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孕妇可以吃基围虾吗,孕妇可不可以吃基围虾

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孕妇可以吃基围虾吗,孕妇可不可以吃基围虾

怀孕可以吃基围虾吗

孕妇可以吃基围虾。基围虾具有丰富的镁,对于保护心血管系统,预防高血压有很好的帮助,还能增强身体的免疫力。孕妇从第4个月开始要多吃含钙高的食物,因为从第4个月开始胎儿要发育骨骼了,虾还含有很高的钙,因此孕妇在怀孕期间可以适量的多吃虾或虾皮,虾可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素,这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长,还可以促进胎儿脑部的发育。因此,只要孕妇对虾无不良反应就可以多吃,但任何东西一定要注意适量,多吃的话可能会引起胃肠不适。

怀孕中期饮食要注意:

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分,在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源,但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等,都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话,能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血,富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话,吸收率会更高,因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反,红茶、咖啡等饮料含有咖啡因,会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时,不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物,能有效预防便秘,但需要进食适度,以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素,孕妇可用杂粮饭代替白米饭,以蔬菜汤代替高汤或鸡汤,并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜,海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

孕妇能吃基围虾吗

基围虾是一种常见的虾,很多人都喜欢吃基围虾,基围虾的营养价值是非常丰富的,基围虾中含有大量的蛋白质,经常吃有喝多好处,可能会有一些孕妇在怀孕之前喜欢吃基围虾,怀孕后还是想吃,那孕妇能吃基围虾吗?孕妇吃基围虾好吗?

1、孕妇能吃基围虾吗

孕妇可以吃基围虾的。

怀孕期间适量多吃基围虾,可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进胎儿的生长,也可以促进胎儿脑部的发育。因此,只要本人对虾无不良反应,可以吃。

2、孕妇吃基围虾的好处

基围虾的营养丰富,味道鲜美,含有蛋白质、脂肪、多种维生素、烟酸、钙、磷、铁等成分,而且肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物,尤其对小儿、孕妇有补益功效。准妈妈在孕期适当吃基围虾,补充优质蛋白质等营养元素,为胎宝宝的健康发育打下基础。

补充蛋白质

孕妇需要大量蛋白质,蛋白质是生命的基本物质,然而虾含有丰富的蛋白质,孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质。

保护心血管系统

虾中的营养成分能很好的调节心血管系统,孕妇吃虾有利于心脏健康。

补钙

从妊娠第四个月开始,胎儿就要发育骨骼了,这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙,孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。

补碘

虾肉富含碘元素,孕妇对碘的需求量很大,如果缺碘会出现流产,早产,和先天性畸形,所以孕妇吃虾可以通过补碘,利于保胎安胎。

3、孕妇吃基围虾的做法

韭菜炒虾丝

主料:基围虾虾仁300克、韭苔、花生油、香油、酱油、盐、味精、料酒、大葱、姜。

制作方法

1、虾仁洗净,沥干水分,从脊背切开(不要切断),抽去虾筋,摊开切成细丝;

2、将韭苔洗净,沥去水分,切成2厘米长的段;

3、葱洗净,切丝;

4、姜去皮洗净切丝;

5、炒锅上火,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾丝煸炒2—3下,烹料酒,加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒;

6、再将韭菜放入炒虾丝的锅内,急火炒4—5下,淋入香油,加味精炒匀,盛入盘内即成。

白灼基围虾

食材:基围虾、尖椒、葱30克,香菜20克,姜10克,酱油10克,白糖5克,味精1克。

1、基围虾洗净,剪掉脚和虾须。用的是长江基围虾不用开背去泥肠的。

2、煮大概1升开水,加两小勺盐,水开后加葱姜,放入虾和料酒,大约5大勺.

3、水再次煮开后2-3分钟可以捞起了。蘸上些许调料即可食用。

4、制作蘸料:两三片姜切成末,加入小碗醋中,加少许酱油,一勺糖。

上汤基围虾

食材:基围虾500克、鲜酱油1.5汤匙、上汤1汤匙、洋葱丝、芫荽(即香菜)各适量、白糖、绍酒、香油各少许。

1、将虾剪去须、虾爪等,剔去虾肠,并在虾腹处顺刀切一刀(不能切破脊背),下盐拌匀。

2、把鲜酱油、上汤、味精、白糖、香油调成汁料备用。

3、烧热锅,下油,烧至六成滚,将虾故入油锅中泡油至八成熟,倒起滤油。随即把虾放回锅中,下绍酒,倒入汁料翻炒至虾熟、并有干香味,起锅上碟,香菜围边即成。

4、孕妇吃虾注意事项

即便可以吃虾,但是在吃虾的时候心里还是怕怕的有木有!怀孕的时候就是这么纠结!下面我们就来说说孕妈妈们吃虾的相关注意事项,只要知道了这些,就可以放心大胆的吃虾了!

1、有过敏性病症或者病史的孕妈妈,注意最好不要吃虾,以免引起过敏反应。

2、孕妈妈们虽然可以吃虾,但是也不能吃太多,吃多了对肠胃不好,营养也不够全面。

3、孕妈妈们要注意,生虾是一定一定不能吃的,不仅是虾,一切生冷的食物都是不宜食用的。

4、腐败变质的虾不能吃,这个不用多说。

5、在吃虾的时候,不可吃葡萄、石榴、柿子等带有鞣酸的水果,吃了会引起不适。

孕妇可不可以吃基围虾

虾是一种富含蛋白质比较丰富的食物,而且营养价值也是极高的,作为一种海鲜来说,收到了很多人的喜欢,另外家的种类也有很多,大家可以根据自己的需求去选择,那么孕妇能不能吃鸡尾虾。

当然可以吃,孕妇如果能够吃到新鲜的鸡尾虾是最好的,既可以补充身体所需要的蛋白质,甚至还能够补充身体所需要的钙锌等微量元素,不仅对于孕妇的健康有着非常好的作用,对于胎儿的发育也是非常好的。

孕妇可以吃各种各样的虾,但是在吃虾的时候一定要彻底煮熟,你要把下皮下头下线,等这些地方去掉以后再去吃。在煮熟以后既可以直接吃虾肉,也可以将虾做成饺子,或者是虾丸儿,都可以增进孕妇的食欲,增加孕妇的抵抗能力。

孕妇在吃海鲜的时候需要注意,不能够吃螃蟹类的海鲜,因为螃蟹类的海鲜海鲜比较大,如果孕妇吃了以后,很容易出现流产这种情况。如果想要补充身体所需要的蛋白质,每天可以补充不一样的肉去满足身体的需求,比如说,鸡肉,鱼肉以及猪的瘦肉,都是很好的。

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