本篇文章给大家谈谈月经规律排卵期怎么算，以及月经规律排卵期怎么算的对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
月经规律排卵期如何算
女人应该学会如何测试自己的排卵日的，这不仅仅是有助于怀孕，还对掌握女人的生殖系统是否健康，正常也能够起到一些作用的，有些女孩的月经不规律，所以排卵期就不好算了，那么，月经规律排卵期如何算？排卵期从什么时候开始的？来看看。
1、排卵日的算法
南方医科大学中西医结合医院妇科副主任医师曾朝阳表示，卵子自卵巢排出后能受孕的期限不超过24小时；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里同房容易受孕。
“女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，人们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。”曾朝阳介绍，从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。“排卵后安全期比排卵前安全期更安全。”
正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。因此，月经规律的妇女最为简单的是可以根据月经周期来推算排卵期。
例如，以月经周期为30天为例来算，如果这次月经来潮的第1天是9月29日，那么下次月经来潮是在10月29日（9月29日加30天），再从10月29日减去14天，则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从10月10-19日这十天为排卵期。
方法1：
日历表法：对于月经不规律的女性，可根据以往6-12个月的月经周期计算：
最短周期（天数）-21天，向前是前安全期。
最长周期（天数）-10天，向后是后安全期。
例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的月经周期减去21（28－21=7）以及将最长的月经周期减去10（37－10=27），所以在月经来潮后的第7天至27天都属于排卵期。
方法2：
观察宫颈黏液：月经干净后宫颈黏液常稠厚而量少，甚至没有黏液，称“干燥期”，不易受孕。月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，女性私处分泌物增多，称“湿润期”。
接近排卵期黏液清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天前后48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时为“易孕期”，故避孕需待重新干燥三整天后，第四天晚上以后才能性生活。
方法3：
测基础体温：女性排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，三天后为安全期。此法只能提示排卵已经发生，不能预知排卵将何时发生。
经6小时充足睡眠醒后尚未进行任何活动之前测体温并记录：正常情况下排卵后体温上升0.3℃-0.5℃；如无排卵，体温不上升，整个周期呈低平体温。需反复多次测试，并用图表点线相连进行分析；若生活不规律，如夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。
提醒:安全期不一定安全
曾朝阳提醒，日历表法（即根据月经周期推算）往往不可靠。女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪，以及健康状态等因素影响，从而出现排卵推迟或提前，并且还有可能发生额外排卵。“安全期避孕法并不是十分安全”。安全期避孕的失败率约达20%，相对来说，采用基础体温法及宫颈黏液法测算，在排卵后安全期同房避孕效果较为可靠。
2、排卵期怎么护理
注意个人卫生
排卵期时，为了方便精子进入到女性体内与卵子的顺利结合，女性私处分泌会变稀薄，而这正好也方便的细菌的入侵，所以，更需要注意做好个人卫生，避免感染的发生。
避免不健康的饮食
为了尽可能的保证卵子与精子的活力，在排卵期时，一定要远离不健康的饮食，比如烟酒、咖啡、油炸等等食品。
吃些助孕的食物
排卵期适当多吃些豆类食品，其中含有的植物性雌激素，锌等等，对内分泌或生殖遗传等都有举足轻重的功效，还要适量吃些牛肉、鱼肉等肉类食物，含锌、蛋白质非常高，同时，还要适量吃些新鲜的水果和蔬菜，补充营养成分，使机体废物代谢顺畅。
保持心情愉快
人在生气或是争吵时，身体会产生某种有毒物质，进而影响到卵子与精子在体内的生存状况，排卵期时尽量保持愉悦的心情，同时，要注意休息，不要熬夜。
月经不正常怎么算排卵期月经不规律怎么算排卵期
排卵期就是女性排卵的一段时期，很多人可能都不知道什么是排卵期，更不知道怎么算排卵期，一般想要怀孕或者是想要避孕的人可能会算准排卵期，排卵期一般是固定的，但是如果月经失调的话排卵期就会出现异常，那月经不正常怎么算排卵期？月经不规律怎么算排卵期？
