大家好，关于怀孕第一个月需要注意什么很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于怀孕第一个月应该重点补充什么营养的知识，希望对各位有所帮助！
怀孕第一个月会出现什么情况
怀孕第一个月会出现什么情况
怀孕第一个月会出现什么情况，孕育一个生命的过程是艰辛的，怀孕的时候经常会有忌口的食物，=怀孕后要进行必要的检查，怀孕第一个月会出现什么情况，希望对你有所帮助。
怀孕第一个月会出现什么情况1第一，月经停止
月经停止这是妊娠期的第一个代表性特点，当然了宫外孕除外，对于月经周期正常的女性来说月经如果推迟超过了一周的时间，基本就是表示怀孕了。
如果平时月经周期就不太准时的话，就要结合下面这些情况来看，如果符合下面的这些情况，基本也就可以确定是怀孕了。
第二，体温升高
大家都知道在女生排卵以后会体温升高0.3-0.5度，到月经来前体温会恢复到正常状态，而如果你发现自己的体温一直没有下降，并且保持了十八天左右，有可能就是怀孕了。
第三，白带增多
在正常来月经前会有几天白带增多的状况，但是到来月经的前两天这种状况就会恢复正常，但是怀孕的人会发现怀孕初期由于体内孕激素出现了变化，分泌物变多。
第四，乳房增大，胀痛，敏感
这个原因也是由于体内的孕激素变化导致的，在怀孕后会明显的发现乳晕上会有凸起的小点，乳房还会有些胀痛，比平时大了一些，但是由于这些症状跟来月经前的症状非常相似，所以很多人都忽略了。
第五，食欲异常，味觉异常
食欲异常表现在平时非常喜欢吃的食物现在看到了以后会发现一点胃口都没有，甚至还会觉得非常讨厌。
突然之间对平时不喜欢吃的食物有了兴趣，有了胃口。并且有的人还会喜欢一些奇怪的气味，比如刚下过雨空气中的潮湿味，还有对长时间放置的潮湿的书有些发霉的味道感兴趣。
第六，恶心，呕吐
最早期的症状可能是首先对油烟味的恶心，饭菜中放的油或者对于油炸食物的恶心。如果孕期反应早的，在早上刚起床的时候会有明显的干呕症状。
正常的孕期反应在怀孕七周以后，会有明显的恶心干呕，这种状况会持续两到三个月的时间，然后慢慢恢复正常。
第七，嗜睡疲倦
在怀孕以后会明显的发现身体很容易乏累，明明什么事情都没有做就是会觉得非常累，老想躺下休息，所谓的“粘床就睡”说的就是这种情况，每天怎么睡都睡不够。
第八，早早孕自测呈阳性
现在除了去医院验血测试怀孕以外，早早孕应该是很多怀孕妈妈们的选择了，方便快捷。使用早孕试纸取晨尿测试最好是放置三到五分钟左右再读取测试结果，如果结果呈阳性，那么怀孕基本就可以确定了。
怀孕第一个月会出现什么情况2妊娠期的'算法是从最后一次月经第一天开始，以满多少天满多少孕周来计算的。月经周期28天，通常是前14天不会受孕。所以在末次月经结束之后半个月才会受精。
1、胎儿的成长受精后约7-10日，受精卵会在子宫内膜当中着装，并且从母体当中吸取一些养分开始发育，在前八周的时候应该叫做胚胎。陪他的大小，从怀孕第三周后期0.5到1厘米，体重是特别低的，但是我们肉眼也可以看到外形，外表上胚胎无法明显的区分头部和身体，和其他动物的胚胎发育是一样的。
2、母体的变化实际上，受精卵形成一周之内还不能叫做怀孕。孕妇可能刚开始出现怀孕的迹象，一般是在两周之后，因为这个时候人们还不会有任何明显的症状表现，不过一些人的身体可能会有发寒发热等，因一时未察觉觉得是自己感冒了呢。
3、因为是第一次怀孕，很多孕妇往往浑然不觉，而且自己根本就没有生育的计划，这个时候也不了解自己身体的反应，这样很有可能对胎儿以及母体健康造成一定的影响。在怀孕初期自己可能会有类似感冒的症状，一些人就会随意的购买药物。
怀孕多久能测出来
怀孕之后，虽然说女性朋友可能会出现一些异常的表现。但是要想得到一个精准的结果，大家还是需要一些检测手段的，比如说月经比较规律的话，可以使用早孕试纸，最常见的就是大家去医院进行B超检查。
