一、如何挑选比基尼
1、了解你的体型。2、挑选上装。3、挑选泳裤。4、泳衣和泳裤要搭配。5、泳装要符合自己的年龄、要有品位。6、穿泳装要有自信。每当天气转暖，比基尼的季节就悄然来临了。而对于大多数女性来说，这也意味着又到了他们一年一度最恐惧的时刻——挑选比基尼。知道吗？其实挑选比基尼完全可以不成为一场噩梦，因为并不是说只有身材火辣的人穿比基尼才好看，事实上，只要懂得一定的常识和技巧，任何体型和身材的人都能挑到适合自己的比基尼。只需稍加学习，你就能找到适合自己身材、符合自身风格，同时又能给予身体有效支撑的比基尼啦。
1、了解你的体型。你的体型决定了你所选的比基尼应该衬托或遮掩你身体的哪一部分，以下是几种常见的体型：运动员体型—胸部和臀部均偏小，身材总体偏瘦。这种体型的人就可以着重突显自身的纤细，或尽量使胸部和臀部看起来大一些。
苹果型—胸部和腹部偏胖，而腿部和臀部相对偏瘦。这种体型的人为使自己更偏向于沙漏体型，就可以挑选有束胸及放大臀部效果的比基尼。
梨型—臀部及胸部比较丰满，腰细，而肩膀瘦削。这种体型的人为使自己更偏向于沙漏体型，就可以挑选能使臀部显小而使胸部显大的上装。
2、挑选上装。比基尼上装的款式、颜色及面料对于上身效果都有极大的影响，挑选比基尼上装时，请参考以下诀窍：使胸部显大：避免黑色，而要选择白色或浅色的上装。褶边的上装也有很好的丰胸效果。狭边泳衣和系脖式泳衣最适合胸部较小的女性。当然你也可以选择里面垫有海绵的上装。
使胸部显小：穿黑色、深色或图案较复杂的比基尼。务必避免那种无法为胸部提供足够支撑的上装，所以你也可以选择带钢托的款式，另外，系脖式泳衣绝对要排除在考虑范围之外。条纹以及比较大的图案也要避免。
突显胸部：三角泳衣，也就是经典的系脖式泳衣，可以有效将人的注意力吸引到你的双峰上。系脖式比基尼也能突显乳沟，而狭边泳衣则可以让胸部看起来更坚挺。
为丰满的胸部提供支撑：为胸部提供支撑就要选择宽边、带钢托、布料较多的上装。
3、挑选泳裤。泳裤的式样不仅决定了你臀部的外观，同时也对突显或遮掩腿部有一定作用。以下是挑选泳裤时你需要知道的常识：使臀部显大：挑选白色或浅色的泳裤，而如果想要进一步突显臀部，你就可以穿带褶边的绑带泳裤或平角泳裤。
使臀部显小：穿黑色或深色的泳裤，避免穿条纹或图案复杂的泳裤。高腰泳裤也是不错的选择。平角泳裤可能会给你能够把肥大的臀部遮掩起来的错觉，但实际上平角泳裤只会让臀部看起来更大。
突显臀部：绑带泳裤是最佳选择，当然你也可以挑选上面有些饰物的泳裤，如链条、褶边或图案。
使腿部显长：选择布料包到臀骨的高腰泳裤。
使腿部显短：穿平角泳裤，因为平角泳裤可以拉长大腿根部的横向线条。
4、泳衣和泳裤要搭配。现在你已经知道泳衣和泳裤各应该挑选什么样式的了，但是如果你不是购买成套的泳装的话，该如何搭配泳衣和泳裤呢？以下是一些建议：想要突显哪一部分，就让那一部分的颜色浅一点。比如，如果你想突显胸部，那么就可以穿浅蓝色的泳衣，再配上深蓝色的泳裤。
搭配颜色。泳衣和泳裤最好是同一色系的（即只有深浅略有不同），也可以是浅色配白色或黑色，也可以全都是珠宝色调（比如深紫配深蓝），还可以是两种中性色相搭。
别在意尺寸不一。如果你的胸部较小，而臀部较大，那么完全可以挑选小号或中号的泳衣，而选择大号的泳裤，换句话说，泳衣和泳裤不一定非得是一个型号，只要合身就好。如果你确定应该穿多大号，就可以请售货员帮你挑选。
