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怀孕期间吃什么对胎儿智力发育好,怀孕吃什么对胎儿智力好
孕妇对饮食都是很重视的，而且由于怀孕也要注意很多饮食上的禁忌，关于吃什么对胎儿发育好处，很多孕妇都有自己的一套食谱，那么到底哪些食物既有利于胎儿发育，又能促进胎儿的智力发育呢?怀孕期间吃什么对胎儿智力发育好?
怀孕期间吃什么对胎儿智力发育好1、花生：每100克花生仁含蛋白质26.5克，脂肪45克，糖类20克，还含有钙、磷、铁等。蛋白质大部分是球蛋白，脂肪中大多是油酸、亚油酸、花生酸，这些营养成分对宝宝的大脑发育有很好的保健作用。
2、红枣：孕妈们适当吃枣，有利于养气补血。而且红枣中含有丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间吃适量的红枣，让宝宝更加聪明。
3、黑木耳黑木耳含有较多的胶质，这种胶质不仅能帮助孕妇调理肠胃，对宝宝的大脑发育也有价值功效。
4、黄花菜：黄花菜被称为“健脑菜”，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等有利健脑作用的营养成分，还含有较多的维生素B1，安神健脑作用明显，是天然的健脑佳品。
5、坚果类：坚果也是补脑的佳品，尤其是核桃。每100克核桃中含有15—20克的蛋白质，还有人体所需的钙、铁等微量元素，能够增强宝宝脑部神经细胞的活力。此外，还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妇在怀孕期间常吃有利于宝宝变得更聪明。
6、补充铁质的食物：铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。推荐食物有瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。
7、补充维生素多的食物：均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。
怀孕一个月可以吃燕窝吗燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经;可养阴润燥、益气补中;清虚热，治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。
燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。
燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老。
怀孕一个月可以吃燕窝但要注意适量。妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。
怀孕期间吃什么水果对胎儿好
1、苹果，苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。另外，苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天一苹果，医生远离我”的谚语，这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
2、香蕉，特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛，营养学家曾说，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。
怀孕期间,吃什么对胎儿的发育好
怀孕的整个期间饮食对于孩子的健康是相当重要，孕妇的身体普遍都会缺乏各种营养。没有及时补充就会造成孩子发育受到影响，怀孕期间应该多吃对孩子发育比较好的食物。特别是含丰富的蛋白质叶酸等食物，叶酸比较有营养，对孩子的大脑发育非常有好处。提前备孕的时候就可以服用叶酸，这样生出来的宝宝聪明健康。
营养补充怀孕初期的时候该吃什么食物对胎儿大脑发育有帮助，这也是孕妇朋友比较注意的问题。因为这个阶段营养非常关键，对孩子可不可以正常发育，特别是在怀孕之前的二十周左右。在这期间营养补充足够的话，孩子大脑发育就会完善。没有及时补充，孩子大脑可能发育不完善，特别是怀孕初期的时候，要多吃对大脑发育有帮助的食物。
保健品补充能够促进孩子发育的营养很多，怀孕初期要吃富有DHA的食物。比如深海里的大虾，鱼类以及蛋黄中的营养成分，对胎儿大脑发育很重要。这些食物对孩子的视力发育也能起到很不错的效果，所以说孕妇可以多吃含有DHA的食物来帮助补充。也可以服用DHA的保健品，除了这些之外，早期还要注意叶酸铁物质，这些营养成分。
注意饮食怀孕期间多吃新鲜的蔬菜，要预防贫血，防止孩子窘迫，可以预防孩子神经畸形情况。比如猪血，红枣这些含有铁物质和叶酸物质的蔬菜非常有营养。除此之外在孕期初期的时多喝牛奶，补充蛋白质，多吃鸡蛋，这些食物也非常有效果。这些都是怀孕初期时适合吃的食物，总的来说怀孕整个过程都要注意营养，了解相关知识，对饮食要做出良好的调整，这样才可以保证生出健康强壮的小宝宝。
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