很多朋友对于容易回奶的食物都有哪些和容易回奶的食物和水果不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
哺乳期要少摄入回奶食物
哺乳期对于妈妈的饮食有很多限制，为了保证妈妈在哺乳期有充足的奶水喂给宝宝，妈妈尽量不要吃一些会回奶的食物喔。看看我盘点哪些食物不适宜哺乳期食用吧。
喂奶期间不能吃什么?喂奶期间妈妈的饮食要讲究，因为这关系到宝宝的健康成长。如果吃了会回奶的食物，宝宝有可能就没有母乳可以吃了。而吃太多凉性、辛辣、油炸的食品，也会通过乳汁影响宝宝的健康。
喂奶期间不能吃什么?
1、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
2、辛辣、***性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃***性食物，***性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
4、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
5、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
6、腌制的肉、鱼。成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。
7、菸酒、咖啡等。菸酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸菸的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。
喂奶时应该注意什么?1、妈妈喂奶时，婴儿的头与身体应在一条直线上，颈部不要扭曲。
2、婴儿的脸迎面对着***妈妈应抱着婴儿，让婴儿身体紧贴着妈妈，婴儿下颌贴着***。
3、若婴儿刚出生不久，喂奶时，妈妈不要只托着他的头、肩膀，还应托着他的臀部。
4、要让婴儿吸吮完一侧***的乳汁后，再吸吮另一侧。
5、若婴儿吸完一侧就不吸了也没关系，下次喂奶时，就从另一侧先吸吮。
容易回奶的食物有哪些
回奶的五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉类
动物肝脏（猪肝）、螃蟹、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）、红塘。
其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
拓展资料：喂奶期间饮食上要相当注意,有可能你吃的食物直接到孩子的肚子里引起一系列的反映,最好少吃或者不吃辛辣,生冷的蔬菜和水果。吃一些温性的食物,多喝些汤汤水水的,这样奶水会比较多。建议少吃凉性食物,容易引起回奶。还有一些容易引起回奶的食物:花椒、茶叶、山楂、韭菜、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等。
参考资料：人民网哪些食物有助下奶
容易回奶的食物列表 容易回奶的食物有哪些
1、回奶的食物还是有很多的，不过这也不能说有绝对性的效果，具体还是看个人的体质来定义。
2、一般蔬菜之类的回奶食物有韭黄，芹菜和苦瓜等。或者还能适当吃点玉米，柚子，山楂，还有很多的食物配料，比如花椒或者大蒜等，也能适当吃点水生物，或者是对身体很有好处的补品，另外还能喝点啤酒等，这些食物对回奶都有不错的作用，具体可以看自己的情况去挑选。
关于容易回奶的食物都有哪些的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