5、泳装要符合自己的年龄、要有品位。穿着不得体的泳装也会给人带来尴尬，这是由一些原因引起的，以下是为自己挑选得体泳装的基本常识：如果你的胸部是C罩杯以上，那么一定不要穿系脖式泳衣。因为你那丰满胸部很有可能从两边滑出来，所以最好要穿着能给你的胸部提供更多支撑的泳衣。
丁字裤还是远远欣赏就好。总的来说，丁字裤其实对衬托身材的作用不大，而且在大多数人看来，丁字裤还是过于暴露了。
裙式泳裤是适合老年妇女穿的。除非是那种镶有褶边的比较时尚的款，否则尽量不要穿裙式泳裤。
在更衣室和海滩或泳池间往返时，可以披一件薄衫。薄衫本身就非常漂亮，也能使你在下水之前走过人群时不那么尴尬。薄衫要挑选方便穿脱的那种。
6、穿泳装要有自信。如果你总是驼背弯腰，那么就算是世界上最好看的泳装穿在你身上也会黯然失色。自信地秀出你的身材吧！把身体挺直，肩膀向后张，下巴高高扬起。再带点微笑和自信的神情，你就是比基尼女神。
小提示比基尼一定要合身，否则你的不适感也会很快暴露。
在海浪比较大的海边穿狭带泳衣是比较危险的，所以一定要把备用肩带放在身边，以防肩带断裂。
你可以去找一家分开出售泳衣和泳裤的泳装店。这样你就可以挑选适合自己体型的型号不同的泳衣和泳裤了，实际上，很少有人的泳衣和泳裤刚好是一个型号的，因此分开购买泳衣和泳裤才是比较合理的做法。
泳衣两边的带子可以放松或收紧，当你体型发生变化时，就可以以此来调节泳衣的大小。
泳衣和泳裤也可以混搭，各自为不同的颜色。所以你尽可挑选能够彰显自身个性的泳衣和泳裤。
不要为取悦男人而特地去购买比基尼，一个男人要求你穿比基尼，只能说明他垂涎你的身体。
警告不要认为去年穿过的比基尼今年也一定合适，因为我们的身体和肤色经常会发生改变，所以在决定穿旧的比基尼之前，一定要先试穿一下。
二、买比基尼要注意些什么
1、1一般来说，胸围比较小的女孩子的上半身比较翔实管状式的，这种情况下，女孩子在挑选比基尼的时候，就要考虑考虑用褶边，花边等布料来填充比基尼的形状，试图在视觉上填冲胸部的饱满感，而且这样可以平衡女孩子的身体下半部。选购比基尼的时候一定要注意上身和下身服饰的对称性，不要让褶边显得突兀。
2、2胸围过大的女孩子在比基尼的选择下需要更加的小心，因为不只是适合的问题，也有可能因为比基尼的不适应造成走光的问题。这个时候选择比基尼的材料也很关键，尝试找到一个轻细比基尼大顶来支持你的胸部。需要注意的是，大型胸部的女孩子要避免穿无肩带款式的泳衣，穿着微小的三角比基尼上衣，会更加的舒适，同时也可以避免显示太多乳沟。这样在沙滩上既能展现出身材又能遮挡不好情况发生。
3、3实际上女孩子的肩膀超微宽一些，再加上精致的锁骨，这样是很诱人的感觉。不过肩膀太过于宽阔就会起到反效果，这个时候在挑选比基尼的时候，就不要挑选深V型领口的比基尼上衣，因为它们将带来更广泛的注意你的上半身。试想一下深V型领口与宽阔的肩膀，是不是非常的严重的错误选择。同时，也需要避免管状的上衣，因为他们还强调你的宽度。肩膀宽阔的女孩子应该尝试找到一个正方形领口的合适比基尼上衣，这样就可以遮掩肩膀的宽度。这个时候还可以找到一些小窍门，细心观察，有些小细节可以改变别人的视觉点，比如说，在臀部或是腰上系上彩色的腰带，在领口处挂上眼镜也是很好的选择，这样一来，肩膀的宽度就没有人会去顾及了。
