其实如何三天长高20厘米的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解如何三天长高20厘米呢，因此呢，今天小编就来为大家分享如何三天长高20厘米的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
快速长高20厘米的方法是什么
1、补充蛋白质：人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
2、保证睡眠：睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。
3、维生素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
影响身高的因素：
1、遗传因素，身高和父母亲、家族的基因有关，父、母亲的身高会对下一代的身高有所影响；
2、营养因素，有研究表明，胎儿期以及出生后的日常营养摄入对人身高的影响也是很大的，如婴幼儿缺锌会影响生长发育，从而影响到他们的身高。
以上内容参考：百度百科——长高
怎样才能在十天内快速长高20厘米
不可能喔，20cm的话10多岁也需要2年多，正常发育期平均一年也才是5到6厘米。不过只要能涨就是好事，不要太心切，要不然吃不了热豆腐的。我22也在努力运动，比如我昨天一早六点起床的，然后早饭是鸡蛋和豆浆，做摸高处的运动60下，拉伸腿部10分钟，晚上会多点，还要跳绳八百，然后在摸高60，最后压腿，我还是看的杨云风的日记做的，做了4个月高了二厘米，今天压腿了一下，没跳绳跳高，明天还是按照第一天的流程来！关键是坚持。
如何快速长高20厘米
1，快速长高？还20厘米？
2，这个基本上可以从两个方面入手：第一头；第二脚
3，可以把戴一个很高的帽子，像厨师一样，这样在视觉上会给人很高的感觉
4，可以把头发烫一下，让头发立起来，这样也可以给人很高的感觉
5，穿一双15厘米高跟的鞋子，另外加5厘米厚的内增高鞋垫即可
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