1、基础体温测量法
基础体温测量法能提示排卵已经发生，但不能预测排卵何时将发生。基础体温是指每天清晨醒来不做任何运动测量出来的体温。正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基温的升高提示排卵已经发生。体温升高幅度一般为0．3℃～0.5℃。
2、宫颈粘液测算法
在一个月经周期的中，宫颈粘液越来越稀薄，量亦越来越多，则越接近排卵期，越变得清澈透亮，状似蛋清，且富于弹性，拉丝度最高，滑润感亦最甚。在出现这种粘液的最后一天称为“高峰日”，其前后48小时之间会发生排卵。
3、排卵测试纸测算
通过专用的排卵试纸可以对排卵日期进行测算，一般可从月经第十天开始监测，一直测到排掉，在连续几天的检测过程中，应尽量采用每一天同一时间的尿样。通过试纸结果显示，若出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色，表明已出现LH峰值，表示将在24－48小时内排卵。
4、B超卵泡监测
用B超监测排卵是最可靠的方式，在月经第十二天开始监测，按医生的吩咐进行B超监测，直至到发现排卵为止。
5、药物促排卵
不排卵的女性可在医生的指导帮助下，适量的服用一些促排卵的药物，促使卵巢达到正常排卵的目地。
但促排卵药物切勿随意服用，小心卵巢过度刺激综合征，而且使用泛滥容易得卵巢早衰。许多患者因排卵障碍而心急，滥用促排卵药物，殊不知用药不当会对卵巢造成不可逆的影响，降低受孕率。
月经不规律怎么计算排卵期
计算排卵期不仅对于备孕有重要作用，对备孕也有一定的功效。很多女生由于月经不调很难计算自己的排卵期，非常让人苦恼，特别是对于备孕的女性来说。一般女性都是根据自己的经期推算出排卵期，那月经不调的女性如何推算出自己的排卵期呢？
1、日历表计算法推算排卵期
对于月经不规律的人群，可以根据以往6-12个的月经周期计算。
最短周期(天数)-21天，向前是前安全期;最长周期(天数)-10天，向后是后安全期。
例如，月经期最短为28天，最长为37天，将28减去21以及将37减去10，所以月经来潮后的第7至27天都属于排卵期。
2、观察宫颈粘液推算排卵期
月经干燥后，宫颈粘液稠厚且量少，甚至没有粘液，不易受孕;到月经周期中期，随着内分泌改变，粘液变多且稀薄，女性私处分泌物增多，而且越接近排卵期粘液越清亮，润滑且富有弹性，如鸡蛋清一般，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天后48小时之内是排卵日。
3、测量基础体温计算排卵期
测量基础体温只能提示排卵已经发生，但是不能预测卵子什么时候排出。
基础体温指的是每天早晨醒来后不做运动时测量出来的体温，正常女性在月经周期中基础体温呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基础体温升高预示着排卵已经发生，在基础体温处于升高水平的最初3天为易孕期。
4、测量基础体温前的注意事项
测量基础体温必须在经过了六小时充足睡眠之后，测量之前不要做任何运动，因为各种特殊情况变化都会影响基础体温的变化，例如前一天夜里的性生活，感冒等，并要反复多次测试，坚持一段时间，做好记录。
5、排卵试纸检测排卵期
女性在每个月经周期里，尿液中的黄体生成激素会在排卵前24小时到48小时内出现高峰值，使用排卵试纸能较为准确的检测黄体生成激素的峰值水平。排卵试纸最好在月经结束的第三天开始使用，当试纸上两条杠颜色一样深或第二条比第一条还深时,就说明排卵期已经到了。
6、使用排卵试纸时要注意什么
开始用排卵试纸检测排卵时，
要天天测，注意不能用晨尿测，当试纸上两条杠的颜色将要接近高峰值的颜色时，应该每隔12小时检测一次，直至检测出高峰值，由于每个女性的月经周期天数不同，在检测时可参考周期检测表。
7、月经不调方法
（1）在月经不调的患者中，有很多一部分人是因为雌性激素不足导致的，所以患者应该多吃含雌性激素多的食物。大豆中就含有丰富的动物雌激素，月经不调的患者可以多食用豆制品，比如豆腐、豆浆、豆脑、豆油皮等。患者们还应该增加体内蛋白质的摄入，多食用含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等等。（2）另外，有一些茶饮对于调理月经也是很有帮助的。常见的茶饮有黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮等等，这些茶饮具有暖宫、调血、补血的功效，可以调节月经不调。
（3）此外，如果采取饮食方法之后，患者的症状并没有得到很好的改善，那么就需要服用药物。在药物方面，加味逍遥丸、乌鸡白凤丸、当归丸等效果都是不错的。针对不同原因导致的月经不调，患者可以选择不同的药物。
8、其他方法
月经不调怎么调理？调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
OK，关于月经规律排卵期怎么算和月经规律排卵期怎么算的的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