1、月经周期规律的女性绝大多数可于月经过期3-5天左右，大家可以通过早孕试纸检查出来自己是否怀孕，如果试纸显示出两条红线的话，那么就说明自己已经怀孕了，否则的话就没有怀孕成功。
2、B超检查时间一般是在女性朋友月经推迟一周左右，可以去医院做B超检查看是否怀孕，如果能看到妊娠光环的话，就说明女性朋友已经怀孕成功。
怀孕如何保健
怀孕之后女性就需要放缓自己的工作节奏，要保证充足的休息，千万不能过度劳累，特别是在怀孕初期，稍微不慎，就有可能流产，还有就是大家营养必须保证均衡化，尽量不要服用药物，如果生病了，那也要听从医生建议进行治疗。
1、营养均衡，多样化
孕妇体内孕育着小生命，大家必须要摄取足够的营养给宝宝吃，最直接的途径就是大家要多吃一些有营养的食物。营养均衡指的是女性朋友的饮食，千万不能单调，一些人认为肉类食物是最好的，其实不然，大家也需要吃一些富含果胶和维生素的蔬果，比如说苹果芹菜等。
2、衣服宽松，勤换衣
在女性朋友怀孕的时候，身体会慢慢的变得臃肿起来，行动也会越来越不方便。在怀孕期间，大家不要穿一些紧身的衣服，避免束缚的孩子的成长，自己也会特别难受，最好穿一些宽松的衣服，不要有危险性的装饰。在怀孕期间汗腺分泌也是非常多的，所以大家也应该多洗澡，勤换衣服，必须要保证身体的干净和清爽。
3、预防疾病，谨慎用药
在怀孕期间大家也不要服用药物，这事我们都知道的，因为服用药物会对胎儿有不利的影响。轻则影响胎儿健康，孩子出生之后身体比较虚弱，如果病症比较严重的话胎儿畸形。孕妇在平常也必须要注意卫生，要预防各种疾病，特别是病毒感染引起的流感风疹等。处理不当会让胎儿生长延缓，甚至是流产货死胎。
4、避免重体力劳动和性交
孕妇朋友因为身体行动不便，如果平常生活不注意的话，那么就有可能碰撞或者是摔倒，参加适量的家务可以帮助她们更加顺利的生产。除此之外，孕妇最好不要在孕期性交，特别是在怀孕前三个月，很有可能导致盆腔充血流产。孕妇身体也比较脆弱，一些无意识的行动，都有可能让自己更累。
怀孕如何护理皮肤
怀孕期间因为皮下脂肪大量的增厚，皮质腺分泌也会增加，面部的油脂分泌非常旺盛，皮肤会非常的油腻。怀孕妈妈也特别在乎自己的形象，特别是职场女性，而孕期又特别特殊，所以护理肌肤大家也要注意一些事项。
1、要注意脸部皮肤清洁，但是我们也不能使用含有激素产品的洗面奶，可以使用没有激素的护肤产品，保证充足的休息，气色也会好很多。
2、面部出现色斑是因为孕激素的影响，体内的黑色素会增多。脸上就会有色斑的形成，并且这些色斑在生产之后也不容易消失，到怀孕后期，皮肤会变得非常的敏感，对紫外线的抵抗力也会减弱，皮肤会更容易被晒黑，长时间裸露在外面的脸孔就会出现黄褐斑。
3、饮食上大家应该多吃一些清淡营养的食物，少吃或者是不吃刺激性的食物，必须要注意摄取粗纤维食物，避免自己便秘，便秘会使得体内的毒素进一步的增加，影响到健康。
怀孕初期注意事项
怀孕的头两三个月是胚胎发育的主要时期。这个阶段女性朋友也很容易流产，所以大家必须要做好一些护理事项。之前有流产历史的女性朋友更加要小心谨慎。
1、性生活要节制
夫妻进行性生活是正常的，但是当女性朋友怀孕之后，在初期，大家应该尽量避免性生活。一般情况下，需要等三个月之后才可以适度进行。
2、特殊情况须就医
对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情就是宫外孕与流产。而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，所以孕妇朋友如果发现自己出现腹痛或阴道流血，需及时就医。
怀孕第一个月会出现什么情况31、停经：停经是最直接也是怀孕初期最早的一个重要信号，凡是例假一向正常的已婚女性来说，假如月经推迟超过十天以上，那么就应该注意是否有怀孕的可能。
