这篇文章给大家聊聊关于孕妇能不能吃核桃，以及孕妇能不能吃核桃油对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
孕妇为什么不能吃核桃
答：核桃对胎儿发育有利，是可以吃的，但不能吃太多，但要适量适时。
有些孕妇一听核桃是个好东西，以为吃多点对胎儿更好，就不加节制吃了很多，殊不知吃得越多越伤身。核桃因脂肪含量高、膳食纤维丰富，吃多了不容易消化，容易拉肚子、腹部胀气，孕期本来就容易消化不良，吃过多核桃更是雪上加霜。而且经常拉肚子，会导致营养流失；另外，核桃中含有单宁酸，吃多了有可能干扰铁的吸收，影响胎儿的正常发育。
吃核桃是不宜空腹吃的，一来是因为核桃中膳食纤维高且九成是不溶性膳食纤维，会吸收肠道的水分，适当食用可润肠，过量食用则会适得其反；二来脂肪酸含量高，空腹食用容易刺激到肠胃引发腹痛，而且空腹吃在肠胃停留时间过短，不利于营养的吸收，而且容易反酸、恶心，加重肾脏负担。
孕期每天吃多少核桃比较合适？据《中国居民膳食指南2016》指出，每天应吃大豆及坚果类25-30克。 我们每天需要摄取的omega-3脂肪酸2.5g左右，也就是一把的量，不管手掌大小，就是用手轻轻抓一把就够了。还有这里的一把，是指剥皮后的核桃仁哈！
因为核桃空腹吃容易“伤身”，所以建议吃过早餐1小时后或者下午2点左右当茶点吃。孕早期妊娠反应大，吃不下不要勉强，孕中后期建议每天吃几颗，特别是胎儿大脑发育最快速的最后三个月！
孕妇可以吃核桃吗
孕妇可以吃核桃吗
女性一旦怀孕过后，在怀孕的期间当中对于饮食是有着非常多需要注意的地方的，同时很多食物也是在怀孕期间不适宜食用的，其中核桃相信大家都是较为了解，核桃营养丰富，同时味道非常好，很多人们认为女性在怀孕期间是不能够吃核桃的，但是也有许多人认为食用核桃是能够带来好处的，针对这一方面的问题，下面就来给大家详细讲解一下孕妇可以吃核桃吗？
孕妇可以吃核桃吗
对于孕妇来说，核桃是非常有营养的食品，是建议食用的，核桃当中富含微量元素以及矿物质，同时还含有脂肪以及蛋白质可以能够被人体比较好吸收，经常食用核桃可以起到补脑以及增强身体免疫力的作用，同时经常食用核桃，婴儿出生后的头发也是比较多的。但是核桃是属于高热量的坚果类食物，所以不宜一次性吃太多。
对于孕妇可以吃核桃吗的问题，经过以上的详细讲解之后，相信大家都已经有了基础的认知，孕妇食用核桃是能够对身体起到多种营养补充的，所以是可以食用的，但是不能够一次性吃太多。否则会容易导致孕妇肥胖，希望以上的解答对大家有用。
孕妇能吃核桃吗
怀孕可以适量吃核桃。
其含有丰富的蛋白质、亚麻酸、维生素E、维生素B以及钙、铁、磷等矿物质有利于胎儿神经系统的发育，促进大脑发育，也有利于孕妇的身体健康，提高免疫力。核桃可以滋润皮肤，使孕妇皮肤富有弹性。
食用核桃不用过多，一天3-5个。核桃是偏油性较大的食物，如果是高血脂、高血糖的女性不宜过多食用，以免对身体造成负担。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
