大家好，如果您还对孕妇能不能吃杏仁干果不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享孕妇能不能吃杏仁干果的知识，包括孕妇能不能吃杏仁干果零食的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
孕妇可以吃坚果吗
女人怀孕了后的饮食是习惯非常重要关键的，可不能像平时那样想吃什么就吃什么，需要注意的地方还是要注意的，尤其是日常饮食，这关系着孕妇的身体好宝宝的健康，不能马虎，干果类的东西不知道孕妇是不是所有的都能吃，那么孕妇可以吃坚果吗？孕妇吃坚果有好处吗？
一.孕妇可以吃坚果吗
孕妇在怀孕时期里是可以吃坚果的，虽然有不少的孕妇因为坚果里大量的蛋白质还有脂肪而对这种食物敬而远之，但事实上这些物质正是孕妇所需要的，不管是脂肪还是蛋白质对于胎儿的成长都非常的重要。首先坚果这种食物属于脂肪类的食物，里面的高热量高脂肪是特点，而且更重要的是里面含有很多不饱和脂肪酸，这个对于胎儿来说非常的重要。
胎儿的发育需要很多的营养，如果是长身体的话就需要蛋白质，坚果杏仁这类食物就正好，还有更加重要的是胎儿的大脑发育需要不饱和脂肪酸，这一点非常重要，而坚果杏仁里面就正是含有大量的不饱和脂肪酸，所以孕妇可以适当的吃坚果杏仁的。
在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。
所以孕妇是可以吃坚果的，但食用量不宜过多，否则会引起脂肪量摄入过多，影响胎儿的发育。
二.哪些情况不能吃坚果
1.睡前不要吃
坚果中含有的不饱和脂肪酸虽然有益健康，但却容易导致胃酸反流。
2.腹泻时别吃
坚果中丰富的膳食纤维和脂肪能润肠通便，但腹泻的人应暂时别吃，否则会加重症状。
大鱼大肉后不宜吃。如果一天三餐中已经吃了大量肉类，就不应再吃坚果，否则会使脂肪摄入超标，引发肥胖。
3.咽喉发炎者或过敏者不能吃
坚果一般都很干，吃了会加重干燥、充血等上火症状。另外，吃坚果类容易过敏的人更要注意，最好别吃。
4.婴幼儿不要吃
3岁以下的婴幼儿吃颗粒较大的坚果，窒息风险高，严重时甚至危及生命。可将坚果捣碎或磨粉拌入辅食中食用。
三.坚果功效和营养价值
众所周知，坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。
为了孕育健康可爱的宝宝，均衡营养、荤搭配，是很必要的
对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸。坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。另外坚果还含15～20%的优质蛋白质，十几种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。所以说对于胎儿身体和大脑的发育非常重要。
怀孕不能吃杏仁吗
杏仁里面还有大量的微量元素还是比较多的，但是怀孕以后还是少吃，主要就是杏仁它属于微苦，而且相对来说它里面还是有一些个药效的作用在里面的，所以怀孕以后尽量不要吃这些个物品，最好吃一些个相对应来说像蛏子，葡萄，还有就是黄桃这类含维生素C比较高的，对于孕妇吃的还是效果不错的很好。
孕妇能吃杏仁吗
很多孕妇在怀孕期间可能经常会吃零食，因为孕妇在怀孕期间消化得比较快，所需的营养也是很多的，有一部分孕妇可能在怀孕期间喜欢吃一些干果，干果的营养确实很丰富，但是有些干果是孕妇不能吃的，那孕妇能吃杏仁吗？孕妇吃杏仁好吗？
1、杏仁的营养成分
杏仁一般分为苦杏仁和甜杏仁两种。甜杏仁产于中国南方，味道微甜、细腻，是蛋糕、曲奇、菜肴中的佳品。甜杏仁是一种健康食品，含有蛋白质27%、微量元素（钙、铁、锌、维生素E）、不饱和脂肪53%、胡萝卜素等。苦杏仁多产于北方，稍带苦味，多做药用，具有润彩、平喘的功效。
2、孕妇不宜多吃杏仁
在怀孕期间最好不建议吃苦杏仁。虽然在中医里杏仁具有润肺、止咳、滑肠等功效，对于干咳无痰、肺虚久咳也有一定的缓解作用。但是对于孕妇来说，由于苦杏仁性大热，孕妇进食苦杏仁会有滑胎的风险，最终导致流产。如果是甜杏仁，孕妇可以稍微吃点，但也不能过食，
3、为什么不能吃杏仁
孕妇在怀孕期间胎热较重，一般来说应该遵循清热凉血的药食原则，而杏仁恰好相反，属于味酸大热之品，不但对孕妇起不到很好的营养补充，反而是孕妇出现滑台的风险。苦杏仁有微毒，苦杏仁甙和苦杏仁甙酶遇水后产生的氢氰酸是引起中毒的，是孕妇的大忌之品。
4、吃杏仁对胎儿的坏处
杏仁中含有一定的毒素物质-氢氰酸，如果孕妇大量的食用杏仁这种食物，杏仁中的毒素会随着母体进入胎儿，使胎儿出现发育迟缓的情况，甚至可能导致胎儿死亡。
5、孕妇吃了杏仁怎么办
通常来说，如果孕妇吃了少量的甜杏仁，对孕妇和胎儿不会有很大的影响，可以多喝水。但是如果过量食用大量的苦杏仁，必须马上去医院咨询就诊治疗，防止因为吃了大量的苦杏仁而影响胎儿的健康发育。
6、孕妇可以吃哪些干果
干果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。不管是准妈妈还是胎儿，干果都是最好的补脑益智食品，为各位准妈妈介绍一些适合孕妇吃的干果。
1、花生
花生含三分之一的蛋白质，营养价值不逊于鸡蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，另有补血作用。
2、瓜籽
我们经常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中，葵花籽含不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用；西瓜籽，有利肺、润肠、止血、健胃作用，而南瓜子则可防治肾结石。
3、核桃
核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。
4、开心果仁
含蛋白质约20%，含糖15%—18%，含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。
5、松子
松子含有丰富的胡萝卜素和维生素E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸，它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌、抗癌作用。孕妇吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育。
6、腰果
腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妇补充铁、锌等。
7、栗子
栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，脂肪含量比较低，碳水化合物含量比一般坚果都高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还可消除疲劳。
8、榛子
榛子含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。其本身还带有一种天然的香气，具有开胃的功效。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用。
文章分享结束，孕妇能不能吃杏仁干果和孕妇能不能吃杏仁干果零食的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