2、胃口变化及早孕反应：大多数的女性在月经期过期一到两周后，就会开始出现为胃口的变化，平常喜欢吃的东西，变得不爱吃了，或者吃过一次的食物，第二次便不会再触碰。当出现吃东西有呕吐的迹象，或者非常喜欢吃酸味的食物，这些属于怀孕的一种明显特征。
3、尿频：很多女性会发现自己总是不停上上厕所，专家说尿频也是女性怀孕一个与的创建症状之一。有的女性尿频的次数可达每小时一次，这是自然的现象，并不用刻意治疗。
4、乳房的变化：女性在怀孕的第一个月，乳房也会发生变化，胸部会增大一些，并且会变得坚挺和沉重，有时候还会感觉到胸部有一种饱满感和刺痛的感觉。
5、基础体温的变化：假如平时有测量体温的习惯，女性也可以根据体温的变化得知是否怀孕。女性正常的体温一般是呈现双向曲线，一般是排卵前温度比较低，排卵后温度开始升高。假如你的经期一直没有到来，温度又一直不下降，并且维持20天左右，这时候表示已经怀孕。
怀孕第一个月应该重点补充什么营养
叶酸，微量元素如钙铁，黄体酮维持体温如豆浆。其它正常饮食。
怀孕的第1个月，大部分孕妈都是不知情的，当知道自己怀孕的消息，一般已经怀孕一个多月了。怀孕第一个月是从末次月经的第一天算起，也就是说，刚怀孕你还在来大姨妈。
怀孕第1个月胎儿发育怎么样？受精卵刚刚着床，如果你做过B超，可以看到它的外形像一颗小小的松子，一般怀孕第四周完成着床，羊膜腔才形成，看起来还不像个“小人儿”，这个阶段一般被称之为“胚胎”。等到一个月月末，胎儿的各器官才陆续出现，胚胎和胎盘也在逐渐发育。胎宝宝还没有一颗罂粟种子大，但已经开始在跳动了。
妈妈们可能会觉得，身体上还没有很多变化，但会经常感觉胸部有刺痛感，稍微碰一下就很疼。
有些孕妈嗜睡，还有一些在怀孕40~50天左右，开始有了呕吐现象，但这种情况并不是每位孕妈都会有的。
怀孕第1个月应该补充什么营养？孕期的饮食，尽量根据其营养需求进行安排，饮食尽量合理，均衡搭配，孕妈不挑食、不偏食，这样才能满足整个孕期的需求。
首先，多吃富含叶酸丰富的食物。
比如绿叶菜、卷心菜、柑橘、香蕉等等，还有动物肝脏、牛肉这类，也有丰富的叶酸。
除此之外，还可以药物补充叶酸，毕竟食物中的叶酸含量虽然多，但不稳定，吸收也有限。我怀老大当时每天吃一片叶酸片，一直吃到怀孕三个月，在社区可以免费领。
其次，吃一些深海鱼类。
这些食物当中含有丰富的DHA、EPA，有助于婴儿神经系统的发育。如果吃不了太油腻的，可以清蒸、炖汤，或者在做饭的时候，放入一些紫菜、海带等。
最后，补充奶类。
怀孕后孕妈妈的饮食跟以前有了很大变化，以前很喜欢吃的食物，现在可能都不爱吃了，有些食欲下降明显。所以，高营养密度的食物，对宝宝更重要。
奶类食物中的蛋白质含量高，牛奶中的营养颗粒较小，容易消化和吸收，含钙量丰富，是膳食中钙的良好食物来源。
孕妈妈们可以在早餐、晚餐中加入，每天喝250克左右即可。
我当时比较喜欢喝豆浆，豆浆中的蛋白质含量高，还有赖氨基酸，对防止孕妈血脂升高和胎儿生长发育有很大帮助。平时也可以跟牛奶混合喝，一天牛奶、一天豆浆，这样营养也更均衡。
Tips：第一个月胎宝宝还很小，饮食上并不是说要补充多少食物，最重要的是合理膳食，改善一下不好的饮食习惯，比如高油、高盐的食物，是不建议妈妈们吃的。其他可以按照正常吃，家常饭菜就可以了。
总之，刚刚怀孕一个月不必大补，吃的太多也就是自己长肉，胎宝宝汲取母体血液中的营养就已经足够了。正确的饮食原则，应该是荤素搭配，避免吃孕期禁忌的食物就可以了。
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
为了优生优育，大部分准备要宝宝的夫妻，都是从备孕开始调整生活习惯、锻炼身体、补充营养等，大部分备孕夫妻也都知道在备孕时就应该补充叶酸，因为充足的叶酸会促进胎儿的健康发育。如果确定已经怀孕了，怀孕第一个月的营养要怎么补充呢？
