一、一天只吃营养棒可以减肥吗
1、可以减肥，但只吃营养棒的减肥一般都是饿瘦的，且营养不均衡，有一定隐患。
2、除了医用全膳食食品外，其它食物并不满足完全代餐。吃营养棒减肥原理是增加蛋白质和膳食纤维含量，以较少的热量填补较大的饱腹感，可以通过这个辅助控制，但并不建议只吃营养棒。
二、营养棒减肥安全吗
1、营养棒是一种以高蛋白质、高膳食纤维、低糖、低脂的饮食方案为指导，在保障蛋白质摄入总量的前提下，根据个体不同情况，适当减少能量摄入；在专业营养师制作的营养调衡方案指导下通过美兹随餐营养棒的作用，调整饮食结构，减少糖类、高脂食物的摄入量，平稳血糖，减少胰岛素的分泌，抑制脂肪合成，把原本由糖类分解供能转换为由脂肪分解供能，从而启动脂肪分解，达到减脂的目的。
2、营养调衡是第一个阶段，也是营养棒减肥法的关键时期，直接影响减脂结果，需要严格遵守营养调衡方案才能取得良好的减脂效果。第二阶段是进入巩固并深化第一阶段的减脂成果，并帮助您开始适应全面营养的饮食方式。第三阶段帮助调衡人群掌握营养调衡的基本原理，让您成为自己身体的营养师。
3、各种营养素的饮食调养原则，保证蛋白质，特别是优质蛋白质的摄入；合理减少脂肪，特别是饱和脂肪酸的摄入，减少碳水化合物单糖、二糖、淀粉的摄入，但同时要保证复杂碳水化合物，如膳食纤维、变性淀粉、功能性低聚糖、多糖的摄入量；保证各类维生素、矿物质、微量营养素的补充。
三、营养棒是什么,减肥的吗
营养棒类型很多，其本质就是把不同的食材弄碎压成块状。
有的棒主要成分是糖类和脂肪，而蛋白质和膳食纤维比较少，则可以理解为“能量棒”，功能是饿了快速供能，当零食吃容易增重。比如大多数价格低廉的棒，Snickers（碳水58.3%脂肪24%蛋白质8.6%），SOYJOY（碳水48%，脂肪20%，蛋白质13.8%，膳食纤维4.6g）等。
有的棒蛋白质和膳食纤维比较高，在满足饱腹感时提供热量较小，可以用来进行体重管理（也就是俗称减肥）。但价格会贵些，比如SLEAN营养棒（碳水29.2g脂肪10.5g蛋白质30.2g膳食纤维18.2g）。
原理上，减肥要控制热量摄入小于热量支出，不是简单的吃什么减肥，而更多的蛋白质和膳食纤维也是辅助用更少的热量满足饱腹感，前提是营养要均衡。
关于减肥营养棒到此分享完毕，希望能帮助到您。
