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怀孕六个月睡觉姿势图 怀孕六个月的正确睡姿
对于准妈妈们来说睡眠的好与坏当然会直接影响到腹中的胎儿健康，而睡姿也间接的会影响到各位妈妈们的睡眠情况，那么当怀孕已经有6个月了怎么睡才睡的好呢？
怀孕六个月应选择左侧卧怀孕六个月孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，这么睡对孕妇和胎儿都有利。因为孕妇在怀孕五个月以后，子宫增大，仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉，使子宫动脉中的血流量减慢，致使胎儿缺血缺氧。而且妊娠子宫发生生理性的右旋转，所以怀孕六个月的时候孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位。整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果孕妇长时间左侧卧位感觉累了，可以适当左右侧卧位交替。但是要记得以左侧卧为主。
选择左侧卧的好处减少胎位异常：采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
有助于血液循环：左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症，有助于宝宝在妈妈的肚子里活动和机体血液的循环，保证充足的氧气供应。
选择其它睡姿的危害仰卧位：对于怀孕六个月的孕妇，是不建议仰卧的，因孕妇自身体重和胎儿体重的增加，仰卧时，硕大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管，造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍，而导致子宫本身血液供应不足，进而引起胎盘的循环障碍了，严重的话，就会影响宝宝的发育，还可能导致妊娠高血压。
俯卧位：怀孕六个月的孕妇肚子已经很大了，很明显是不能够俯卧位的，因为俯卧位会压迫到胎儿，威胁到胎儿的生命健康，而且也会压迫孕妇的心脏和肺部，影响呼吸，可引起颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题。在知道怀孕后，就不建议选择这种睡姿了。
右侧卧位：右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。如果长时间右侧卧位的话，系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
怀孕六个月睡觉注意事项1.孕早期睡觉就有意识地培养左侧卧习惯，这样到后面腹部隆起越来越大时就比较容易习惯。
2.在左侧卧的同时可以适度进行左右侧卧交替着睡，或者是适度仰卧，其它睡姿除了俯卧位，只要不是保持太久，短时间的睡是没有关系的。
3.在左侧卧睡时要自然舒展不要含胸，也尽量不要将手臂压在身下。
4.难入睡的话可以在睡前听一些轻音乐或者是喝杯温牛奶来帮助睡眠。
5.严禁避免趴睡等严重压迫腹部的不良睡姿。6.选用舒适的床上用品，从而保证孕妇良好的睡眠状态。
「5号育儿」（：yuer5h）
孕妇正确的睡姿及坐姿是什么样的
随着胎儿在腹中的一天天长大，孕妈妈的肚子也越来越大，孕妇采取什么睡姿才好呢？孕妇怎么坐才最舒服呢？
孕早期睡姿可随意
妊娠早期(1—3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
孕中期应采取侧卧位睡姿
妊娠中期(4—7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
孕妇坐在椅子上的正确坐姿
坐在差不多是椅面的1，2处，再慢慢地挪动下半身，直到背部紧紧地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展开来。腿部要并拢，以免腰酸背痛。
孕妇坐在地板上的正确坐姿
当孕妇腹部越来越大，坐在地板上时，一定要在臀下放个软垫，保持良好的平衡感，也比较舒服。若是侧坐时，要使腰骨平行，并于倾斜的一方垫个软垫。
有些时候一觉醒来会发现，不少女性朋友感觉自己浮肿了，胖了一圈的感觉，这是为什么呢？浮肿常是心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。
浮肿原因1：经前期的浮肿
症状：有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝等轻度浮肿，或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感，以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、头痛等神经官能症症状。
这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退。
浮肿原因2：营养不均的浮肿
症状：有些饮食中习惯于“口重”的人，常常出现下肢浮肿。
我们一直在强调“低盐”饮食，可有些人就是不注意，饮食中盐分过多，而又缺乏某些矿物质时，就容易造成营养失调性浮肿，如果你还有什么慢性病，那造成的麻烦就更大了。
浮肿原因3：血液循环不畅的浮肿
症状：有些中年女性，早晨起床后，忽然发现自己的脸胖了一圈，眼睑及颜面都有些轻度浮肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感。
脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，导致血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。
（本文来自：百度宝宝知道健康小贴士）
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孕妇8个正确睡姿图片
孕妇8个正确的睡姿睡姿分别是趴着睡、仰卧位、右卧位、平躺、左侧右侧睡交替、夹抱式睡姿、半仰卧睡姿、左侧卧。
1、趴着睡
在孕早期的时候可以适度地趴着睡，因为孕早期在睡姿方面没有很大要求，尤其是在一个月的时候。
2、仰卧位
这个睡姿是最适合孕早期的，但必须注意枕头高度不可太高，这样能放松颈部肌肉，孕妈妈会比较舒服，也不会压迫到肚子影响到胎儿。
3、右卧位
适合孕早期，侧卧位睡觉可以有效地为胎儿提供更好的生长环境。
4、平躺
适合孕早期，平躺睡对一些体弱的孕妈是很有好处的。
5、左侧右侧睡交替
适合孕中期，这样可以有助于帮助减少孕妈身体的压力。
6、夹抱式睡姿
适合孕中期，抱式睡姿指的是在睡觉的时候夹着孕妇专用的抱枕，这样可以很好地放松腿部，也不会压迫到胎儿。
7、半仰卧睡姿
适合孕晚期，用松软的枕头稍抬高肩颈，这样有助于孕妇身体的放松。
8、左侧卧
是妊娠晚期的最佳睡姿，这样的睡姿可使右旋子宫转向直位。
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