一、罗圈腿要如何矫正正确的办法是什么
1、罗圈腿是O型腿的俗称，在医学上的专业俗语叫做膝内翻，拥有罗圈腿的人，双腿直立的时候两个膝盖是不能靠拢的，看上去就像是一个O字形，而盘腿只是形成罗圈腿的直接原因之一，关于罗圈腿的成因还有其他一些方面。
2、在儿童发育的过程中，钙这种元素占比重是最多的，因为里面含量最多的就是钙，当骨骼快速生长的时候，就会出现缺钙的情况，如果这个时候家长没有及时给孩子补钙，就可能会引发罗圈腿等疾病。
3、第二个是不良的坐姿可走路的姿势。
4、上面就说了，盘腿是形成罗圈腿的直接原因之一，而这个就属于坐姿不正确的范畴，其中还包括经常跪坐、蹲马步等不良习惯，因为这些不好的习惯会把膝关节往外带，长期以往，膝关节外侧的韧带会渐渐变得松弛，从而骨骼就定型成了一个内翻的样子。
5、患有佝偻病的儿童在学习走路的时候，腿部承受不了上半身的重量，所以就会形成罗圈腿了。
6、如果变成了罗圈腿，下面就有一些矫正的方法：
7、第一种，通过运动做一些动作来矫正，首先站直，把两只脚并拢，两个手扶住两个膝盖，然后做蹲下起立运动，大概一天做二十到三十次左右，长期坚持是可以改善罗圈腿的。
8、第二种，保持正确的走路姿势，抬头挺胸，双腿迈平行步，不要往内或者往外倾。
9、 第三种，改变不良的坐姿，尤其是盘腿坐和跪坐等方式，最好保持坐如钟的姿态，时刻把双腿的膝盖夹紧。
10、第四种，这种方法和第三种差不多，只不过借助了一个工具，那就是绷带，道理也是和第三种方法一样的，就是把两边腿的小腿绑在一起，然后在两个膝盖之间垫一块毛巾，夹紧两个膝盖，然后直立起来，每次坚持十五分钟，大概一天三次就差不多可以了。
11、至于那些比较膝内翻比较严重的患者，则需要借助医疗的手段来矫正了，通常是通过手术切掉一小部分骨头，然后再用特殊的医疗工具把这个截过的骨头固定成一个正常的形状，阻止其继续内翻。
12、腿型是否好看对整个人的气质都有很大的影响，想要拥有一双美腿，平常还是要保持一个良好的坐姿和走姿，不要让盘腿成为阻碍。
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二、罗圈腿的人找女朋友怎么办
其实O型腿并不是很难看，平时你可以穿长裤来遮掩
如果找女朋友，最好是找同样是O型腿的女生，那种女生了解你O型腿的痛苦，也就不会嫌弃你了~
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。如何矫正O型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。.
三、宝宝出现罗圈腿怎么办呢
所谓的罗圈腿也就是O型腿，是指两侧对称的膝内翻，小宝宝的小腿通常较短胖，所以其内弓的幅度会看起来更明显。而这种膝内翻的程度，在小朋友走路时会更觉得像O型腿。宝宝在不同阶段表现出的“O型腿”绝大多数都会自行矫正，一般不需要特殊的治疗，只要多注意观察即可。
那怎么判断宝宝是不是罗圈腿呢？
让宝宝仰卧，然后用双手轻轻拉直宝宝双腿，向中间靠拢。正常情况下宝宝的两腿靠拢时，双侧膝关节和踝关节之间是并拢的，如果有间隙，就应引起重视，带宝宝去医院检查，以便尽早发现宝宝下肢发育的问题。如果按上面的方法，双侧膝关节和踝关节之间的间隙超过10厘米，很可能就是“罗圈腿”了，家长应马上带宝宝就诊，在治疗原发病的同时，进行骨科矫正治疗。
1、罗圈腿主要是由缺乏维生素D引起的，早期的出汗，易惊，睡眠不安，脾气差为主要症状，如果发现在3岁前的孩子是罗圈腿，通过补充维生素D和锻炼可以改善肌肉张力，在增长和发展逐步改正过程;但如果超过3岁，考虑手术治疗。
2、比如让宝宝过早的单独站立，或者长时间使用学步车，都有可能导致下肢骨骼发育不良，形成O型腿。
1、新生儿出生一百天后，父母可以给孩子补充维生素D;许多孩子到户外活动，晒太阳，也能促进维生素D的形成，从而促进人体对钙的吸收。
2、不要过早、过久地站立和学步，少用、晚用学步车。不要过早穿较硬的皮鞋，因为婴幼儿腿部力量较弱，学行走时穿硬质的鞋，会影响下肢正常发育。
3、让孩子平躺抓住孩子其中一条腿的大腿和小腿。在关节处轻轻的往畸形的反方向轻柔按摩。千万不可以用力过度。需要慢慢调整。每天坚持3-5次。
不过，6个月以内的宝宝，如果两下肢的胫骨（即膝关节以下的长骨）朝外侧弯曲，则为正常生理现象，一般6个月到1岁时，就会逐渐变直。而2岁的宝宝，有轻度膝外翻或膝内翻是正常的，大多能在生长过程中自行纠正，宝妈们无须担心。
罗圈腿怎么办和小孩罗圈腿怎么办的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
