...为什么一丁丁点都没有瘦呢我都快放弃治疗了
题主您好：
减肥是一个大问题，有必要好好回答一下：
一、 减肥要从力量训练开始
先来普及一下基本概念：
减肥不是减体重、不是减水分、不是减肌肉、而是减脂肪！！！
比如减肥药广告最爱混淆这个概念，说包一个月减10斤，却从不敢包减去10斤脂肪。
减10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。
脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多人减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。
肌肉的密度大概是1.12，而脂肪大概是0.79。我们想想，如果体重不变，如果能把多余脂肪全部都转化为肌肉，能瘦下去多少啊！
肌肉体积小，紧美弹；脂肪体积大，松垂软。有氧运动固然可以帮助你减少体重，但是想要拥有凹凸有致的傲人曲线，只有力量训练能做到。
肌肉的好处还不止这些，肌肉是能耗大户，静止状态下，一磅肌肉二十四小时消耗6卡的能量，而一磅脂肪只消耗2卡。例如：一个胖子肌肉含量大概占身体的30%，一个身材健美者肌肉含量约为身体的45%。他们每天即使不动，两人的基础代谢也能差出200多卡，俩馒头出去了。
在维持日常活动量的情况下，达拉斯有氧研究协会发现，每磅肌肉24小时基础热量消耗是30至50卡，但脂肪呢？还是只有可怜的2卡！
这样，我们就有结论了：
先从力量训练开始：深蹲、硬拉、卧推……
为什么要先做力量训练呢？
因为脂肪在你进行有氧运动特别是长时间的有氧运动时，是一个狡猾的坏蛋，它东躲西藏，常常会拉着小伙伴帮它垫背，这个小伙伴往往就是我们最宝贵的肌肉，如果你还在进行过度的节食（连自己的基础代谢量都吃不到），那么随之而来的就是身体素质的下降和基础代谢的减慢。最后你欢欣鼓舞地发现自己体重掉得好快，其实那都是肌肉在哭泣，而脂肪则依旧傲然挺立，如果你同时还在节食，那么此时你哪怕多吃一点点，它们都会立刻加入脂肪的阵营，从此进入恶性循环。
而无氧运动中，肌肉正在被蹂躏，等到你的糖原耗尽时，脂肪则开始变软和分解，也就是说，脂肪牺牲了自己，来帮助肌肉被蹂躏，训练结束后，你吃下高蛋白的食物，它会变成什么呢？会变成肌肉，也就是说：脂肪死伤了，肌肉强大了，于是，你的基础代谢变快了，你就更加吃不胖了，然后就进入了良性循环。
而大家一定要牢记的一点是：同样体重的人，体脂率越低，基础代谢越快，越不容易肥胖，看上去越瘦。
二、什么样的有氧减肥效果好
首先我们说说长时间有氧运动和HIIT（高强度间歇有氧，在短时间内将高强度与低强度训练结合的健身方式，以下简称HIIT）的区别
很多人认为，只有持续40分钟以上的有氧训练才消耗脂肪。所以真正能减脂的运动是慢跑俩小时，是缓慢骑自行车俩小时。某种程度上，这样的说法没错。大多数实验结果告诉我们，运动持续的越久，脂肪的作为燃料的比例也就越高。研究表明，中等强度的跑步中，男性在运动30分钟后，脂肪与糖的功能比例是一半一半。女性则需要36分钟，燃料的供给比例才是一半一半。到了九十分钟以后，跑步的燃料来源大概80%来自于脂肪。
可是，问题出来了：
问题一：普通人里一个个挑，能中等强度不歇气儿跑俩小时的站出来！
这是第一个长时有氧的弊病，这90分钟以上的运动时间，实在是没多少人能接受。
问题二：普通人里一个个挑，能每天用俩小时来跑步的，站出来！
这是长时有氧的第二个弊病。浪费时间太长，让人很难坚持，也很枯燥。选择这条路减肥的孩子，你们下了班，跑完步，还有时间做自己的事儿么？估计只剩下倒头睡了吧。
问题三：长时有氧说起来是80%脂肪燃烧率了，但总耗量很低。
