本文目录一览：
徒步旅行需要准备什么徒步注意事项和技巧
1、⑧调整呼吸很多人在徒步的时候呼吸短促浅粗，没有规律，这样会越来越疲劳。因此要保持步履和呼吸适当的节奏，有意地去控制达到习惯的状态。
2、一定要带上足够的水（夏天2升左右，春秋5升）。徒步要穿一双防滑、耐磨、防水的徒步鞋，最好不要穿新鞋，以免脚上起水泡。带上一双备用袜子，如果湿了，可以更换。
3、近距离徒步时，要尽量少带行李，轻装前进。携带手杖，节省体力且有利于安全。遇到爬升路线时，陡坡行走最好走“之”字形路线，以减低坡度；下山时不要奔跑，不要走得太快，不要让膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，以防止膝关节受伤或肌肉拉伤。
4、你不能穿高跟鞋去爬山。市面上有很多品牌的登山鞋，你可以根据自己的预算来选择。有了好鞋，建议穿厚袜子。它们必须是厚的，能有效保护脚底。走在山河中，有大众不知道的徒步袜，非常值得拥有。
5、徒步注意事项 徒步的注意事项之饮食要求 徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。
6、徒步注意事项 徒步主要靠的就是双脚，首先起步宜缓，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。
中国十大美丽徒步路线
1、徒步虎跳峡之所以虎跳峡的徒步之旅被称为是一次时尚的穿越之旅，是因为来这里徒步的有很多外国人，不同肤色、不同语言的人结伴而行，让你会感觉像是穿越到了美国的曼哈顿。
2、〕中国万里长城。无论何处走上4天，吃住城上，你会更爱你的祖国。 2）长江三峡。在楚国故地，跋山涉水，与神女共眠，快哉。再不去，就成千古绝唱。 3〕珠峰大本营：定日进，老定日出。
3、参考路线：杨堤乡施琅全家洲冷水渡九马画山兴平古镇(2-3天)漓江徒步“如果你去过孤傲的贡嘎山，看过美丽的四姑娘山，那么这座藏在川西大山深处的山，对你来说，可能就是四川雪山最后的秘密了。
徒步旅行的技巧和方法
1、下山方法：重心向后倾斜，略低。只有前脚站好了，重心才能挪过去，一只脚要一直撑在地上。
2、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
3、按计划休息和进食，根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。
4、跑步、骑自行车、游泳、跳绳，甚至像划船机都是心血管锻炼的好方式。 即使你不打算远足，保持良好的身体状态也很有必要。
5、下面是我为大家带来的登山徒步远足的技巧和方法，欢迎阅读。 移动重心一条线 山野的登山徒步步伐，要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走双脚是自然沿水平方向摆动提出去的。
中国十大徒步旅行线
冈仁波齐转山冈仁波齐，被誉为神山，是藏传佛教朝圣的不二之选。每年在这里朝圣，可以让你的功德积累到平时的十三倍。徒步冈仁波齐实际上参加了藏传佛教的翻山活动。
路线推荐阿里北线：拉萨-拉兹-措勤-改则-格吉-狮泉河-塔尔钦。阿里南线：拉萨-萨嘎-仲巴-巴嘎-塔钦。新藏线：喀什-叶城-麻扎-结山达坂-多玛-日土-石泉河-门市-塔钦。路线评估上山路线不复杂，补给方便。
徒步四姑娘山在四川，对于喜欢徒步的人而言，两个地方不能不去--稻城和四姑娘山。由于具有秀美的南欧风光，四姑娘山也被誉为“中国的阿尔卑斯山”。
冈仁波齐转山冈仁波齐被誉为神山，是藏传佛教朝圣的最佳选择，每年到这里朝圣，可以使得你的功德积累为平时的十三倍。徒步冈仁波齐，实际是参加藏传佛教的转山活动。
今天，我们准备了中国最美的十条徒步路线。希望能激励你勇往直前。墨脱墨脱并不是很有名，因为它是中国唯一没有公路的县，自然成为游客徒步的圣地。墨脱在藏传佛教中的意思是“隐藏的莲花”。
