大学生应如何保持身体健康
健康是个老生常谈的话题，但是只有实践了才知道自己的身体在遭受怎么样的摧残，而执行简简单单的生活方式那么难。对于大学生，应该重视身体健康，坚持基本的健康生活习惯，不要让年轻的生命萎蔫成枯草。
建议至少做好以下各方面，能够让你的身体状态蹭蹭往上提升：
刷牙选择好点的牙膏，仔细刷够3-5min牙齿是需要天天保护的，每天睡前、起床后的几分钟刷牙要做好，能够降低蛀牙的风险。蛀牙真的很费钱，在没有蛀牙的时候，想要让你的牙齿陪伴你一生，帮助你干饭，就要每天做好牙齿清洁工作。补牙几百，根管几千，种牙几万，越不在意，心和牙都会越来越疼。大学生现在经济实力还不够，保护牙齿省钱省心一举两得。
养成吃早餐的习惯吃早餐能够降低胆结石的风险。另外，保持吃早餐的习惯能够让促使你保持早起，通过进食丰盛的早餐，提供早上学习的能量。早餐建议吃：
粗粮：玉米、红薯、紫薯、芋头、燕麦、小米粥
辅蛋白：水煮蛋、少油煎蛋、低脂纯牛奶、豆浆
水果：苹果、香蕉、木瓜、梨
对于高糖高脂肪的食物要少吃，比如油条、葱油饼、芝麻球等。
吃绿色、健康的食物针对大学生的饮食习惯，我对食物的挑选有以下建议：
不要吃外面不卫生的小摊
因为很多小摊是没有食品安全生产许可证的，在这种情况下，商家极有可能提供不好的食材，“挂羊头卖狗肉”，吃了对身体伤害很大。我在外出的时候能够看到很多小摊，本来想有空就去尝试尝试，想不到在网上看到网友吃了腹泻、上医院挂水。
如果没有急性发作，长期吃这种食物对身体的损害更大。所以，大学生在外面就餐要选择有安全保障的店，拒绝来路不明的路边摊小吃。
少吃生冷食物
我们的胃甚至整个身体都是喜欢温热的。吃太多冷的会导致胃部、女生的子宫产生难以根除的疾病。大学生很多喜欢运动后、吃饭的时候、逛街的时候顺手来个冷饮，一天天的身体真的吃不消。发现冷饮带给自己身体的损害后才后悔就来不及了，所以平时要控制冷饮摄入。食物同理。
生活中很多食物需要煮熟才能吃。对于普通的蔬菜、肉类等都是需要煮熟才能吃，对于豆浆、豆角、河鱼、黄花菜、白糖、螺蛳肉这种必须煮熟的也一定不要生吃，避免中毒引发疾病。另外，少吃日料。日料虽然“时髦”，但是毕竟很多生的，厨师有没有处理干净也无从查证，少吃为妙。
少吃高糖、高钠、高脂肪食物
少吃油炸食物、罐头食物、腌制食物、加工食物、甜食、奶油制品、方便面、肥肉等高糖高钠高脂肪食物。偶尔吃吃没事，但是当正餐天天吃，年轻的身体迟早搞出问题。
咖啡因摄入要适量
现在很多加工食物都有大量的咖啡因，除了咖啡还有奶茶、功能饮料、可乐等等。实验证明，咖啡不能弥补缺失的睡眠（Jooetal.,2012）。而且，对于泛滥成灾、无处不在的咖啡因，还容易让人成瘾，其副作用还有：胃部不适、紧张、失眠、易怒、头痛、腹泻。
答主就对奶茶的提神效果深有感触。咖啡提不了的神，奶茶可以！让你彻夜难眠。
不要熬夜，早睡早起这个也是答主正字啊努力的方向。大学生早睡早起真的太重要了！看看人家谷爱凌，睡得多，还是时间管理大师，我们呢，为了睡前那点时间，失去了更多本该有充沛精力的时间。
熬夜能够导致注意力缺失、认知能力下降、反应迟钝、记忆力减退等。长期熬夜不仅掏空了身体，还秃了脑袋，黑眼圈可以和国宝媲美。大学生不论是为了身体、为了学业还是为了美貌，都要拒绝熬夜，早睡早起。
养成卫生习惯卫生真的太重要了！千万不要做不卫生、不干净的大学生！无论男女都要把个人卫生做好！
宿舍的空调、洗衣机定期清洗
对于被子、枕头，有太阳就多晒晒，杀死螨虫
垃圾及时倒，地面及时扫，多开窗透气
勤洗手、戴口罩
重视某个部位的清洁、健康
穿着整洁，夏天多换衣服，冬天不要不洗袜子
不要低头玩手机大学生颈椎病是有的，颈椎病的最大诱因就是低头。头的重量压迫了本该后仰的脖子，长此以往颈椎变形，这是一生的苦。长辈总是说肩酸头晕的，就是年轻的时候干活伤到颈椎了，现在大学生不用做很重的体力劳动，却被手机绑架了。为了自己的健康，不要低头看手机！把手机拿高！