4、4很多女孩子甚至不愿意穿上比基尼，因为她们认为自己的身材根本就不能穿比基尼，这是错误的认知，只要挑选得当就可以穿着。这种体型的女孩子在选择比基尼的时候最好选择一个有深领口的比基尼上衣，这样有助于提高腰部以下的部位，感觉上高腰一些的比基尼会更适合。抽绳或是系带的比基尼会在视觉上有轻盈的感觉，也非常适合这一类型的女孩。
5、5不少女孩上身瘦弱，髋骨却很大，这是非常烦恼的外形不足。不过也没太大关系，只要挑选适当的比基尼，穿上去一样好看。一定要注意的是比基尼的底部没有过多的细节，任何的花边，褶边都会在视觉上扩大髋骨的围度。所以这一类女孩跟小胸女孩正好相反，更多的应该在比基尼上衣上做些文章，选择装饰品都集中在上衣上。还需要提醒的是不要因为髋骨大就穿着那种男孩短裤，它们会带来不必要的大小问题，尤其是对身体的下半部分非常不好。
三、泳装的比基尼
比基尼（Bikini，香港称为“比坚尼”）一般指女性游泳时穿着的泳衣，即比基尼泳衣。
比基尼的名称本来指太平洋的马绍尔群岛的无人岛屿比基尼岛。 2006年是比基尼泳装(Bikini)“诞辰”60周年。在过去的半个多世纪里，比基尼泳装一直成为女性时尚服饰的标志。比基尼泳装被誉为20世纪世界服装界这一最伟大的“发明”。 1946年6月30日，太平洋的比基尼岛(Bikini Atoll)上爆炸了原子弹，18天后，一位名叫路易斯·里尔德(Louis Reard)的法国人推出了胸罩样式上衣和三角裤泳装。那天他雇了一名应召女郎做模特，在一个公共泳池展示了他的作品。一周后，比基尼就风靡了欧洲。
比基尼的发明者是两位法国人———雅克·海姆和路易斯·里尔德。可他们并不是最先想到比基尼这个点子的人。早在公元前1600年，就有比基尼式样的泳衣的壁画。海姆是一位来自法国戛纳的女服装设计师，她设计了一种很小的泳衣并为它起名为“Atome（原子弹）”。她雇了一架在空中放烟写字的飞机为她的设计打广告，飞机在空中写道：“Atome——世界上最小的泳装。”3周后，机械工程师里尔德也用飞机在空中写道：“比基尼——比世界上最小的泳衣还要小。” 1946年之前，比基尼只是一个地名———杜鲁门总统批准进行核弹试爆的小岛的名称。那一年上半年，女人只敢穿着立领、平脚的紧紧包裹着身体的“泳衣”到海边游泳，沙滩景象是乌黑一片。
在马绍尔群岛的比基尼岛原子弹爆炸后的第18天，法国人路易斯·里尔德于1946年7月18日在巴黎推出了一款由三块布和四条带子组成的泳装。这种世界上遮掩身体面积最小的泳衣，通过胸罩护住乳房，背部除绳带外几乎全裸，携带方便，穿着美观。
在那之前，泳装还是保守的，遮盖着身体的大部分。而里尔德的设计则裸露上腹部的大部分。该泳装选用的是印有报纸内容版块的面料，精明的设计者暗示着他的大胆设计将会在世界报纸上占有大量版面。由于穿上后近似全裸，故而当时巴黎的许多专业时装模特都对这种泳装望而生畏。然而，一位名叫米查尔·伯娜蒂妮的脱衣舞女却勇敢地向传统观念挑战，在一家游泳池边穿上比基尼，让记者照相，另一件比基尼则穿在了塑料模特的身上。