持续40分钟以上的有氧，一般人也就是7到8公里每小时了。那一小时的热量消耗也就400左右（体重60kg左右），一次长时有氧跑四十分钟所消耗的热量就是260大卡左右。HIIT依运动不同消耗热量不同，但一般保守估计一小时也有1000（当然这世界上估计没人能做到一小时）。那么一次HIIT二十分钟的热量消耗就有330大卡。
问题四：谁告诉你做运动四十分钟前就全是糖供能了？
在运动中脂肪是一直在供能的好咩？比例一直不低的好咩？再不济也能到40%好咩？女生跑步的0-5分钟（第一阶段）的脂肪供给还一度达到过60%好咩？（这是因为女性体内的游离脂肪酸比较多的缘故）
问题五：你想要加盟一家年年亏损的企业，还是加盟年年增值的企业？
长时有氧在减重减肥时也减去了肌肉，减去了日常生活中消耗的热量。日常生活新陈代谢降低，意味着你如果不减去日常饮食的摄入总量。那你平时的脂肪储备会一天一天变多。原来一天能吃五个馒头，现在肌肉少了，只能代谢4个了。你要是还吃五个，那多吃的那一个全储存成脂肪了。
而HIIT不仅有助于减去总脂肪量、体脂百分比，而且提升了安静时脂肪的氧化率以及总体的新陈代谢。这也就是说，做完HIIT，即使是你坐在那儿看电视吃东西你也在消耗着热量与脂肪。
另外，由于HIIT消耗肌肉少，某种程度上，高强度运动时起到了无氧运动的作用，还会增加肌肉。增加肌肉就增加了基础代谢。以前你能吃五个馒头，现在能代谢掉6个了。你要是还吃五个，那你的脂肪也会一天天减少。
而HIIT由于在某种程度上是无氧肌肉训练和有氧训练的结合，实际上是从根本上改变了体质。把体重的设定点往下调整。在一项澳大利亚的实验中，12周，每次二十分钟，每周三次的HIIT训练让实验人员体重平均减去2.3公斤，有氧代谢能力增加了15%。而在国内的一项针对年轻女性的12周实验中，HIIT训练让实验对象体重平均下降了5KG，体脂肪含量下降了9.9%，
说了这么多HIIT的好处。我们来说说日常生活比较容易采用的HIIT训练计划（所有计划至少12分钟，最多25分钟）。
日常跑步计划：学校操场，半圈快跑（有能力冲刺）半圈慢跑（也别走着）
跑步机计划：半分钟快跑，半分钟慢跑，然后一分钟快跑，一分钟慢跑，然后再半分钟快跑，半分钟慢跑。快跑慢跑的速度自己掌握，我认为快跑用最快速度的80%以上，慢跑用最大速度的50%比较合理。
自行车、动感单车：8秒冲刺，12秒普通骑。这是澳大利亚研究者实验中采用的方式，我觉得可行。
跳绳：跳半分钟来组双摇，大概20个。
家里的计划：我觉得比较靠谱的是直接上HIIT的操课，比如郑多燕和insanity。我觉得insanity比较好，郑多燕的强度恐怕低了点。
HIIT训练的重点：
HIIT运动实际上就是间歇性的提高与降低运动强度，某种程度上自己可以排列组合。只要是大肌群训练（臀腿主要发力）、高低强度交替、持续15到20分钟，就能够达到HIIT的健身目的。至于高低强度交替的规律，我建议变化间隔要短，不要5分钟高强度，5分钟低强度。因为高强度时间太长，无法保证强度忠实完成。最后还是成为中等或低强度的训练。另外，变化的间隔越短，对于脂肪的供能比提升越多。
此致
希望能帮到您
姚贝娜拒绝做化疗,34岁因癌去世,她为何会拒绝做化疗呢
姚贝娜是我们非常熟悉的一位歌手，因为患癌症，在34岁时去世，实际上在这之前姚贝娜发现患病是早期，她曾经经过治疗痊愈了，可仅仅三年后就复发。但此次她拒绝进行化疗，是因为姚贝娜非常热爱唱歌，担心化疗会影响自己的歌唱事业。而且这是复发率很低的癌症，竟然会再次复发，她担心化疗之后也无法让自己痊愈，不想让希望再次变成失望。并且身为一个公众人物，她想要维护自己更好的形象。
一、姚贝娜拒绝做化疗，是因为她非常热爱唱歌，担心化疗会影响自己的歌唱
