本篇文章给大家谈谈哺乳期奶少了怎么追奶，以及哺乳期奶水少了怎么追奶对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
奶水不足怎么办,10大快速有效的追奶方法献给宝妈
对于母乳喂养的妈妈来说，很多妈妈总经常怀疑自己的宝宝可能吃不饱，但是又不确定，其实看宝宝是否“吃得饱”，也就是母乳是否充足，是有方法的，比如看下面这几点。
五看：判断宝宝是否“吃得饱”，妈妈母乳“是否充足”！如果妈妈观察后，发现宝宝有以下这些表现，那说明宝宝是可以吃得饱的，也间接的说明新妈妈的母乳是充足的：
一看：看宝宝吃奶时状态及每天吃奶次数。
每次吃奶时“大口吞咽”的状态可以持续10分钟，大概30分钟左右就肯松开乳头，然后表现出满足、愉悦的状态，平均一天的哺乳次数在8-10次，那说明妈妈的母乳是充足的；
二看：是否有奶阵。
妈妈每次喂奶时都有“奶阵”下来，或者没喂奶时只要听到宝宝哭声奶阵也会下来，也说明母乳是充足的；
三看：宝宝睡眠状态。
每次吃饱的宝宝睡眠时间可以维持2-3小时，睡觉过程也比较安稳，不会时不时的有想要喝奶的状况出现，说明宝宝是吃饱的，也说明新妈妈的母乳是充足的；
四看：每月体检指标。
体检可以最直观的测量生长指标，如果宝宝生长发育一切正常，说明母乳是充足的；如果健康的宝宝发育有缓慢趋势，甚至发育不达标，那就要研究研究喂养的问题了，看是否母乳不够吃；
五看：大小便次数
若是妈妈发现宝宝的尿量明显减少，大便的次数也比较少，则说明可能是母乳不足了；一般来说，新生儿宝宝每天大便次数在3-5次，甚至后半个月可以达到8-10次，小便次数不定。
四法：奶水不足怎么办，试试这些追奶方法若是通过观察，发现宝宝吃不饱，也就是存在“母乳不足”的情况，那就要注意追奶了，方法如下。
方法一.早开奶+多吸吮
很多母乳喂养的妈妈都知道：让宝宝多吃就可以奶水多多。其实，这是因为宝宝“吸吮”的动作刺激妈妈乳房，然后脑垂体就会接收信号，会刺激泌乳素水平升高，乳汁开始分泌，这样奶水就多了，在宝宝吃奶的过程中还会出现“奶阵”。
这其实也是乳汁分泌的原理。所以，开奶越早、宝宝吸吮刺激越多，脑垂体收到的信号就越强烈，分泌的乳汁也就越来越多。
因此，对于追奶中的妈妈来说，在奶水不足的情况下，更应该让宝宝多吸吮，不管能不能吸出母乳，只要宝宝有需求都应该把宝宝抱起来让他吸吮一会，毕竟这样的动作是可以刺激脑垂体分泌乳汁的。
方法二.食物种类多样，保证营养均衡，适当喝汤
对于吃母乳的宝宝来说，宝宝成长的营养主要来源于母乳，而母乳的质量又是靠妈妈的日常饮食来保证的。
所以母乳妈妈的饮食要很注意，尽量不挑食，不偏食，每天食物种类多样，以保证营养的均衡，尤其适当多吃含蛋白质、铁和钙丰富的食物；避免吃辛辣刺激、油炸、烧烤、腌制及可能导致过敏的食物，因为这些食物都不利于宝宝的健康。
对于母乳不足的宝妈，可以在产后1-2周开始追奶，除了饮食营养均衡外，可以适当多喝些汤水。但产后前两周不建议喝太油腻的汤，免得堵塞乳腺，常喝的汤如鲫鱼汤、丝瓜汤、泥鳅汤、小米粥、蛋花汤等；等到产后3周可以喝鸡汤、排骨汤、猪肚汤、羊肉汤等；产后4周可以喝猪蹄黄豆汤、牛肉汤等。
方法三.好心情可以让乳汁分泌更稳定
不少新妈妈在月子期间，听到的最多的别人嘱托就是“月子期间别生气，不仅利于身体恢复，还可能回奶”。也的确不少新妈妈应该发现了，心情好、休息好的时候奶水就充足，多到宝宝吃不完；但如果是和婆婆闹矛盾或是夜里照顾宝宝休息不好，可能第二天宝宝就立马吃不饱了。
是的，乳汁的分泌除了跟大脑有关，还跟妈妈身体激素有关。如果妈妈们休息不好或和家里人相处的不愉快，那就会影响到内分泌系统的调节，内分泌失调后，乳汁的分泌自然就变的不稳定了，就可能让奶水减少，甚至回奶。
建议产后妈妈们，在月子期间，及产后哺乳期，都应该尽量保持好心情、每天休息充分，以保证给宝宝产奶。