比基尼的面世令世界震惊的程度不亚于那一颗原子弹爆炸。别出心裁的里尔德不失时机地利用比基尼岛原子弹爆炸的影响，果断命名这种两片三点式泳衣为“比基尼”，从而大发横财。尽管这种新款式引起了很大争议，它还是在法国受到了“那些点缀了海滩的顽皮姑娘”的欢迎。
事实上，这套被命名为“比基尼”的泳装，确实震撼了全世界。地中海沿岸国家视其为瘟疫，意大利明令禁止，西班牙海岸警卫队驱逐穿比基尼泳装者，甚至美国也曾为比基尼抓过人。
澳大利亚设计师保拉·斯塔福德于1952年将比基尼泳装引入澳大利亚，引起了轩然大波。海滩巡查约翰·莫法特立即就抓了一个穿着保拉设计的短泳装的模特。“太短了！”他一边声嘶力竭地叫着，一边押送这个模特离开海滩。保拉并没有被吓倒。她让另外5个姑娘穿上比基尼泳装，通知了当地报社并邀请了市长、一位牧师和警察局长到现场。结果什么事也没发生，但她却取得了惊人的宣传效果。
从中世纪起人们就用一系列理由阻止妇女游泳甚至洗澡。17世纪，一些与医疗有关的洗浴方式增加了妇女的洗澡机会。但妇女们必须穿上长及脚踝的厚衬衫外加一顶帽子来保持体面。她们一出水面，侍者们就会给她们穿上长袍。直到19世纪还有人穿这种浴装。
到了19世纪，衬衣式泳装被一种有皮带、长度及膝的泳装所代替。妇女们在这种泳装的下面还穿着裤子和丝袜。她们头戴游泳帽，脚上穿着类似芭蕾舞鞋的系带拖鞋。这样，泳装终于于19世纪80年代进入时装杂志和商店目录。但新式女泳装的裙子非常宽大，其湿重可达30磅。
1870年到1900年，是女式泳装历史上的一个转折期，款式类似儿童睡衣的连体服装。一些国家政府通过法律严格禁止穿着“放荡”的服装，规定游泳衣必须覆盖从颈部到膝盖的人体部位。有些妇女因为没穿丝袜、鞋子或长裙而被罚款。
澳大利亚出生的女游泳选手安妮特·凯勒曼(Annette Kellerman, 1887-1975)也打破了常规，她于1907年在波士顿由于穿一件大胆的连体泳装，被警方逮捕。
到20世纪30年代，非比赛泳装的款式发生了革命性变化。背带代替了袖子，裤腿变得越来越短，领口也变得越来越低。妇女泳装最根本的革新是比基尼泳装的出现。
当时，比基尼只在欧洲盛行，直至15年后才传至美国。当好莱坞最著名的明星之一、玛丽莲·梦露(Marilyn Monroe)身穿比基尼泳装的电影画面和艺术照片出现在各种时尚杂志上时，人们对这种性感的泳装才第一次开始另眼相看。在比基尼泳装的帮助下，玛丽莲·梦露成为好莱坞的性感女神，比基尼泳装也因为与梦露的名字联系起来而迅速红遍全球。在20世纪随后的几十年里，碧姬·巴铎的《穿比基尼的姑娘》在法国上映，比基尼泳装迷住了法国人，成为时髦的装束；布赖恩·海兰的一首歌《黄色圆点花纹小小的比基尼》更让比基尼成为家喻户晓的东西；到1969年，美国《生活》杂志已经出专题介绍比基尼泳装，此时比基尼的负面形象已经消失。而据统计，英国女性每年在比基尼泳装上的消费大约是4500万英镑，法国的比基尼泳装销量大约占了女性泳装市场的一半。
1964年鲁迪设计的没有胸罩的比基尼（Topless suit）向公众伦理堡垒开火。寇尔则推出了用渔网掩饰前胸和腰部的泳衣。不穿上衣游泳及裸泳开始出现，尽管采