怀孕第一个月应该重点补充什么营养？1.怀孕第一个月，如何补充叶酸？
叶酸可以刺激细胞代谢和生长，有助于胚胎的形成，有助于胎儿神经系统的发育，预防胎儿神经管畸形等。
孕妈可以通过多吃含有叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、豆类、新鲜水果等补充叶酸。但叶酸是水溶性维生素，食物经过高温加热，会导致叶酸流失，所以为了保证补充量，还是建议口服叶酸片来补充叶酸。
①补充时间：口服叶酸片，原则上从孕前3个月一直吃到孕3个月的，也可以在整个孕期一直补充叶酸；
②叶酸片的选择：可以选择单纯的叶酸片，也可以选择含有叶酸的复合维生素，每天0.4mg，也有的复合维生素中叶酸含量是0.8mg，孕妈不必担心，也是可以的。
2.怀孕第一个月还需要注意哪些营养的补充？
①优质蛋白质
优质蛋白质是保证胎儿健康发育的重要营养素，而牛奶及奶制品、豆类及豆制品、瘦肉、鱼虾等都是富含蛋白质的食物，孕妈要经常吃；如果这些食物都吃的比较少，也可以通过喝孕妇奶粉补充。
②维生素
维生素可以促进宝宝发育成熟，同时可以增强孕妈妈的抵抗力。孕妈要注意饮食结构合理，多吃含维生素较多的新鲜的蔬菜水果；如果孕吐严重，吃不下水果蔬菜的孕妈，也可以口服孕妇吃的多元维生素。
③铁
不少孕妈在孕期出现“缺铁性贫血”，虽然怀孕早期每天所需要摄入的铁含量，和孕前是一样的，但也要注意补充铁的补充，预防进入孕中期后出现贫血。
多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、深绿色蔬菜，如果在怀孕早期就查出有缺铁性贫血的孕妈，要遵医嘱补铁，需要口服铁剂的孕妈要听医生的建议。
④DHA
除了这三种之外，怀孕的前三个月还要适当的补充DHA。DHA是胎儿脑发育的黄金营养素，可以促进宝宝脑部的健康发育，尤其是智力的发育。
DHA主要是从深海鱼和坚果等食物获得，一般建议孕妈一周吃两到三次鱼类，至少一次深海鱼类；不吃鱼的孕妈妈也可以口服孕妇DHA补充剂。
3.孕早期饮食的整体建议
①因为孕吐食欲不振的孕妈，要少吃多餐，清淡饮食，可以吃点自己想吃的食物；
②孕吐严重的孕妈，要避免失水过多，注意碳水化合物的补充，主要是米饭、馒头等主食，每天要适当吃；
③饮食结构合理，在营养均衡的基础上，可以适当多吃些富含有维生素B族的粗粮；
④妊娠剧吐，尤其是什么东西都吃不下的孕妈，要及时就医治疗。
孕早期是胎儿发育关键时期，孕妈一定要注意这几个问题1.注意休息，不要熬夜
晚上12至第二天的6点是各个脏器休息排毒的重要时间，对于孕初期的孕妈更是要按时休息，避免熬夜。
①睡前可以听听轻音乐，少玩手机，尤其看些太过激动或恐怖暴力的内容，避免神经高度兴奋影响睡眠；
②孕早期会出现尿频的现象，睡前减少喝水，以免影响睡眠。
2.怀孕的前三个月要避免同房
因为前3个月的胎儿在子宫内还不稳定，如果有性生活会刺激宫缩，增加流产的可能。
①孕早期要严禁同房，可以在孕中期有适当同房，但是要避免压迫子宫，到32周之后必须停止。
3.要警惕先兆流产
如果在孕早期有少量见红，或者分泌物呈粉红色，就要警惕先兆流产的发生。
①及时就医进行孕酮等相关检查，如果是因为孕酮较低引起的先兆流产，可口服黄体酮或者注射黄体酮，一段时间后再次复查；
②如果是因为其他因素引起的见红，如劳累、受凉等，也要预防先兆流产的发生，避免劳累和重体力劳动，注意保暖，特别是腹部的保暖。
4.远离生活中的不良因素
孕期习惯和环境都很重要，比如孕妈妈要戒烟戒酒，同时也要远离二手烟的环境，远离噪声污染、空气粉尘污染、甲醛含量高的环境等，也是保护好胎儿的重要措施。
5.不能乱服药物
在怀孕初期，药物会对胎儿的神经系统发育产生重大的影响。
①如果准备要宝宝，就要避免乱服药物，特别是抗感染的药物；
