一、活血补肾补气的泡脚中药方子
1、温经散寒止痛。泡脚所选药物应多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水。可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。
2、补气养血调经。中医认为，脾为气血生化之源，泡脚所选药物应多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水。可用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。
3、调和气血，化瘀止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物应多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋。可用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克，加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水
二、化瘀血排寒湿,这个不伤脾胃的泡脚方法推荐给大家
现代人有血瘀的人真的太多了，大多数人都需要活血化瘀。但是呢，现代人的脾胃也很脆弱，喝活血化瘀的汤药就会伤脾胃。
脾胃不好的人，喝再多中药也没效果，还会把脾胃伤了，那怎么办呢？我推荐大家从泡脚开始。
⑥女性朋友还可以从月经来看，经量少颜色偏暗，或者有痛经，经血有血块等。
如果你实在搞不清楚，看下舌头底下，如果是青筋明显的话，那就是血瘀体质。青筋越粗，说明血瘀越严重。
组成：丹皮，丹参，当归，赤芍，桂枝，莪术，茯苓
这是专门给血瘀体质的人开发的泡脚方法，只要是血瘀体质的人都可以泡，可以化掉体内瘀血，改善血瘀体质。
泡脚最大的优势在于：不用把药喝进身体，保护了你的脾胃。这款二丹汤泡脚方法，已经让患者受益，很多朋友验证下来效果非常神奇。
正所谓不破不立，原来的瘀血成块，必须要先打破块状的瘀血才能把瘀血化开。用什么来破呢？莪术最擅长破血祛瘀，还擅长行气，用莪术来打头阵，将血管里的瘀血冲散化开。
第2梯队，用丹参+丹皮+赤芍+当归来全方位化掉瘀血。
瘀血的形成，主要跟心和肝有关，所以化掉瘀血也要从心和肝入手。
在这个化瘀组合里，丹参从心入手来直接化掉血管里的瘀血，丹皮和赤芍主要是从肝来活血散瘀，提高肝脏排血毒的能力。当归养血，既活血又补血，化掉瘀血之后让新生血液尽快补上，防止伤正气。
要疏通血管，能量来源都是靠心脏。只有强大了心脏，才有足够的能量推动血液往前走，加速气血流动。
现代人十人九湿，血管里湿气重，血液流动起来就费劲，用茯苓来清除一下血管里面的湿气，可以让血液流动更加顺畅一点。
从整个方子的配伍来看，把主要部队放在了活血化瘀作为主攻，配有先锋部队和后勤保障部，围绕活血化瘀展开的多方位作战。更为重要的是，这个方子不用口服，泡脚就能起到很好的作用。
这样可以最大程度上保护脾胃不受刺激和伤害，对脾胃不好的人来说是最适合的养生方式。
1、血瘀体质的人，非常适合这款泡脚方。怎么知道自己是不是有血瘀呢？最简单的方式，去看你的舌头底下有没有青筋？有的话就说明体内有血瘀。
2，身体困重乏力，记忆减退，精力不佳的人，也就是体内气血不畅通的人适合这个泡脚方。
1.如果是血瘀体质，月经有血块，经量不大，在月经期间泡是最合适的。
2.如果本身经量大，就不适合月经期间泡二丹汤。
女性用二丹汤泡脚，都尽量避开月经结束的后一个礼拜。也就是月经后的1~7天不要用二丹汤泡脚。
为什么呢？因为女性在行经结束后，体内气血相对亏虚，这时候最需要的是补点气血，而不适合再去活血化瘀。
泡脚养生是一种相对安全的养生方式，容错率较高，有病治病无病养生。具体需要结合自身体质辨证来用，遵循专业医师指导。
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三、艾叶活血化瘀泡脚药方:
长时间坚持泡脚的人士会发现身体许多方面的不适有明显的改善，例如：睡眠、腿浮肿、腿沉等等。有时感冒了，泡下脚，能够有效的治疗感冒情况。中医认为，泡脚可以通过泡脚活血化瘀，疏通经络，可预防改善许多疾病。以下是我为你整理的艾叶活血化瘀泡脚药方，希望能帮到你。
