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孕妇比较烧心,该如何进行缓解
引言：怀孕期间，女性体内会分泌出大量的孕激素，并且会出现很多生理反应。例如孕吐，恶心，没有食欲，反胃，烧心等情况。孕妈妈必须了解一下，孕妇烧心的原因有哪些，并且学习一些缓解措施，也能够让身心更加健康。今天小编想分享的话题就是，孕妇比较烧心，应该如何缓解？
一、孕妇烧心的原因是什么？
可能是受孕激素的影响，导致肠胃蠕动缓慢，食物停留在腹部的时间较长，会让宝妈有饱腹感，并且会阻止食物流回食道。会引起强烈的灼烧感，可能是孕妇体质变差，导致肠胃容易出现不舒适的情况，也会导致孕妇烧心。可能是在孕晚期的时候，孕肚会不断变大，会不断的压迫到胃部，导致胃肠容量降低，也会有明显的饱胀感，出现烧心的情况。
二、孕妇烧心，应该如何缓解？
在日常饮食上，不用吃得过饱，可以采取少食多餐的进餐原则，一餐只吃到五分饱或者七分饱，即可避免给肠胃带来过大的负担，引发灼烧感。饮食上一定要清淡为主，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。否则也会引起烧心现象，当胃部出现烧心的时候，可以适量的喝一些苏打水，也能够有效的缓解。所以在家中一定要常备一些苏打水，在严重的时候，喝一点就能够有效的改善。可以多吃一些碱性的食物，例如多吃面食，馒头，花卷，葱花饼等，都能够改善烧心的症状。要养成正确的用餐习惯，在吃饭的时候不喝水，不说话，不然也容易引起烧心。因为在怀孕期间，孕妈妈的胃容量本身就比较小，如果在吃饭的时候，吃一些别的物质，喝水，就会很容易出现饱腹感，引发烧心的症状。综上所述，孕妇烧心可以采取少食多餐的原则，饮食要以清淡为主，多喝一些苏打水，多吃碱性的食物，养成正确的用餐习惯，吃饭不喝水。
孕妇胃酸烧心如何缓解
文丨京妈说，原创内容。
不少孕妈，在怀孕6个月的时候会出现反胃酸、烧心的感觉，然后家里老人会说“这是胎宝宝在长头发，扎到妈妈了，所以妈妈会胃部不适”。
真是这样的吗？并不是！
孕妇出现“胃酸烧心”的主要原因是怀孕后激素改变、内分泌发生了变化，胃酸反流，刺激到了食管下段的痛觉感受黏膜引起灼烧感。
同时，怀孕期间逐渐增大的子宫对胃有较大的压力，使胃排空的速度减慢，胃液在胃内滞留的时间就会延长，也容易使胃酸反流到食管下段。
所以，并不是胎宝宝长头发“扎”到妈妈了哦！
孕妇胃酸烧心如何缓解？
孕期准妈妈若是出现烧心的感觉，可以尝试下面这些方法缓解：
1.少量多餐
对于有明显感觉胃酸烧心的准妈妈，日常控制好饮食方法非常重要，既然是胃酸反流到食道管引起的，那么就可以采取“少量多餐“的饮食原则，每次要细嚼慢咽，避免过饱，也可以帮助肠胃减轻负担，那胃酸烧心的症状自然就会减弱，慢慢的会有所改善。
2.清淡饮食
如果准妈妈是饭后胃酸烧心感觉比较强烈，那说明饭菜中可能有不适合准妈妈食用的食材。比如高脂肪、高热量、味道重的食物。
因此，准妈妈就要尽量避免吃这些食物，这样就可以避免出现反酸烧心的感觉；另外，肠胃不适期间，饮食应该尽量清淡、易消化，烹调方式可以采取蒸、煮、炖，如吃点蒸鱼、紫菜蛋花汤、杂粮粥、面条等。
3.饭后散步
每次吃完饭后，准妈妈可以在准爸爸的陪伴下去楼下散散步，通过运动也能帮助准妈妈消化，一定程度上可以缓解胃酸和烧心，而且散步也是孕妇最好的锻炼方式，可以锻炼肌肉，提高免疫力等。
但如果说天气原因不适合外出，那准妈妈吃完饭也不要着急坐沙发去或者躺床上，可以在屋子里来回地走走，或是慢慢的做直立的姿势，让胃酸不轻易返流到食管下段，这样也有助缓解胃酸烧心。
4.睡前一杯温奶
胃酸烧心的准妈妈，也可以在睡前1-2小时喝一杯温牛奶，牛奶除了可以稀释胃酸，还能在胃粘膜上形成一层保护膜，减少胃酸对胃粘膜的刺激，从而起到保护胃部的作用。
另外，睡前喝杯牛奶，也有助促进睡眠，缓解准妈妈孕期睡眠不好的情况。
京妈提醒
1.孕期胃酸烧心是正常生理现象，孕妈不要太焦虑。
“胃酸烧心”是孕期常见的生理现象，当然也是正常的，等宝宝出生后这种表现就会消失。这也是身体给予准妈妈的特殊“礼物”，准妈妈们一定要学会放松心情，不要过度焦虑，觉得自己是生病了或是经常抱怨，乐观地去应对、对缓解就好。
2.孕期出现胃酸烧心，不要乱用药。
若是准妈妈出现这样的表现，千万不要未经过医生同意，自己私自服用一些胃药或者促进消化的药物，这样可能会引起不良宫缩和对胎儿造成影响，反而发生危险。
孕期，你还出现过哪些不适呢？来留言说说。
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孕妇烧心如何缓解
怀孕期间常会发生一些不适之症，多数孕妈妈会出现“烧心”的感觉，下面给大家介绍孕妇烧心如何缓解，欢迎阅读！
1、少食多餐，低脂低糖，避免胃负担过重。准妈妈要避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管。
2、少吃刺激性较强的食品，它们会刺激食道粘膜，加重烧心感。茶、咖啡中含咖啡因，它们会使食道阔约肌松驰，碳酸饮料会导致腹胀，这些都会加重胃酸反流。
3、用餐后不要立即躺下，如果能站立半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。餐后两小时内不要做运动，因为餐后不久即运动，可能加重胃灼热。
4、睡前两小时不要进食，饭后1小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化，反流到食管。
5、饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感。
6、保持大便通畅。为减轻胃食管返流，孕妈妈要尽量保证大便通畅，以避免增加腹内压力。如果孕妈妈有便秘史，可以多吃些香蕉、苹果，使粪便柔软，易解出。养成定时上厕所的好习惯，有规律的通便对健康十分重要。有规律的运动、常吃新鲜果蔬、早起喝一杯温开水等做法，都有助于预防或减轻便秘。
7、穿宽松而舒适的衣服，特别是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部，当孕妈妈需要低下身子的时候，最好用屈膝来代替弯腰。
8、睡觉时觉得烧心，可以将靠头部的那边的床脚下垫高15至20厘米，使整个上身抬高10至15度，可有效地减少平躺时的胃食管返流症状。
9、不要吸烟并远离二手烟，因为烟草里的'成分会加速胃酸的分泌，加重反酸、烧心。
注意：如果以上的方法都没有缓解你怀孕后烧心的问题，而且症状又实在太严重，可以请医生给你开一种孕期能安全服用的抗酸药物。
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