②如果是意外怀孕，发现怀孕后要马上停止服用药物，如果确实合并内科疾病，需要药物治疗，要在医生的医嘱下选择对胎儿影响较小的药物。
6.孕期的心情很重要
在怀孕初期，各种不适的感觉接踵而来，孕妈的心情也会大受影响。
建议孕妈要适当调整自己的心情，可以发展些兴趣爱好或者听舒缓的音乐，如果胎儿情况较好，也可以每天出去散散步，去公园晒晒太阳等，帮助舒缓心情。
7.坚持上班的孕妈要减轻工作强度
如果在上班的孕妈，在怀孕早期要调整自己的工作强度，注意休息；如果工作需要长期面对电脑，要防止辐射对胎儿的影响，可以穿个防辐射服，坐的时间长了就站起来喝点水、走动走动。
在孕早期，一定要避免影响胎儿发育的一切危险因素、营养均衡的基础上补充叶酸、多休息，让胎宝宝健康的长大。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。
很高兴回答您的问题，关于怀孕第一个月应该重点补充什么营养？下面我就来给您谈谈我的感受。
怀孕第一个月（0-4周）孕妈妈的反应大多数孕妈在这个月可能没什么感觉。
但孕妈妈的卵巢继续分泌的雌性激素，能帮助乳腺发育。
有的孕妈妈会有乳房硬硬的感觉，乳晕也会变深。而且会变得更敏感，触碰也会引起疼痛。
怀孕第一个月（0-4周）胎宝宝的表现胎宝宝在孕早期胚胎已经开始发育了，形成了最初的脊椎、心脏的部位。
到孕一个月末，胎宝宝身长就有0.5-1厘米，体重约1克，相当于5颗黄豆的重量。
孕早期孕妈们应该这么补充营养我第一次怀孕的时候，尤其第一个月自己什么也不太知道，蹦蹦跳跳的没当回事儿。
可能作为妈妈的感觉还没有那么浓烈，我们可能也需要一个适应的过程。
但是为了做好准妈妈的我们，有些工作可以放慢一些步伐，遇到事以后也不要太急于求成。
尽量自己放轻松，给宝宝一个安全的环境，才能茁壮成长哦!
怀孕后由于胎儿生长发育的需要，有些营养如蛋白质、钙、铁、维生素类以及热量必须摄取得比平时多，有些则是相同程度就已经足够。这样才能促进怀孕初期胎儿脑细胞的形成和智力发育哦。
怀孕之后，妈妈会出现一系列的生理变化，并会带来各种不适，如早期妊娠呕吐、偏食等，这都可能给妈妈的营养带来不利的影响。因此，准妈妈要合理安排好生活和饮食，选择的食物应该是多种多样的，营养要均衡、全面，不能偏食、挑食。
准妈妈应该如何吃？
怀孕后，补充叶酸十分重要。为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃富含叶酸的食物，如樱桃、桃、香蕉等新鲜水果，还有各种绿色蔬菜，如菠菜、芦笋、西兰花等。
准妈妈孕早期维生素和微量元素的需要量比孕前有所增加，补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也是中枢神经系统发育所不可缺少的。可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有核桃、花生、松子等坚果类食品，这些食物富含锌元素。
此时准妈妈可以少量多餐，菜烧得清淡一些，不要过咸过多油，一些刺激性的调味品，如花椒、桂皮等在烹饪时尽量少用一些，因为过多食用这些食物会对胎儿产生一些不良刺激。在能吃得下的情况下，要保证奶、蛋等高营养易消化吸收食物的摄入。
另外，有的准妈妈会因为呕吐、恶心而拒绝进食，这种做法不可取，能吃得下就尽量吃，或者在呕吐后用温水涑涑口，喝几口淡盐水，过一会再少量地吃一些食物。以淀粉类食物为主，如苏打饼干、咸面包等。
小书虫妈妈以温馨提示：
保证孕妈妈营养均衡的同时，对于不利于胎儿发育的食物，如芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋容易引起流产，不宜多吃。
怀孕第一个月其实不需要大补，因为这时候母体内的营养已经足够孩子吸收了。吃多了也补不了！这时候需要把叶酸吃起来。另外饮食方面注意清淡一点！