取干艾蒿50—100克，可以根据自己水量的多少决定用量，没有严格的用量规定。先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可以。
中医告诉你艾叶泡脚的功效活血化瘀疏通经络保健康
可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
第一，泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。
第二，最好临睡前泡脚，可以促进睡眠质量，但要注意的是要饭后一小时才可以。
第三，以温水40-50℃最合适，温度不可太高，以免烫伤肌肤。泡脚的时候可以用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。
第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢以及体液的补充。
1、泡脚后按摩脚底5分钟再磕脚10分钟(磕脚方法:趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打)
2、禁忌：发烧、高血压 150/90以上，糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛。
3、用艾蒿泡脚每周2--3次就好，次数多了会伤底气。
泡脚是一种很好的养生方法，用热水泡脚可以起到促进血液循环的作用，经常泡脚不仅有利于健康，还可以减肥。如果在热水中加一些丹参，还可以活血化瘀的作用。
丹参是一种中草药，又名赤参，紫丹参，红根等。主产于安徽、河南、陕西等地，具有活血调经，祛瘀止痛，凉血消痈，清心除烦，养血安神的功效，还对治疗心脑血管疾病有很好的效果。
1，取丹参10-15克，用纱布包好煎汁，与开水一起泡脚，时间在20到30分钟左右，注意按摩脚底穴位。
2，女士在经期用丹参泡脚效果会很好。
3，儿童不宜丹参泡脚，儿童正处于发育阶段，长期用热水泡脚，不利于足部的健康发育。
4，足部皮肤有伤口或病患者不宜泡脚。
脚被称作人体的第2心脏，随着气温降低，有些人喜欢在睡前用热水泡脚，当用温水泡脚时，不但能促进人体血液循环、调理内分泌系统、增强人体器官机能，及防病治病的保健效果，甚至对血压也有非常明显的双向调节作用，减少血压升高、中风发生的机会。
看似简单的泡脚，里面的学问还不少。虽然泡脚利于通经活络、缓解一天的疲劳，但若有高血压、糖尿病等就要特别小心，以免因末稍神经迟钝而造成烫伤，或泡太久使皮肤溃烂等问题。
中医观点认为风寒从脚下生，由于脚位于人体末端，距离心脏较远，使得血液回流较慢，而且脚的表面脂肪层很薄，保温力较差，所以趾尖的温度往往比身体其他地方还要低，因而一到冬天天气寒冷时，人体就更容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良所导致的手脚冰冷，甚至寒性胃痛等因气温低而引起的各种不适。
一般人都会选择在睡前泡脚，建议泡脚时选择较为舒适的椅子坐，桶子最好高过小腿，水温约30至40度之间，足底要完全平贴在水桶里，让水温通过热力来放松脚上及小腿处的经络，加快血液回流，改善心脑等器官供血，而随着热力不断增加，就会微微出汗、经络疏通，排出体内的寒气和废物，泡脚时间则以30分钟最佳。
泡脚时，除了可在水中加入盐、酒、醋、柠檬加强泡脚疗效，也可使用具有活血化瘀的川芎、黄芪、当归、鸡血藤、红花等中药材，帮助促进末稍血液循环。一般若有皮肤炎、皮肤有伤口或高血压、糖尿病等血液循环较差的患者，泡脚时除了时间不要太久，也应先用手试水温，避免发生烫伤;其他像是饥饿、吃饭前后一小时、过度疲累时，则不建议泡。
天气冷，除了穿足够的衣服保暖，也应适度做些运动、到户外多晒太阳，更重要的是补充适当的温水，让血液循环更好。有些人会喝姜茶去寒，但对于血压高、容易口干舌燥、火气大或便秘的人则不建议。
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