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孕妇便秘吃什么最有效
便秘是孕妇很常见的一种现象。因为，孕妇的黄体酮增加分泌，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，食物滞留在肠道，引起便秘。那么孕妇便秘吃什么最有效呢？
孕妇便秘吃什么最有效
1.马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2.玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
4.坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
5.草莓
草莓是孕妇在便秘时最适合吃的一种食物，有人体必需的维生素与矿物质，还能让孕妇身体吸收一些有机酸和天然果胶，能缩短孕妇身体排便时间，预防缓解便秘，另外孕妇在怀孕期间吃草莓，不但能缓解便秘，还能为身体补充丰富营养，对腹中胎儿发育有良好促进作用。
6.多纤维蔬菜
孕妇便秘吃什么最见效
女性在孕期发生便秘是常见的现象，因为在孕期，女性的内分泌系统发生了显著的变化，胃肠道平滑肌的收缩功能减弱，再加上肿大的子宫压迫了肠道，从而使得孕妇比正常人更容易发生便秘。那么孕妇发生便秘以后，吃什么药好一些呢?这里就来给大家详细地讲解一下孕期便秘及其服药的问题。
孕期发生便秘，一般情况下是不建议服药的。轻度的便秘可以通过饮食改善。如果是重度便秘的孕妇，也不要自行到药房去买药，因为很多治疗便秘的药物对腹中胎儿都会产生或多或少的影响，所以用药尽可能到医院妇产科，请产检医生根据便秘的情况，开具能软化大便的药物。
常见的孕妇可以用的治疗便秘的药物为乳果糖。这是比较安全的孕期用药。当口服乳果糖以后，该药物达到结肠，就能被肠道中的细菌转化成有机酸，使得肠道内的酸碱度下降，更偏酸一些。该药物也具有渗透作用，使得结肠的内容物的量明显增加，能刺激结肠运动，软化大便，极大程度缓解便秘的出现，也能恢复肠道的生理节律。
便秘的孕妇平时应增加蔬菜和水果的摄入量，饭后要适当的散步，尽量避免饭后一直坐着，运动减少，也会影响便秘。
一般情况下，不建议一发生便秘就用药，毕竟用药在孕期是非常慎重的问题。但是对于严重的便秘，可以在医生指导下服用乳果糖。乳果糖对于孕妇的用药安全性是比较肯定的，能够增加大便体积，起到软化大便的作用，且口味香甜，呈溶液状态，便于口服和吸收，是治疗孕期便秘不错的选择。
孕妇便秘吃什么最管用
孕妇患便秘以后，可采取以下措施：
1、喝蜜水。
2、吃些无花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。
5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：
1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。
2、养成定时大便的习惯。
3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。
便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。
为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。
如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法：
△胡桃粥：
取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
△芝麻粥：
先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
△酥蜜粥：
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
△柏子仁粥：
将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
△无花果粥：
无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