在20世纪90年代，模特杰丽·霍尔于1989年推出了一系列旨在“把臀部放回女式泳装里的游泳服”。1992年，Cole公司根据“丰胸将回归”的流行预言，开发出了可充气的比基尼（TopSecret）。用高科技材料配上复古款式重现50年代形象的比基尼、缀有莱茵石的比基尼、绑带式比基尼等纷纷面世。此外，还有用皮带代替布料缠绕人体三点的比基尼、无上装式比基尼、迷你比基尼和一种只有三块极小的布条固定在羞处，被叫做“野蛮”的比基尼。
泳装的发展经历与人们的观念变化及社会文化密切相关，无论当初它受到了何种“待遇”，泳装已经成为服装界不可取代的部分。比基尼(Bikini)自从 1946年初美国人首创以来，作为一种人性自由与解放的象征，是 20世纪现代主义文化的一个标志，并且很快被后现代社会所接受，成为表达后现代文化种种观念的时尚符号。当然，对生活中的普通人来讲，比基尼就是一种泳装，在海边度假的必备服饰。不过，穿什么风格的比基尼，还是多少透露着不同的文化观念。比基尼，比任何服饰都更突出地超越了其本来的实用功能，成为文化概念的活的语言。
在新世纪，以下四种主题风格的比基尼将狂野地席卷骄阳下的每一寸土地，在大海边，在沙滩上，装点出一道道迷人的风景：
这是富于情感含义的表达。充满着女性活力与开朗奔放，如夏季阳光的明媚，如海滨的跳跃，如轻风的飞舞，是动感的风格，令人轻松自然。这一主题风格的比基尼色彩鲜艳，采用印花弹性面料，有格子、条纹，以及花朵图案，充满女性魅力。设计重点是在罩杯连接处和腰间的装饰绳带，增加了一种飘逸的动感。多数罩环有钢托固定胸部。吊带宽窄不一，有一体式和分接式肩带。
这是一种未来观念的表达——简约、裸露。人体在点、线、面的切割下展现几何学图形——三角、长方、斜线、直线。有着 Cyber-culture（电脑文化)时代的金属与数码味道。这一主题风格的比基尼采用单色弹性超薄面料，浅色系，有闪光。不对称设计引人注目。背部设计略去面料，完全以线带系缚，使身体更充分地裸露给夏季的阳光。弹性纤维的超薄面料更体现了“第二肌肤”的作用，使比基尼更完全地成为身体的一部分。
“游戏”也是当代文化的一个专用词。娱乐是游戏，生活是游戏，工作是游戏，法律、习俗叫“游戏规则”。这似乎有点对严肃生活的玩世不恭—“游戏人生”，其实这更是一种对复杂责任的举重若轻—“戏剧人生”。休闲文化的兴起是高科技时代对时间的新一种规划，使效率更高，使生活更有质量，同时也是保持童心不泯的绝好方式。
这一主题风格的比基尼色彩浅淡，单色、印花都有，以略厚的弹性面料为主。设计重点在荷叶边的装饰，或缀于前身或缀于边沿，多的能缀满胸前。一般不加钢托，直线式设计，底裤为高腰及平脚裤形，也有低腰三角裤。着重给人一种活泼可爱、轻松少女的印象。
这是突出表现健康风格的比基尼。健康是当代人追求的一种时尚。人们都在讲这样的话：“拥有健康就拥有一切”，“健康是 1，财富、爱情、自由等其他都是 O，有了健康才有 100、 1000、 10000……”运动健身便成为新兴生活力量。
这一主题风格的比基尼以印花弹性面料为主，款式类似运动内衣。整体式宽肩带，有直线拼接，横线拼接，也有斜线拼接。底裤是中腰三角裤，装饰简练，主要是双线缝痕和沿边方式给人有大方可爱的印象。比基尼泳衣是健美女性的最爱。可以穿上出海畅泳，也可将它当做服饰配件，用以搭配外装。比基尼的布料少，所露的部分也多。不是每个人都拥有平坦的腹部、结实的双臂和修长的美腿，但就算你没有魔鬼般的身材，只要选择适合自己身材的比基尼，也能巧妙地掩饰身材方面的缺点，让你展现自信的魅力。以下介绍4种不同的比基尼设计：
