本篇文章给大家谈谈自制早餐食谱大全及做法，以及自制早餐食谱大全及做法窍门对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
简单的早餐食谱大全及做法
减肥早餐食谱大全及做法，
早餐是一天之中最重要的的，所以早餐怎么吃菜营养健康呢？尤其是对于很多想要减肥瘦身的人来说，早餐显得格外重要，怎么吃不影响瘦身的同时，还能保证营养呢？为你推荐减肥早餐食谱大全及做法，这些都是最有效的营养减肥早餐食谱，做法不难，需要的朋友可以试试。
减肥早餐食谱大全及做法
豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋

做法：
1、前一晚把大豆浸泡好，早上把大豆放进豆浆机中打好（除了黄豆还可以加黑豆、红豆）
2、鸡蛋水煮
这是中国早餐的特色，豆浆对女生非常好，多喝可以预防很多疾病，植物蛋白和蛋白质碳水化合物都很丰富。
果蔬餐

材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治
做法：
1、用不粘锅煎蛋，取两片全麦切片面包，加火腿，生菜和脱脂沙拉酱；
2、用时令水果调配果汁（蔬果汁的配比可以根据自己的需求调整）。
豆奶+蛋白粉餐
食材：豆奶，蛋白粉，火腿面包
这一份早餐主要是蛋白粉，蛋白粉的营养价值很高，不少健身的人都会吃，里面有大量的植物雌性激素，可以促进代谢，让身材更苗条。
煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

做法：
1、把玉米煮好，微波炉加热；
2、炒胡萝卜丝，烩到正在煮的粥里，快熟的时候加入蛋花，然后盐调味即可
这道早餐热量为300千卡，热量不高，还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等等，还有抵抗辐射的维生素A。
玉米餐
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙
做法：
1、将三种食材用开水冲饮即可；
2、如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，配玉米羹。
玉米含有很多膳食纤维，是粗粮中比较有营养的，有助于减肥清肠，还能排毒，针对便秘也有好处
最简单的早餐食谱做法
百搭燕麦早餐
众所周知燕麦有着丰富的营养，例如富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效并且容易有饱腹感.！
更加关键的是它十分百搭，和不同水果、坚果、牛奶等组合，都能做出美味早餐，你可以根据自己的喜爱搭配。
燕麦+香蕉+柿子—>清理肠道、美容
燕麦+无花果+香蕉—>清胃清肠
燕麦+蔓越莓—>美容、抗衰老
蓝莓牛奶燕麦
材料：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、蓝莓15粒。
做法：
1.蓝莓洗净用凉开水过一下，将蓝莓倒入料理杯中
2.放入酸奶搅拌
3.再将燕麦片倒入蓝莓酸奶中拌匀
4.然后倒入碗中即可，喜欢吃甜的可加蜂蜜
让清晨不单调的
培根鸡蛋杯
早餐吃鸡蛋，营养健康，可是只吃水煮蛋太单调，这一款培根鸡蛋杯，让你的早餐瞬间高大上。
材料：培根、鸡蛋、黑胡椒、香葱末。
做法：
1.将圆培根周边卷褶，垫在碗内，留一个鸡蛋的空间，将鸡蛋打进去，撒上胡椒粉和香葱末
2.用牙签将蛋黄部分戳几个洞，然后将杯子放入微波炉，高火1分钟
“内外兼修”的
枸杞玉米五彩羹
枸杞玉米五彩羹有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维，适当吃些，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。
材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆（煮）20克、菠萝50克、白糖适量。
做法：
1.将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁
2.玉米粒、豌豆清洗干净
3.锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟
4.再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
5.出锅时，放入菠萝粒
摇身“变高富帅”的
吐司披萨
吐司摇身变披萨，只要十几分钟就能轻松搞定的超满足早餐~
材料：吐司、芝士、番茄酱、配菜（根据自己爱好搭配）。
做法：
1.吐司片一面涂抹番茄酱，撒上一层芝士
2.撒上配菜，最后再撒上一层芝士，烤箱预热5分钟
3.200度中层烤10分钟左右，烤到芝士融化
清粥的最佳伴侣
萝卜丝早餐饼
适合早餐搭配清粥或豆浆，可帮助消化，促进新陈代谢。白萝卜的功效很多，对呼吸器官和消化器官尤其有帮助。
材料：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油、盐、蒜末、葱、鸡精、生抽。
做法：
1.萝卜擦成丝，火腿肠和洋葱切丁
2.萝卜擦成丝后放大碗里，放入火腿肠丁和洋葱丁
4.打入一个鸡蛋，加入精盐，胡椒粉并加入适量清水拌匀
5.电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟。
满载妈妈的味道
青菜鸡蛋汤面
备受大家喜爱的鸡蛋青菜面，简单却又那么容易让人回味。煮一碗给自己的爱人，即使有再严重的小脾气，也没有了呢~
材料：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油、盐、蒜末、葱、鸡精、生抽。
做法：
1.准备材料
2.锅中热油，小火先煎一个荷包蛋
3.荷包蛋煎好后盛出
4.锅内放底油，将蒜末爆香后入适量水
5.水开后放入面条
6.煮至面条变软至熟，加盐和鸡精调味，可以放少许的生抽，也可以起到提鲜的作用
7.最后加入青菜，片刻后即可开吃，别忘了加上鸡蛋
早餐怎么做简单又好吃
简单又好吃的早餐有三明治、虾皮清汤面等。
三明治早餐做法：原料：鸡蛋，面包片，火腿，芝麻，生菜，番茄酱。调料：花生油。
第一步:碗里打两个鸡蛋，打散。
第二步：锅中加少许的油，把打散的鸡蛋倒入平底锅里，中间放上两张面包片，两面均匀裹上鸡蛋液。
第三步：撒点芝麻在面包片上，用小火慢烙至鸡蛋液定型，然后翻面。第四步：放上两片生菜，再放火腿，再加上番茄酱，对折包起来，就完成啦。
虾皮清汤面：原料：面条，鸡蛋，葱花，紫菜，虾米，青菜，开水。调料：盐，鸡精，生抽，蚝油，香油，猪油。
第一步：锅中热油下一个鸡蛋，把鸡蛋煎成荷包蛋，加入适量的开水煮开，下面条。
第二步：在碗中放入葱花，紫菜，虾米，少许盐，少许鸡精，一勺生抽，少许蚝油，3滴香油，半勺猪油，加入开水，搅拌均匀。
第三步：把面条捞出放进调好的酱汁中，再放青菜，鸡蛋，葱花。
OK，关于自制早餐食谱大全及做法和自制早餐食谱大全及做法窍门的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