你好，这是我给您的关于孕妇前三个应该重点补些什么，希望能够帮助到你，谢谢
怀初孕期的话，考在虑医生的议建下补充一叶些酸。其次就是白蛋质和钙、维素生等。建不议要吃凉寒刺激食的物，多吃一些新鲜瓜的果蔬菜，补充维素生，多吃一些肉蛋营类养丰富食的物，是但也不大要补，养成好良的饮食习惯可即。
1.怀孕期初注意息休，不要熬夜，保持充的足睡眠。2.房间内保持空气通，畅饮食结合构理，养营均衡。3.注锻意炼身体，增强体机免疫，力避免生病服用。4.定期去院医做检查，量尽并避免同房，保心持情愉快。
我是备孕的前三个月就开始补充叶酸了，优生优育[比心]
补什么都不是重点，重点是你能不能吃的下。
吃的下，一切好说。1.叶酸，医院医生会给你开。2.牛奶，鸡蛋，肉。补充蛋白质，特别是牛奶一定要喝，补钙。有些人说什么牛奶寒不能喝，别听他们的。3.蔬菜和水果。一定要吃，补充维生素和植物纤维，这很重要，怀孕很大利率会便秘。4.鱼，虾，蟹，都可以吃，特别是鱼。补充蛋白质，还容易胖。虾蟹有些人会过敏。
怀孕反应大的就能吃什么就吃什么吧，别给自己太大压力。别觉的不吃孩子就会发育不好，心理压力大更吃不下。
注意有些不吃或者少吃：1.辣椒，容易便秘。2.咸菜，酸菜，泡菜，腊肉香肠，臭豆腐等，能不吃就不吃，实在想吃就吃一两次也没关系，别常吃。影响胎儿发育。3特别说一下螺丝粉，里面的酸笋豆角不要吃，其他的粉，汤都可以吃的。
准妈妈的孕期第一个月吃什么？可能刚开始有点早孕反应，吃不下去太多东西。早餐可以选择牛奶、鸡蛋和面包、馒头等。午餐营养需要丰富，除主食外可配上肉类、蔬菜、蛋类等。晚餐吃点清淡、易消化的食物就可以。
有的人刚开始第一个月还不知道自己怀孕了，并不太注意饮食问题。
孕一月营养要素孕妈妈要保证充足的蛋糕，以保证胚胎的正常发育，可以多吃点鱼类、蛋类、乳类、肉类和豆制品等。
2.维生素
维生素对早期胚胎器官的形成发育很重要，所以要多摄入维生素C、B等，尤其是多摄入叶酸。叶酸普遍存在于绿叶蔬菜、柑橘、香蕉、动物肝脏、牛肉中。富含维生素B的食物有谷类、鱼类、肉类、乳类和坚果等。还要多吃新鲜的水果，多摄入维生素C，可增加身体的免疫力。
3.碳水化合物
每天应该适当的吃点碳水化合物和脂肪，否则过于饥饿可能导致胎儿的大脑发育。碳水化合物主要是面粉、大米、玉米、红薯、山药、土豆等粮食。
4.矿物质
钙、锌、铜等矿物质对早期胚胎器官的形成发育也很重要，富含矿物质的食物有乳类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等。
孕一个月不要忘继续补充叶酸1.如果孕妈妈妊娠早期缺乏叶酸，就会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重的可造成无脑儿、脊柱裂等先天畸形，或因发育不良造成流产、早产。
2.孕中晚期缺乏叶酸可能造成胎盘早剥、阴道出血等症状出现，胎儿容易宫内发育迟缓、早产、低出生体重等。
3.为了提高孕妈妈体内的叶酸水平，一般在计划怀孕前3个月就要开始补充叶酸，一直到妊娠结束。
如果得知自己已经怀孕了，就要开始注意饮食啦。孕一月，孕妈妈可以按照正常的饮食习惯吃饭，但营养要丰富全面，饮食结构要合理。
怀孕初期第一个月有什么症状啊
怀孕初期第一个月有什么症状啊
怀孕初期第一个月有什么症状啊，妊娠反应的强弱要看个人的体质，怀孕期间忌食寒凉的食物，怀孕期间除了月经其他都是正常的，我带你一起了解怀孕初期第一个月有什么症状啊。
怀孕初期第一个月有什么症状啊1第一，月经停止
月经停止这是妊娠期的第一个代表性特点，当然了宫外孕除外，对于月经周期正常的女性来说月经如果推迟超过了一周的时间，基本就是表示怀孕了。
如果平时月经周期就不太准时的话，就要结合下面这些情况来看，如果符合下面的这些情况，基本也就可以确定是怀孕了。
第二，体温升高
