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孕妇可以吃瓜子吗
孕妇可以吃瓜子，葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物为17.3克。除此之外，葵花籽还可以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂肪酸。
孕妇能吃的食物：
1、核桃
核桃的营养价值众所周知，不仅维生素、矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。
2、黄瓜
黄瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。另外，黄瓜含有的纤维素还可促进肠道蠕动。
扩展资料：
孕妇不能吃的食物：
1、甲鱼
虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
2、薏米
薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
参考资料来源：人民网-准妈妈吃些什么零食好花生瓜子都不错
参考资料来源：人民网-养生警惕：孕妇不能多吃的19种食物
孕妇能吃炒瓜子吗
孕妇可以吃瓜子吗
1.饭后嗑瓜子好，因为葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。2.适量的吃上一点瓜子对孕妈咪的身体有很积极的作用，瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。3.葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富，其中含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处;4.西瓜子能健胃、利肺、润肠;南瓜子有驱虫作用，5.适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。
6.葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。
孕妇吃瓜子注意事项
1.食用了过多的瓜子身体的负担则会大大加强，很容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙出现。2.日常生活中，好多孕妇爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为多吃坚果对宝宝好，殊不知，多吃瓜子也会使血糖增高，不利于健康。由于瓜子中含有一定的糖分，血糖高的孕妇应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于控制血糖。3.瓜子中富含的大量油脂不仅使您的热量大为增加，而且使血脂也会大幅升高，一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。
4.我们都知道，长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，唾液过多流失，会导致龋齿、口腔溃疡、牙龈炎、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
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孕妇能吃五香瓜子吗
你好
相信大家都听说过，怀孕期间多吃坚果，不仅对孕妇的身体非常有好处，而且对于腹中胎儿的智力发育也非常有帮助。五香瓜子作为坚果零食的一种典型代表，受到很多人的青睐，其中也包括怀孕期间的孕妇。虽然孕妇吃坚果有很多的好处，但是也有许多的注意事项不能忽视。
众所周知，坚果零食不仅美味，而且还含有丰富的营养成分，因此很多人都喜欢吃坚果。尤其是怀孕的准妈妈，适量的吃坚果不仅对自身的身体有好处，而且对于宝宝的智力发育也是很有帮助的。虽然怀孕期间吃坚果有很多好处，但是仍然要注意很多事项，不能盲目地过量食用坚果，要掌握科学的食用坚果的方法。
那么，五香瓜子作为坚果的一种，孕妇到底可以吃吗?答案当然是肯定的，怀孕期间少量的的吃一些五香瓜子，不仅不会对宝宝产生不利影响的，而且瓜子中，含有维生素和蛋白质等丰富的营养成分，这些成分对于孕妇的身体和宝宝的发育都非常有好处。虽然孕妇可以吃五香瓜子，但是也一定要注意不能过量，因为瓜子容易导致上火，而且五香瓜子所运用到的佐料也是比较多的，这都对孕妇的身体以及宝宝有不好的影响。
大家都知道吃坚果对孕妇来说是比较好的，那么，怀孕期间吃坚果到底有哪些好处呢?首先，坚果一类的食物，一般都含有大量的维生素，孕妇多吃一些坚果，有利于保证腹中宝宝发育所需要的维生素。另外，以开心果为代表的一类坚果中含有大量的钾，孕妇多吃一些这类坚果，有利于排出体内多余的水分以及钠成分，从而有助于消除孕期产生的妊娠浮肿。再者，孕妇吃一些坚果还有助于缓解皮肤粗糙和便秘等一系列孕期症状。
虽然对于孕妇来说，吃一些坚果是对身体和胎儿都有好处的，但前提是一定要掌握科学的食用坚果的方法。孕妇吃坚果也有一些需要注意的事项。首先，每天一定不能过量食用坚果，以免导致上火。再者，孕妇在选择坚果的时候，要各种坚果混搭着吃，或者每天食用不同的坚果，以免导致只吃一种坚果带来的某种营养成分过剩，导致营养不均衡。
总而言之，怀孕期间是可以适量吃五香瓜子一类的坚果的，但前提是掌握科学的食用方法，不能盲目过量的摄入坚果。适当适量地食用坚果不仅有利于胎儿的发育，而且还有助于缓解孕妇手脚浮肿以及便秘等一系列妊娠反应。另外，孕妇要注意不要过量或者只食用一种坚果，可以混搭食用不同的坚果，从而保证营养均衡。
望采纳祝你好运
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