼睛好的食物
孕妈都很希望宝宝生下来拥有一双明亮的眼睛，不论大小，一定要眼里带光、炯炯有神，并且视力好。
为了这个目标，孕妈在吃东西时要注意维生素A的摄入。很多食物都含有丰富的维A，比如动物肝脏、鸡蛋黄、水果、胡萝卜等，这些都是有助于宝宝眼睛发育的。
其中，鸡肝中含有的维生素A最为丰富，但许多孕妈接受不了动物肝脏，那可以用其他食物代替，比如胡萝卜，不仅富含维生素，而且可以促进血色素的增加，有助于孕妈和宝宝的身体健康。
三、养肤美白的食物
在孕期，孕妈就要有养肤意识，让宝宝出生时肤白嫩滑，而不是皱巴巴的。如果孕妈的皮肤不是很白或者偏黑的情况下，那更要注意宝宝的肤色。孕妈就要注意多摄入富含维生素C的食物。
维生素C有一个很大的作用，它不仅可以对皮肤中的黑色素起到抑制的作用，还可以减少黑色素在表皮中的沉淀。
这不仅仅是要在宝宝出生前就引起重视的，在宝宝出生后也要注意，给他用来涂抹的润肤乳一定要是无害健康安全的。在平时的外出活动时，家长们也要多加注意对宝宝皮肤的保护。
富含维C的食物有很多种，一些蔬菜如番茄、花菜、冬瓜等和一些水果如葡萄、水梨、苹果等，其中苹果中的维C供应最充足。
苹果中的苹果酸不仅能让皮肤细腻白皙又光滑，还有极佳的补血功效，可以算是孕妇必备的水果。
如果孕妈的皮肤比较敏感，易泛红过敏，也可以多食用带维A的食物。维生素A还有另一大功效，它可以保护皮肤中的上皮细胞。
除了上述几种食物，孕妈还可以准备一些干果作为日常小零食。
四、有助于长高的食物
如果爸爸妈妈都很高，那这个问题就不需要过多的担心，但有些爸爸妈妈自身并不是很高，要想自己的宝宝长得比较出挑，那么孕妈就要从孕期就开始吃维生素D含量高的食物。
维生素D可以促进骨骼发育，有助于长个子，而且，它的效果在胎儿和婴幼儿时期最为显著，这类食物种类很多，有虾、牛肉、蛋黄、动物肝脏、牛奶等。
如果你想生一个漂亮萌娃，孕期饮食一定要注意，上面所说的这些食物对孕妈和宝宝都是百利而无一害的，不仅对胎儿的健康有益，还能让宝宝出生后变漂亮。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
