大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于怎么样才能减肥成功，到底要怎么样才能减肥成功这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
怎么才能减肥成功
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
我怎么样才能减肥成功
我的经验是:
1.早餐可以吃一些自己爱吃的东西,但是最好以蔬菜和粗粮为主.(如果想吃肉可一定要配粗粮)
2.午餐的重点是吃7分饱(要注意碳水化合物和肉类要分开)
3.晚餐最好吃水果(说实话很不好坚持的)
我也在减肥呢最主要的是坚持!!!
最开始的时候会很难的,有时候晚上会饿醒的,就连晚上做梦都是吃饭呢!
但是相信我只要坚持过1个星期就会好多了!!
再加上自己喜欢的运动比较容易坚持的就行
怎样才能减肥成功
你好，减肥成功不只是说，需要坚持，并且有合适的方法，重要的是心态要好，不要急于求成。控制饮食和运动这些都不必多说。主要是选择对好的办法才可以事半功倍的。比方“瑾红廋身记”这样成功的。好好学习吧
OK，关于怎么样才能减肥成功和到底要怎么样才能减肥成功的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