方法四.坚持母乳喂养要有信心
我们也经常听到，有不少追奶成功的妈妈，但也有些妈妈尝试了并没有成功，除了存在个体差异外，“信心”也很重要。产后新妈妈自信的状态，是好心情的保证、是愿意去尝试并坚持的动力，而且这样也就更容易成功。
通过尝试并坚持后，大部分妈妈还是能够在宝宝6个月之前实现纯母乳喂养的，只有5%的妈妈才是真的母乳不足，但也是因为遗传和某些疾病造成的。
京妈提醒：作为妈妈，都希望把最好的给了宝宝，而尚未添加辅食的宝宝，母乳就是宝宝最好的食物！如果新妈妈存在母乳不足的情况，可以通过增加饮食营养、调整作息时间、增加哺乳次数、树立信心等来调节，不要随便急着给宝宝添加配方奶粉，不当的添加只会起到反面作用，让母乳越来越少，最后就真的母乳不足了。
当然，也有的妈妈因为疾病原因或遗传因素等导致母乳不足的，也不要太强求，根据实际情况灵活决定就好，宝宝混合喂养或者奶粉喂养一样可以健康快乐长大。
哺乳期奶少怎么追奶
讲述追奶技巧前，我们需要一起了解下泌乳原理以及奶阵的概念。
泌乳原理
当宝宝吮吸乳头时，脑下垂体会产生泌乳素和催产素，泌乳素将血液变成母乳，催产素则负责促使排放聚积在输乳管中的母乳。
了解了泌乳原理后就知道，奶水是一边吃一边产的，越吃越多，我们能够做的就是要帮助宝宝刺激奶阵，从而能够实现轻松喂养。我在了解了这些知识后，心理压力就没有了，心情放松后奶水反而产的更多。
奶阵
在喂奶或者吸奶的时候，突然会感到乳房有点胀痛麻麻的感觉，随后就有奶水滴出来，这就是奶阵来了。
奶水充足的妈妈，在形成了泌乳规律后，即使宝宝没有在吃奶，也会每隔2-3个小时就出现奶阵。每次奶阵大概可以分泌20mL的奶量，两边乳房就是40mL，再加上乳房储存的奶量，就可以大概算出来宝宝大概吃了多少量。
如何刺激奶阵？
热敷，喝温开水，喂奶前用双手握住乳房轻轻摇摆，利用重力引发乳房泌乳刺激。
也可以将食指、中指、无名指并拢，用指腹深而温柔地画圈，按摩乳房，或从乳房远端轻推至乳晕，或者直接刺激乳头，用食指的指腹像“按鼠标”一样，快速轻柔地点按乳头，同时用拇指、食指从乳头根部捏住乳头，轻轻捻动，当乳头从紧绷变得放松时，奶阵就被激发了。
在喂奶时，可以用手刺激没有喂奶的那只乳房，帮助宝宝刺激奶阵快点到来。
下面继续分享追奶办法：
下奶食物有哪些？
保证自己的乳腺是通畅的前提下，可以补气血来催奶，此处推荐五红汤：红豆，花生，红枣，红糖，枸杞，黄芪。可以生血补血。
花生猪手汤，比较油腻，喝的时候一定要撇掉油。
木瓜鲫鱼汤，这个强烈推荐，亲测很有效，每次喝完就涨奶。
小心回奶食物：韭菜，大麦茶，老母鸡。
穴位按摩
膻中穴、少泽穴，太冲穴，如果下半部分乳房疼痛，说明心情不好，此处是肝反射区，可以按摩太冲穴缓解。
接漏奶神器
这个可以在喂奶或者吸奶器吸奶时收集漏奶，奶少的话，可以在宝宝吃空乳房后用奶瓶喂收集的漏奶，如果宝宝吃饱了，也可以存到冰箱里。
学会自己手动挤奶
怀孕时看到母婴室挤奶的妈妈们很多用的手动挤奶器，表示很难理解，怎么才能学会自己挤奶呢，现在才明白大家都是在各种各样的磨难中学会了手动挤奶的方法。
挤奶或者喂奶前最好先热敷，然后按照下图进行乳房按摩。
多喝水、热敷
喂奶前喝一大杯水，或者热敷，可以加速奶水流出。
晚间泌乳高峰期，如果宝宝没有醒，妈妈也要辛苦一点两三个小时吸一次奶，不仅能够储存一部分奶，也可以刺激乳房多产奶。
追奶妈妈会发现，早上和傍晚时宝宝总是容易吃不饱，这是因为经过一夜的消耗，宝宝迫切需要在早上大量进食，而在入睡前，他也会努力积累多一点的能量，从而会密集进食。对于奶少的妈妈，这两顿一定都是很紧张的，其实可以利用夜间泌乳高峰期收集的奶水给宝宝加餐。
夜间喂奶时，一方面用硅胶收集器收集奶水，另一方面还可以用电动吸奶器再吸一部分奶出来。
每次哺乳完，再用吸奶器吸，可以增多泌乳；
吸奶器的正确使用
首先在吸奶前最好自己先按摩乳房或者热敷，刺激出奶阵再进行吸奶，这样可以减少对乳房组织的伤害。