这类比基尼摒弃了比基尼的胸围式上衣，改以背心为主。除了略减暴露的程度，它也可让穿者在健康形象中流露性感的一面。
穿上运动型比基尼，平胸一族的女士可能会害怕别人的视线会集中在胸部。如果你选择大花图案的鲜色上衣，可在视觉上令胸部较为丰满。至于身材丰满者，应该选择直条和深色的运动型比基尼，除了令身形看上去较为纤瘦，同时也可转移别人的视线。比较流行的比基尼的图案，动植物仍是泳装的重要主题：设计师利用流行的银灰色，创造出鱼鳞图案的布料，把你变成一条美人鱼，让你融为青山绿水中的一道风景。或者在方寸之地上画满轻飘飘的水草水莲和吐着泡泡的小鱼，让比基尼变成最漂亮的海洋。
管状比基尼(Bandeaubikini)，就是流行一时的管状上衣(Bubetop)的泳衣变体。
管状比基尼可分两种：有吊带和无吊带的。如果你身材娇小，选择没有吊带的比基尼可以将别人的目光转移到你性感的肩膀，达到取长补短之效。但是，无吊带比基尼可能会让你没有安全感，少了两条肩带，比基尼胸罩很容易移位，在池中调整胸罩可是非常尴尬的事。建议你在作日光浴时，才穿上无吊带比基尼，这样你在日光浴后，不会有碍眼的肩带痕迹。如果你打算在池中游上七八圈，最好选择比较安全的比基尼。而肩膀较宽者可选择有吊带的管状比基尼，不但可掩饰肩膀宽的缺点，也显得有形有款。同时装一样，泳装潮流是以光滑闪亮的布料为主。银灰和珍珠色等多种晶莹的浅颜色都成为泳装的主角。亮珠片和单肩式样等细节也从时装流行到泳衣身上。平脚裤式的管状比基尼，也是保守人士的首选，让你流露洒脱的一面。
鲜艳的色彩，性感的高衩设计，吊带式可是最经典的比基尼设计。穿上它，足以令男士神魂颠倒，令女性羡慕不已。
吊带式比基尼的布料最少，所露的部分最多，因此如果你没有玲珑有致的身材和修长的美腿，最好敬而远之。时下最流行的吊带式比基尼是缀上水晶粒的，这类比基尼有闪烁效果，为原本单调的比基尼增添几许艳光。除此之外，一些新款泳衣上还印有金粉花。
比基尼开始登陆，既可水中穿，也可陆上行，窍门就是在腰间系上一条同花色的裙子。
Topshop和GUESS就为比基尼准备了可搭配的短裙，在腰间一扎，就是一套时髦的新装。在短裙和丝巾的巧妙搭配下，穿上比基尼的你，肯定能散发浓浓的女人味。穿上比基尼后，如果你嫌自己的大腿太粗，可绑一条薄纱或丝巾在腰间，用飘逸的气质分散别人的注意力。如果只打算在沙滩上作日光浴，则可以多穿一件短裤。当然，以比基尼胸罩配搭短裙，也能减低裸露程度，让害羞的你在沙滩上，散发自信迷人的风采。女人穿比基尼最性感。这半遮半露的诱惑之美，让人不自觉联想到心理学上“齐加尼克效应”，把欣赏外衣的余地全部挤出去，留下对身体曲线无尽的想象。正如有人恶毒地评述：“穿比基尼是‘持着性感行凶’”，一点都不夸张，足可以让旁观的男人大喷鼻血。穿多和穿少的自由，在女人手里。穿上这诱人的“凶器”，足可以把女人的优势展现到尽头。就预备满足穿比基尼的条件，来迎接穿它的阳光天气吧。坚持去健身房的美女，得到有型的身材可能相对更容易。如果身体上的肉比较松弛，就容易让人视觉扩张，感觉很胖。更何况，腹部的小肥肉最容易败露，而手臂和大腿根部的脂肪更是无处藏身。想穿比基尼就得随时随地地锻炼塑形，相信我吧，只靠节食而不辛苦锻炼，是换不来比基尼身材的!