按照体测标准多运动就是为了能够通过体测。大学生体测是必需的，跟奖学金挂钩，没有好的身体，你都没办法通过奖学金证明自己。
总结楼主有追求健康生活方式的想法很好，以上只是提出了基本的健康生活要求，其实还有很多，大家都要健健康康的，约束自己的不良行为就是给身体自由！
当代大学生都存在什么问题
1.普遍迷茫，颓废，这是个大趋势。虽然每个学校图书馆都有很多人，但整个学校那么多人，还是有相当大部分不学习，不追求发展，看抖音看耽美追剧，大部分人心中对未来充满憧憬，实际都是积极废人。
2.拖延症太严重。做事拖沓，老师布置作业大概给好几周的时间，确定一个截止日期交齐就可以，几乎大多数人都喜欢拖到最后一天没办法再拖的时候，熬夜写完，或抄完。
曾经我问一个关系较好的同学，他说，布置时间太短，大家都抱怨不够，其实这样倒有效率。时间太长，大家都感觉不急，拖着拖着就忘了。
3.很多人不懂做规划，没意识到社会资源竞争现状。也不积极地去学一些感兴趣的东西发展自己，太佛系，太崇尚道家思想，顺其自然。其实出去兼职一下，和专业稍微相关一点，都会了解到很多东西。只要去做，一定能学到些什么，真的不骗人。
4.很多同学上课都玩手机，大多数都是分课程性质。但作为学生，不得不声明一点，其实学生上课玩手机和老师讲课质量有很大直接关系的。比如我们有个老师，他上课几乎全程念课本PPT，问他问题他也答不上来，就说自己也记不清了，你去百度一下吧。这样的老师确实无语，我站玩手机同学这一边。
5.心理问题，包括孤独，心理成长等方面，这是我个人认为比较重要的问题。感觉大学生圈子其实不是特别大，如果不参加各种活动、比赛的话，即便是加学生会也就是那么些人，另外人际关系的经营，寝室室友之间的相处，其实都需要用心和真诚。而且大学相对比较忙碌，不管是别人追剧玩手机也好，反正没事不太容易搭理你，会感觉孤独无助。但也要找到好的宣泄方法，比如心情不好看搞笑电影，不要试着和别人沟通，等心情平和再沟通比较好。
6.学习的目标不明确。大学生自己学习目标的缺失，不管是在一般的大学，还是在重点大学，这都是一个普遍存在的现象。大学之前的学习一直是有教师牵着学生的鼻子走，在教师的指导下，“应该学什么”，“不应该学什么”，这类问题的答案似乎都很明确。学生冲着考入一所名牌大学的目标，日夜拼搏，努力学习。然而进入大学后，更加强调自主学习，没有了教师和父母的指导，就失去了明确的学习目标。有的学生对自己的空余时间不知如何管理，漫不经心：有的学生表现为没有主见，别人考什么证参加什么培训班，在缺乏自己独立的思考和判断下，盲目跟风；有的学生学习相当被动，完成老师布置的相关作业后，就无所事事，沉迷于网络和游戏；还有的学生脱离了自身的实际情况，树立了大而空的目标。这些都是缺乏明确的学习目标的表现。
7.学习方法不当。初高中的学习方法是老师手把手地教，指导学生应该学什么，应该怎样学。学生只需要被动地接受，并予以应用。进入大学学习生活后，失去了教师的监管和指导，更需要的是一种自觉的精神。有些学生一下子无所适从了。大学里的一种普遍的现象就是上课听听做下笔记、考前死记硬背。这样的方法对积累知识、培养专业技能不能起到一点帮助作用。事实上，大学的学习更加注重独立思考和勤于思考的精神。在中国现在的高等教育中，“学而不思、思而不深”的现象普遍存在。孔子曰：“学而不思则罔，思而不学则殆。”强调思考对学习的重要性。没有独立的思考，就没有真正意义上的学习；要真正的学习，必须学会独立思考。但是，还有很多学生缺乏主动思考的精神，依然只是知识的被动接受者。当代大学生在做论文和课题研究时，绝大多数都没有做到深入探讨和挖掘，只是浅尝辄止地发表自己的观点和见解。
大学生应该做哪些有意义的事