大家都知道在女生排卵以后会体温升高0.3-0.5度，到月经来前体温会恢复到正常状态，而如果你发现自己的体温一直没有下降，并且保持了十八天左右，有可能就是怀孕了。
第三，白带增多
在正常来月经前会有几天白带增多的状况，但是到来月经的前两天这种状况就会恢复正常，但是怀孕的人会发现怀孕初期由于体内孕激素出现了变化，分泌物变多。
第四，乳房增大，胀痛，敏感
这个原因也是由于体内的孕激素变化导致的，在怀孕后会明显的发现乳晕上会有凸起的小点，乳房还会有些胀痛，比平时大了一些，但是由于这些症状跟来月经前的症状非常相似，所以很多人都忽略了。
第五，食欲异常，味觉异常
食欲异常表现在平时非常喜欢吃的食物现在看到了以后会发现一点胃口都没有，甚至还会觉得非常讨厌。
突然之间对平时不喜欢吃的食物有了兴趣，有了胃口。并且有的人还会喜欢一些奇怪的气味，比如刚下过雨空气中的潮湿味，还有对长时间放置的潮湿的书有些发霉的'味道感兴趣。
第六，恶心，呕吐
最早期的症状可能是首先对油烟味的恶心，饭菜中放的油或者对于油炸食物的恶心。如果孕期反应早的，在早上刚起床的时候会有明显的干呕症状。
正常的孕期反应在怀孕七周以后，会有明显的恶心干呕，这种状况会持续两到三个月的时间，然后慢慢恢复正常。
第七，嗜睡疲倦
在怀孕以后会明显的发现身体很容易乏累，明明什么事情都没有做就是会觉得非常累，老想躺下休息，所谓的“粘床就睡”说的就是这种情况，每天怎么睡都睡不够。
第八，早早孕自测呈阳性
现在除了去医院验血测试怀孕以外，早早孕应该是很多怀孕妈妈们的选择了，方便快捷。使用早孕试纸取晨尿测试最好是放置三到五分钟左右再读取测试结果，如果结果呈阳性，那么怀孕基本就可以确定了。
怀孕初期第一个月有什么症状啊21、易疲劳，还伴有轻微的恶心，停经。在怀孕的初期，也就是一个月左右，孕妈妈的身体是没有什么明显症状的，有一部分孕妈妈对激素的变化比较敏感，就会出现恶性呕吐，一些没有经验的孕妈妈会以为是自己吃错了什么东西，引起的肠胃不适，这就需要再观察一下自己的月经状况，如果是没有来，就有很大可能是怀孕了。
2、讨厌油腻，尿频，想睡觉。因为怀孕后孕妈的子宫逐渐增大，会压迫到膀胱，引起尿频。有些孕妈会出现食欲大增，什么都想吃，想吃酸的也想吃辣的，但有一些孕妈会出现食欲不振，看到油腻的会想吐，这些症状都是引人而异。怀孕初期因为宝宝在体内发育，孕妈会感觉到困倦，想睡觉。
3、乳房发涨、疼痛，色素沉着，皮肤光滑，。在怀孕初期，会出现有乳房发育，乳尖变大，乳晕颜色加深，乳晕周围有小结结，甚至有轻微的刺痛感。有些孕妈还会出现有面部或者腹部中线有棕褐色色素的沉着，因为怀孕初期激素水平升高，孕妈体内代谢水平加快，孕妈皮肤会变得光滑。
怀孕初期第一个月有什么症状啊3妊娠期的算法是从最后一次月经第一天开始，以满多少天满多少孕周来计算的。月经周期28天，通常是前14天不会受孕。所以在末次月经结束之后半个月才会受精。
1、胎儿的成长受精后约7-10日，受精卵会在子宫内膜当中着装，并且从母体当中吸取一些养分开始发育，在前八周的时候应该叫做胚胎。陪他的大小，从怀孕第三周后期0.5到1厘米，体重是特别低的，但是我们肉眼也可以看到外形，外表上胚胎无法明显的区分头部和身体，和其他动物的胚胎发育是一样的。
2、母体的变化实际上，受精卵形成一周之内还不能叫做怀孕。孕妇可能刚开始出现怀孕的迹象，一般是在两周之后，因为这个时候人们还不会有任何明显的症状表现，不过一些人的身体可能会有发寒发热等，因一时未察觉觉得是自己感冒了呢。
3、因为是第一次怀孕，很多孕妇往往浑然不觉，而且自己根本就没有生育的计划，这个时候也不了解自己身体的反应，这样很有可能对胎儿以及母体健康造成一定的影响。在怀孕初期自己可能会有类似感冒的症状，一些人就会随意的购买药物。
怀孕多久能测出来