条件一：手臂匀称修长，上臂围度不大，肱二头肌略微突起，显出肩部线条
动作解说：双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止4~8秒，放松收回，做10~20次，可以使双臂内侧结实。双手交叉放于脑后，然后双臂用力向上伸直，手心向上，保持4~8秒，放松收回，做5~10次。
当然使用小哑铃做平举、弯举或者“飞鸟”都会让平时难以锻炼到的部分变得更加紧致，有助于手臂的形状赢得比基尼条件。
条件二：胸部丰满挺拔，而且比较集中，可以隐约见乳沟
动作解说：平时闲暇，找一面墙或者立柜就能做直立侧挺的动作，可对胸大肌起到很好的舒展作用。呈弓步站立，右手扶在墙面，左手自然下垂，收腹挺胸，下颌略收，胸部尽可能向前挺出，腰背肌肉收紧，右手位置保持不变。保持3个呼吸之后缓慢放松，然后换方向做另一侧。
在健胸的动作组合中，跪姿俯卧撑这个动作堪称经典。和普通的俯卧撑相比，最大的特点就是膝盖着地，将力量集中在上半身的锻炼上。双手撑地，让身体保持在同一水平线上，注意臀部不要翘起，身体向下压的时候尽量让胸部接近地面，同时腹部与地面靠近。它对于力量的要求较高，对手臂塑形也很有帮助，让胸部更向中心靠拢。
条件三：把身体的初步曲线显示出来，腰线达到最小，臀部则要浑圆结实
动作解说：平举双臂与肩同宽，分别向左右两侧做极致扭转。配合均匀呼吸，并在极限处保持姿势3秒以上。这个动作很简单，长期坚持可以减小腰围。
或者两腿并立背对椅背，左腿屈膝向后抬起左脚勾住椅背，双手臂向后扶椅背左脚两侧，抬头挺腰胸，收紧臀部及腰部的肌肉保持10秒钟，收回左腿恢复起始动作换右腿控制，交替重复动作3遍。
条件四：消灭腹部悄悄滋长的小肚腩，略有腹肌的痕迹
动作解说：平躺在床上，弯曲并拢双腿尽力向腹部靠近。反复做10次，尽量保持匀速。在坚持的过程中会让下腹肌得到很好的锻炼。另外，仰卧起坐也是一个好方法，只是这两个动作都比较辛苦，不容易坚持。
或双腿跪在床上或地面上，向后放下身体，双手在脚后撑地，努力向上伸展腹部，坚持10秒钟。这个动作除了可以拉伸腹部肌肉，还可以拉长大腿部的肌肉，使美丽的线条从腹部一直延伸到大腿。
条件五：腿部线条修长、膝盖周围没有肥肉
动作解说：一只手扶墙，另一只手在旁侧伸展打开，外侧的腿向前面、侧面、后面三个方向踢，整个腿部要尽量伸直。锻炼下蹲的方法并不会让腿部变得好看，因为那样练习可能让腿看上去更加粗壮。
小腿的练习更是可以随时随地进行，可以坐在椅子上，当然最好是能让大腿和地面平行的椅子，先以整个脚面着地，然后保持前脚掌与地面贴近，脚后跟尽量向上抬，这样可以使小腿的肌肉上提，使小腿线条修长。 1946:爆炸性的一年。法国设计师路易斯·里尔德揭开了比基尼神秘的面纱，世界为之震惊。
1951：也许是因为在某种程度上对健康的潜在威胁，比基尼在世界小姐事件的争议后被时装界禁止了。
1957：比基尼拥护者Brigitte Bardot frolics在“上帝创造女人”的服装秀上，创造了一个泳装的新纪元。
1960：当时美国的当红歌手Brian Hyland唱了一首关于比基尼的歌，在美国青少年中掀起了一股比基尼的购买热潮。
1964：比基尼两件套变成了一件套，这种无结构的泳装除了下身以外几乎什么都没有遮盖。在罗马教皇政权抗议过后，这种风潮更是越演越烈。一季内，3千套无结构泳装在欧洲被抢购一空。
1970：Rio and St.Tropez生产了三角泳装，俗称细带泳装或者“牙线”。这种不舒适的设计成为了年轻模特的新宠。
莱娅公主的扮演者凯丽菲舍在星战三部曲的《绝地武士归来》中穿了一套就连尤达大师都为之倾倒的装饰华丽的比基尼，这部电影是乔治·卢卡斯星战三部曲中最成功的一部。