其次，配件尺寸要合适
孕期购入了美德乐的丝韵单边电动吸奶器，已经算是比较好的吸奶器品牌，但是实际使用发现，吸太久会导致乳晕肿胀，后来经过研究发现：
注意奶罩尺寸，如果太大或太小，则会降低吸吮效率。购买的吸奶器配件是24mm的标准尺寸，很有可能不适合妈妈的乳房大小，因此可以自行购入奶罩配件，30多元，不贵，可以提高吸奶效率，同时避免伤害自己的乳房组织。选择标准如下图所示：
最后也是最重要的就是多吸吮多喂，之前挂喂，每天有一半多的时间在哺乳，有时看到宝宝找吃的都害怕，一是怕他又吃不饱，二是乳头好痛，已经身心俱疲……所以，在追奶的妈妈们真心很辛苦～
但是一旦追奶成功，就会觉得一切痛苦都值得！但是如果你已经尝试了所有的办法，依然没有什么显著的效果，请不要自责，也不要强逼自己了，你已经尽力了。宝宝虽然很小，但是能够感知到妈妈的情绪，只有妈妈开心了，宝宝才会真的开心，而且当你真的放松时，说不定奶水自然就多了~
奶少了怎么追奶最有效
最简单实用的追奶方法
一、吃下奶的食物
哺乳期的宝妈们要多吃有助下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。长时间坚持喝水，天天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或许阴虚是女性最常见的表现，有这些表现的宝妈一定要先调理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明显。补气血虚的催奶汤能够给宝妈滋补的。
小贴士：产后催奶的食物有花生，茭白，豌豆，木瓜，丝瓜，豆腐，黑芝麻，猪蹄，鲫鱼等食物。产后一定要多喝汤，多喝水，建议喝鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤，猪蹄炖花生汤，排骨汤，以及鸽子汤等汤水的食物，有助于下奶。牛奶，鸡蛋，豆制品，新鲜的蔬菜水果都可以吃。
二、用吸奶器或用手挤奶
产后泌乳必须要保证宝宝多吸吮，因为孩子的吸吮会刺激大脑产生催乳素，这样奶水才会越来越多。宝宝吃饱后如果有“富余”或是在宝宝下次吃奶的一小段时间前把“存奶”挤掉，人工挤奶这样可以算是人为的添加吸奶频率，也是追奶的办法。由于吸奶器是人为的模仿宝宝吸奶，能够补偿宝宝不在身边，或许宝宝吃得太少致使的喂奶次数缺乏。可是频频运用，也会有一个问题，致使奶水排泄过多，身体养分摄入缺乏，而使宝妈消瘦，所以宝妈们要平常加强养分，吸奶器不会让你的奶水越吸越少。
三、喂奶前的按摩
宝妈每次在喂奶前轻轻的按摩乳房，可以刺激奶水的分泌，这样宝宝在吃的时候，奶水直接就能出来。特别是宝宝犯困的时候，宝妈使用这种方法，宝宝吃起来会很有满足感，也能尽快的让他入睡。
四、替换喂奶
宝宝吃奶时，两边的乳房要让他轮换的吸。不要让他吃一边的乳房吃到犯困，虽然可以吃到全奶（前奶、中奶、后奶），但是另一边还没得到吮吸，宝宝可能就已经睡着，而且还容易导致宝宝吃偏奶，宝妈的乳房变成一大一小不匀称。轮换的喂奶，可以促使更稠的后奶流出，让宝宝得到充足的营养。
五、喂奶姿势
正确的喂奶姿势是催奶的重要条件之一，如果喂奶姿势不对的话，就算有奶宝宝也吃不到。宝宝吃奶时，宝妈要注意看他的嘴巴有没有包围住乳头和乳晕的位置，如果没有的话，宝妈只会觉得疼痛，而宝宝也会认为自己用尽了力气还是没吃到，想让他再继续吃就比较费劲了。
六、重复喂奶
当宝宝吃的差不多的时候，宝妈可以把他抱起来拍拍嗝，拍出嗝以后，宝宝胃里会有新的“空间”，然后大概20分钟左右再喂，不要间隔过久，时间越久，宝宝吃到的前奶越多，也吸收不到足够的营养。如果宝宝太困，可以让宝宝贴着妈妈的乳房睡觉，皮肤的接触也会刺激奶水的分泌。
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