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左旋肉碱怎么吃减肥拜托各位大神
左旋肉碱服用方法：1、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服。2、左旋肉碱可以一天2次，一次3粒，一次可以放在运动前，比如早餐前半小时一次，晚上8点运动可以在6点服用一次，这样一天的服用量是6粒。也可以在运动前一次服用3粒。3、左旋肉碱非常安全，部分配方婴儿配方奶粉都会添加作为营养强化剂。4、左旋肉碱有部分让人兴奋的作用，作用时间为1-6个小时，4个小时以后作用就趋于微弱，大部分人不会影响睡眠，但是对于有失眠困扰的朋友注意了，请不要太晚服用肉碱。5、左旋肉碱配合运动跑步，建议运动时间在半个小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。具体情况要看不同的产品了
左旋肉碱怎么吃最能减肥
左旋肉碱怎么吃减肥?左旋肉碱服用方法：1、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服。2、左旋肉碱可以一天2次，一次3粒，一次可以放在运动前，比如早餐前半小时一次，晚上8点运动可以在6点服用一次，这样一天的服用量是6粒。也可以在运动前一次服用3粒。3、左旋肉碱非常安全，部分配方婴儿配方奶粉都会添加作为营养强化剂。4、左旋肉碱有部分让人兴奋的作用，作用时间为1-6个小时，4个小时以后作用就趋于微弱，大部分人不会影响睡眠，但是对于有失眠困扰的朋友注意了，请不要太晚服用肉碱。5、左旋肉碱配合运动跑步，建议运动时间在半个小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。
具体情况要看不同的产品了
左旋肉碱要怎么吃效果才好,一个月能瘦多少斤呢
左旋肉碱一般是早起空腹吃，建议在早餐前半小时吃效果比较好，一般连续吃一个月的话，能减10-15斤左右。
左旋肉碱
(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。左旋肉碱是一种天然存在于人体体内的类氨基酸物质，有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功能，从而让消费者达到减肥瘦身的效果。对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。
建议服用左旋肉碱期间不要节食，只需要正常饮食就可以了，不然的话，一旦停止服用，恢复饮食，容易出现反弹。
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