1993：运动比基尼开始流行，三角背心的设计成为了流行趋势。
这才是比基尼的暴力，扫荡所有矫饰的附加的和高高在上的，它展现的只有身体。如果你也加入了不敢穿比基尼的女人之列，那么做到以下几点保证你将充满自信。第一，显而易见，投资买一件真正好并且让人喜欢的比基尼。第二，几乎每个女人都会买数款比基尼上衣和下装，包括我自己在内，所以选那些可以分开来卖的牌子是个搭配泳装的好方法，虽然有时候会有些混乱。我还曾说服商店这样卖给我，费事也值得。当然也可以考虑买一件背心式上装，我喜欢用它来配比基尼下装或是沙龙裙、长裤、沙滩短裙。背心式的分身泳衣比一件套显得更年轻，与比基尼相比更含蓄，尤其是当你对自己的小腹没有信心的时候。当然，想让比基尼令自己显得瘦一点简直是天方夜谭，不过真的能让你的胸部和臀部更迷人些。
记住除非你拥有一双纤长的腿和纤细身材，否则别穿男孩式的平角裤，真的一点都不好看。大多数人的身材还是穿着后部有直线或勺形裁剪的泳装裤更美丽。让人觉得有意思的是，并不是在臀部掩盖的越多就越显瘦，不少女人穿少一点，比如有些人穿高腰裁剪的比基尼反而比连身款效果更好。颈带的调整往往会造出迷人的乳沟，而一些乳房丰满的女人可以选择带钢托的上装，但这样的效果会很夸张。我个人还是喜欢瘦削一点的女孩穿着细吊带泳装。
选比基尼时，颜色是最重要的因素。我发现自己在假期开始时很适合淡紫色、青绿色，因为肤色还很苍白；等晒黑后，热烈、缤纷的色彩就该上场了。我不喜欢肤色很白的时候穿白色比基尼，但晒黑后白色则成了我的首选。我爱看那样的人：平时在城市里只穿黑色和米色，假期的到来，让她们立刻变成五彩斑斓的花蝴蝶。那些女郎身穿艳粉和橙色时非常灿烂夺目。我曾在印度住过很长一段，那里妇女穿着的鲜艳颜色让我精神都会为之振奋。
几乎所有人都有缺点，有不够完美的地方，这些会让我们不够自信。所以我们要做的是扬长避短。也许迷人的乳沟，也许是纤长的腿、圆润的肩膀、诱人的后背等等，自己总会至少有一个美丽的部位。我的忠告便是：永远不要向外人强调你的不足。要知道，在你向别人哭诉：“看我难看的大腿”前是没有人注意到它们的。
有一个美如天仙的女友，身材也好，但从不会露出腹部，因为怀孕时留下一些斑痕。即使在假期中见到她，也没人想到她是在“刻意隐藏”，因为她总是穿得那么性感，一件式露背泳衣，或是能展示身材的背心搭配迷你裙。她有丰满的胸部，完美的后背，细长的双腿，她的身材在我看来去好像一个艺术品般美丽。如果你真的不喜欢自己某些部位，别给别人看到不就行了。
要是夏天不穿白色的裤子，我一定会觉得自己缺了点什么东西。第一次选购的时候，我就买了两款不同的，第二次我会选三款……真让我着迷！花点时间选择一款最适合自己的吧。晚上去海滩酒吧，富有弹力和性感的装扮是我的最爱；但白天，宽松的直筒裤是绝对的首选。
说到海滩酒吧，记得在准备行头时买几件漂亮的背心或上衣，要那种能塞在包里、随时套在泳装上的，万一从海滩回来的路上有人提议去酒吧呢？我想最糟糕的事莫过于在酒吧身穿脏兮兮的泳衣，腰间裹条毛巾，头发湿漉漉，脸红脖子粗地大口喝饮料，而周围则全是优雅动人的女人。一般我会在沙滩包里装一件小背心和雪纺沙龙来应付这种场合，同时还带个小化妆包，装几样最简单的必需品：唇膏、腮红、眼线笔、晒黑膏。
最后要提醒的是，晒黑一些会更漂亮。如果皮肤是有光泽的金属色，很多不足都能被掩盖。所以买一大瓶晒黑膏，出发去海滩前一、两个星期开始准备。我不愿在阳光下暴晒太久，所以一个假期通常都靠晒黑膏度过。
购买比基尼的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于购买比基尼可以试穿吗、购买比基尼的信息别忘了在本站进行查找哦。