第一点:一定要多读书当今社会越来越多的人都说读书无用论，因为很多人都说上完大学跟没上一样，并且社会上好多人并未读什么书照样赚了好多钱，念了好多年的书感觉并无用武之地。其实对于“读书”这个词，很多人都有误解，以为上学就是读书，以为课堂上所学的就是读书，大错特错。一定要记住:读书绝对不是只靠课堂课本，课外书的作用其实远大于课堂上所学的那点东西。在高中的时候课程较紧，没时间读其他书籍，但是到了大学，闲暇的时间宽松了很多，那么在这宽松的时间中，读书、读大量的书、大量的课外书、大量的各种类别的课外书就尤为重要。如果你迷茫、你无聊，不知道如何去度过大学空虚的时间，那么别犹豫，选择去读书总是没错的。有人会问:那我应该读什么书才好?我的建议是:不仅要读你感兴趣的专业书籍，在可能的前提下能读多少种书就读多少种，但不能只读一类书，社科类读物可以多读些，还有包括理财、金融、编程，哪怕只是了解了解，还有各种各样的工具书等(包括基础软件教程，如文字处理、图片处理、音频处理、视频处理各种各样的工具软件，多学学)。读到一定数量的书，你就自然而然知道自己还有哪些该学的东西，因为书里面你也会遇到各种各样的人生经历，这些都是宝贵的经验。有人会说书里面经验也不靠谱，是的，的确有的书是烂书。那就是为什么我强烈建议你要多读书，读的越多你就越能产生自己的思想、思路就越清晰，就越能识别某些书当中的谬论!就越能意识到不同的人不同的思想所产生的不同人生经历，就越知道自已到底该看什么、干什么、怎么干。有人会觉得好多人不读书照样赚了很多钱。你要记住，中国野蛮暴发户时代过去了，未来的中国必定是知识经济的中国，很多东西已经告别了野蛮生长，绝大多数暴发户终究将会怎么来怎么还回去。还有就是幸存者的偏差，你只看到的不读书也可以很成功的人，却不知道他只是无数失败当中的一个幸运儿。或者别人能安安稳稳的打工，从底部干起，那扪心问问自己，你可以么?你还应该看，古今中外所有成事业者，又有谁否定读书的重要性。主席曾说过:知识越多越反动。但是前面有一一个前提句子。就是:如果路线错了，知识越多越反动。第二点:谈一谈兼职我的建议是如果不是很缺那点钱，就不要去做什么兼职，尤其是发传单、端盘子(我没有贬低的意思)，只是想说明，大学只有四五年，毕业后所有的时间都是工作、尽情的积累经验，但你大把大把读书的时间却只有大学才具备。你何必急于在大学就积累那点可怜的工作经验呢?你真的缺那点经验吗?你缺的是独立思考的能力，你应该明确自己真正缺的是什么。千万不要本末倒置。如果真的想在读书之外做点什么，那么关注关注创业创新领域，多参与创造性的活动，而不是娱乐性的活动。把时间花在刀刃上。第三点:积极拥抱互联网现在在网上写一点文章，只要文笔还行、坚持写，比端盘子、发传单甚至好多正规工作都赚得多得多。尤其是你如果有一技之长，写故事经历、写文案，甚至和几个室友合作拍一些搞笑短视频，都可以获得一定的收益。现在网络内容创业平台也越来越多。即使现在你没有收益，但只要你坚持积累，总会有收获的一天。记住:积累要趁早!第四点:自律、培养强大的自学能力未来的世界是眼花缭乱的世界，你必须时刻为自己充电。以上几点并非全部观点，也并不代表最主要观点，只是最先想到哪里就写到哪里，各位可根据自己的特点认真思考自己的未来，本人的观点也有不足之处。我深知即便是最真实可信的建议或忠告，最终也只不过很少一部分人能够在意。就好像以前在学校的时候，听完励志讲座后，第一天、第二天鸡血满满，第三天第四天就逐渐懈怠，第五天第六天以后又回归常态，该玩游戏玩游戏，该逛街看剧的仍然会逛街看剧。也正应证了那一段话:”只要不是我觉到的、悟到的，你给不了我，给了我也拿不住。只有我自己觉到、悟到的，我才有可能做得到，我能做到的才是我的。”因为这个社会本来就属于少数用心人，而大多数人平凡，并非智商的区别，而是社会需求总是这样的规律:资源是有限的，机会也是有限的，只给那些准备好的人。每个人一生当中都有觉醒期，但觉醒的早晚决定了个人的命运。