怀孕之后，虽然说女性朋友可能会出现一些异常的表现。但是要想得到一个精准的结果，大家还是需要一些检测手段的，比如说月经比较规律的话，可以使用早孕试纸，最常见的就是大家去医院进行B超检查。
1、月经周期规律的女性绝大多数可于月经过期3-5天左右，大家可以通过早孕试纸检查出来自己是否怀孕，如果试纸显示出两条红线的话，那么就说明自己已经怀孕了，否则的话就没有怀孕成功。
2、B超检查时间一般是在女性朋友月经推迟一周左右，可以去医院做B超检查看是否怀孕，如果能看到妊娠光环的话，就说明女性朋友已经怀孕成功。
怀孕如何保健
怀孕之后女性就需要放缓自己的工作节奏，要保证充足的休息，千万不能过度劳累，特别是在怀孕初期，稍微不慎，就有可能流产，还有就是大家营养必须保证均衡化，尽量不要服用药物，如果生病了，那也要听从医生建议进行治疗。
1、营养均衡，多样化
孕妇体内孕育着小生命，大家必须要摄取足够的营养给宝宝吃，最直接的途径就是大家要多吃一些有营养的食物。营养均衡指的是女性朋友的饮食，千万不能单调，一些人认为肉类食物是最好的，其实不然，大家也需要吃一些富含果胶和维生素的蔬果，比如说苹果芹菜等。
2、衣服宽松，勤换衣
在女性朋友怀孕的时候，身体会慢慢的变得臃肿起来，行动也会越来越不方便。在怀孕期间，大家不要穿一些紧身的衣服，避免束缚的孩子的成长，自己也会特别难受，最好穿一些宽松的衣服，不要有危险性的装饰。在怀孕期间汗腺分泌也是非常多的，所以大家也应该多洗澡，勤换衣服，必须要保证身体的干净和清爽。
3、预防疾病，谨慎用药
在怀孕期间大家也不要服用药物，这事我们都知道的，因为服用药物会对胎儿有不利的影响。轻则影响胎儿健康，孩子出生之后身体比较虚弱，如果病症比较严重的话胎儿畸形。孕妇在平常也必须要注意卫生，要预防各种疾病，特别是病毒感染引起的流感风疹等。处理不当会让胎儿生长延缓，甚至是流产货死胎。
4、避免重体力劳动和性交
孕妇朋友因为身体行动不便，如果平常生活不注意的话，那么就有可能碰撞或者是摔倒，参加适量的家务可以帮助她们更加顺利的生产。除此之外，孕妇最好不要在孕期性交，特别是在怀孕前三个月，很有可能导致盆腔充血流产。孕妇身体也比较脆弱，一些无意识的行动，都有可能让自己更累。
怀孕如何护理皮肤
怀孕期间因为皮下脂肪大量的增厚，皮质腺分泌也会增加，面部的油脂分泌非常旺盛，皮肤会非常的油腻。怀孕妈妈也特别在乎自己的形象，特别是职场女性，而孕期又特别特殊，所以护理肌肤大家也要注意一些事项。
1、要注意脸部皮肤清洁，但是我们也不能使用含有激素产品的洗面奶，可以使用没有激素的护肤产品，保证充足的休息，气色也会好很多。
2、面部出现色斑是因为孕激素的影响，体内的黑色素会增多。脸上就会有色斑的形成，并且这些色斑在生产之后也不容易消失，到怀孕后期，皮肤会变得非常的敏感，对紫外线的抵抗力也会减弱，皮肤会更容易被晒黑，长时间裸露在外面的脸孔就会出现黄褐斑。
3、饮食上大家应该多吃一些清淡营养的食物，少吃或者是不吃刺激性的食物，必须要注意摄取粗纤维食物，避免自己便秘，便秘会使得体内的毒素进一步的增加，影响到健康。
怀孕初期注意事项
怀孕的头两三个月是胚胎发育的主要时期。这个阶段女性朋友也很容易流产，所以大家必须要做好一些护理事项。之前有流产历史的女性朋友更加要小心谨慎。
1、性生活要节制
夫妻进行性生活是正常的，但是当女性朋友怀孕之后，在初期，大家应该尽量避免性生活。一般情况下，需要等三个月之后才可以适度进行。
2、特殊情况须就医
对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情就是宫外孕与流产。而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，所以孕妇朋友如果发现自己出现腹痛或阴道流血，需及时就医。
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