姚贝娜是一位非常出色的歌手，参加了《中国好声音》这档节目，让姚贝娜走进了大众的视野，因为她演唱水平高，嗓音非常好听，演绎歌曲非常到位，也因此得到了很多观众的喜爱，她的事业发展的顺风顺水。命运似乎对她非常眷顾，她热爱的东西终于发展成了自己的事业，能够把自己热爱的歌唱当作事业，这是她梦寐以求的，为此她也是非常满足，更是努力的在演唱方面下功夫，不断提高自己的专业技能，不会浪费自己的天赋。
可命运对她似乎又非常不公，2011年姚贝娜检查出患上了癌症，因为发现得早，还是早期，癌细胞还没有扩散。经过治疗后姚贝娜痊愈了，痊愈之后姚贝娜把所有的心思都放在工作上，并没有依照医生的嘱托进行静养。于是仅仅三年时间，姚贝娜复发了，这次病情十分危险，医生建议立刻进行化疗。可姚贝娜拒绝了，因为她非常热爱歌唱事业，担心做化疗会影响自己的嗓音，担心以后再也不能唱歌，无法再追求自己的梦想，于是她选择了拒绝做化疗。
二、姚贝娜拒绝做化疗，是因为经过治疗痊愈后，竟然会再次复发，姚贝娜担心接受化疗也无法让自己痊愈，担心再次让希望变成失望
要知道，在这之前姚贝娜经过治疗，她已经痊愈了，而且因为发现得早，治疗效果非常好，这是复发率很低的。可在痊愈后的三年间，姚贝娜一直都忙于工作，没有进行静养，参加了很多演出和应酬，身体超出负荷，所以才会再次复发，这一次就更加来势汹汹了。而且人们都知道，复发后的癌症想要再进行治疗并痊愈，并不是那么容易的，很可能是治标不治本，甚至说是只能维持生命，最终还是避免不了最坏的结果。
曾经治愈后又复发，经历了一次重生，重新找到了希望，可又面临了失望。这一次姚贝娜也非常担心，担心化疗后也无法让自己痊愈，她担心希望会再一次落空，所以干脆就拒绝化疗，让自己平静地接受这个结果。
三、姚贝娜拒绝做化疗，是因为她身为一个公众人物，想要维护自身的形象
姚贝娜是一名著名歌手，她为自己的演唱事业付出了太多太多，甚至是用生命的代价，在生命的最后，他想要在公众面前维护自己的形象。虽然这是很多人都不能理解的，毕竟在人们的想法中生命是最重要的，还有什么比活着更重要呢？
可姚贝娜在生命和事业之间选择了后者，特为了自己的事业甘愿付出生命，可以见得她非常热爱唱歌。再就是身为一个公众人物，她非常在意自己的形象。人们都知道做化疗会影响人的外貌，最主要的是会脱发，整个人会被折磨得憔悴不堪，而姚贝娜不想让自己变成这样，所以姚贝娜才会拒绝做化疗。
笔者寄语：
姚贝娜癌症复发后，她拒绝做化疗，是因为她热爱唱歌，担心做化疗会影响自己的嗓音，影响自己的歌唱事业。想要在公众面前维护好自己的形象，担心做化疗会影响自己的形象。并且之前痊愈后再次复发，已经让自己的希望落空，她担心这一次仍然是空欢喜一场，所以直接就拒绝进行化疗，接受了这样的结果。
癌症病人为什么要放弃治疗
同事80多岁的父亲肺癌晚期，住院治疗需要50万，当医生问家属治疗还是放弃时，同事哭着对医生说：放弃吧！治不起！两个姐姐说弟弟没良心，说无论如何也要治，同事说：那行我出20万，剩余你们两位姐姐一人拿一半，两个姐姐瞬间无语了——实在拿不出啊！
如果有条件，就花钱尽尽孝心，但是花多少钱也买不回命，只能延长一段生命而已。同事面对父亲的生死，选择放弃，也是纯属无奈，普通家庭哪有那么多的钱。活着也是太受罪了，到时候该走还得走，长疼不如晚疼，到不如放弃。再说已经晚期了，花多少钱也是无力回天了。剩下的时间好好陪陪老人，各方面照顾好就算尽力了。
其实，不少癌症病人放弃治疗，不光是家里缺钱无力治疗，更多的是想让家中还能健康生活的亲人们能够没有压力，没有后顾之忧的好好活着，不必为已经无法挽回的生命把所有人的生活全都无谓拖垮！同时也不想自己那么毫无希望的一直痛苦拖着生命遭罪，全家人也一直跟着自己白白遭罪！
