大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于磨牙是怎么回事，晚上磨牙是怎么回事这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
磨牙是怎么回事爱
你好，引起磨牙的原因主要有：缺乏维生素D，睡觉前精神紧张，晚餐吃得过饱等。<br><br>建议：养成良好的睡眠和饮食习惯，晚饭不要吃的太饱，睡觉前放松心情，用温水泡泡脚。
磨牙是怎么回事啊!
磨牙原因：
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第一是有身体内有寄生虫。寄生虫会分泌一些有害物质，影响自律神经。日间我们意识较强，可以控制行为举止，但入睡后，则会不自觉地磨牙。杜虫后便不会再有这情况。
第二个原因是精神紧张、肝火过旺，出现中医学上所谓的「肝风内动」。造成肝火过旺的原因，主要是我们日常饮食不当，进食过多煎炸辛辣和精制的食物，令体内热毒积聚。磨牙是一种徵状，显示身体失去平衡，再下去便会睡不安宁，人睡心醒，甚至失眠。治疗的方法是清热去火。
对于第二种原因，也有的归之于心理因素：
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许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置。他们认为，当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。不少学者观察到，磨牙是心理受挫的一种表现，也是患者必须就诊于心理医生的一个证据。
心理学家为，磨牙症是由于拒绝表示愤怒和憎恨，或无能力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，特别是生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。这些人潜识中所表现的心理状况，是一种受挫和不满意。许多学者调查和分析结果还表明，磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重。也有人认为，成人磨牙是心理疲劳的一种特征，应当注意休息和调整自己的心态。但成年人磨牙却不被重视，究其原因，与人们对成人磨牙症的认识误区有关。
预防之道：
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尽量学习放松，尤其是在入睡前。上床前泡泡热水澡或听听轻音乐，练习打坐、深呼吸或瑜珈。
少吃含有咖啡因的饮料或食物，例如：例如咖啡、可乐、巧克力、茶。
保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
注意事项：
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1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴
3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
4.可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙
5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
7.洗温水澡
8.宽待自己
9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松
扣去有无寄生虫不论，这几天心态是平和的，饮食原因也不会有，我的饮食一向清淡，虽然经常喝茶咖啡之类的，但恰恰这几天没有，大概是比较疲劳吧，生理上处于疲劳期，虽然睡眠充足，但还是感觉精力不充沛。有时候歪床上，只想靠一靠稍微休息下，没想就睡着了，也没洗漱什么的。
那个姿势，倒真是个问题了。
大概只是疲劳吧，过几天会自然好的。
什麼时候该找医生
如果经过一个月的自我治疗仍没有改善时，或当你怀疑磨牙是因为牙齿咬合不当或牙齿脱落所引起时，可以找牙医以咬合板或护牙套加以矫正。
如果你有牙痛或下颚疼痛的现象超过一天或两天时。这有可能是蛀牙或颞骨与下颌障碍的前兆。
如果你认为压力是引起磨牙的原因，就应该寻求心理协谈人员的帮助或请牙医给予一些帮助下颚肌肉放松的松弛剂。
预防之道
尽量学习放松，尤其是在入睡前。上床前泡泡热水澡或听听轻音乐，练习打坐、深呼吸或瑜珈。
少吃含有咖啡因的饮料或食物，例如：例如咖啡、可乐、巧克力、茶。
保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
防治；较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/10055032.html?fr=qrl
磨牙是什么原因
磨牙形成的因素由Nadler氏区分为四种：
1.局部因素：大部分由於咬合不正所致。这些牙齿太高的点促使上下牙不能很适当地碰在一起，於是病人常会有一种下意识的意念，想要使多数的牙齿接触或抵消局部刺激，在儿童换牙期，特别会有这种现象。
2.全身因素：肠胃道障碍、内分泌不平衡、过敏、营养不良都可能和它有关，不过往往很难加以确定。
3.心理因素：当一个人在受惊、发怒、被排斥、或其他精神上不能表达，而在下意识中隐蔽时所引起精神上的紧张，可在很多不同的方法中表现出来，其中之一就是夜间磨牙。
4.职业因素：运动家及从事非常仔细工作者（例如钟表匠）等就可能生自发性磨牙。其他有习惯性咀嚼铅笔、口香糖、菸草者，也常会有这种现象。但这种现象最後可能由於精神的反应变成被动或者下意识性。
多年来大家都相信夜间磨牙是一种紧张的徵候，但近年来有几项研究显示有磨牙和没有磨牙的人在精神上和心理上并没有太大的不同。因此现在大部分的学者都同意情绪的压力是一种导因，而主要原因则存在於病人的口中。
还有:纾解压力改善夜间磨牙
一觉醒来，头颈痠痛、嘴巴张不开、刷牙时连牙刷也塞不进！为何睡了一晚，休息一夜，反而像彻夜未眠加班工作一整夜？的确，身体是休息了一夜，嘴巴却可能加夜班，整夜磨牙或紧咬，难怪头颈部肌肉疼痛。
大部分的人都以为自己睡觉时嘴巴是张开，所以一定不会咬紧。没错，睡觉时全身肌肉会放松，嘴巴开开就像打瞌睡时一样，睡觉时其实肢体也会有动作，尤其在所谓快速动眼期，全身肌肉几无张力，却是作梦连连，肢体动作特别多，咬牙磨牙也特别明显。
一般所谓夜间磨牙都以为牙齿磨出声音才算，但专业学术上可分为磨牙与紧咬两种。前者才有声音，後者并无声音。磨牙时不一定很用力，紧咬时却是头部脸颊颈肩所有肌肉一齐收缩，就像形容一个人生气到咬牙切齿的模样。
咬牙比磨牙伤肌肉关节
磨牙有声音的人比较少，百分比应在个位数；但紧咬可能是每个人都有的现象，中国人早就注意到这种现象，而创造出「咬紧牙关」的成语，英文似乎没有这种说法。每逢股票下跌，报纸的标题就是：「咬牙苦撑」。一般人以为磨牙可耻，但没声音的人不要笑人有声音，就肌肉关节的伤害而言，无声胜有声。
夜间磨牙会造成牙齿磨损、酸痛、敏感、不能咀嚼。头、颈肩痠痛、下颚关节破坏，但大部分人求医的动机只在消除声音。目前治疗法集中在所谓咬合板，俗称牙套、牙板。咬合板是种口内装置，通常由透明压克力树脂制成，套在上颚或下颚牙齿上，让对咬牙咬或磨在此装置上，可替代牙齿被磨损，声音也因而减少。也可减轻关节压力。但是咬合板并不能停止磨牙动作本身，可说是治标不治本。
夜间磨牙的原因至今未明，神经传达及控制也不清楚，相对於巴金森氏症可说是一无所知，因此至今仍无药可救。按民间或中医的说法是肛门有回虫，这种说法可能来自小孩子普遍有夜间磨牙，以前小孩有回虫也很普遍。但现在小孩肛门找不到回虫，夜间磨牙依然普遍。
夜夜磨牙与压力大有关
临床与研究都证实压力会激发夜间磨牙，因此注意压力处理，放松肌肉，改善睡眠，应该有助於改善夜间磨牙，但尚无证据显示安眠药有此效果。倒是某些安神除焦的镇静剂可能使肌肉发生不由自主的动作，从下巴抖动，类似咀嚼到咬牙、磨牙。某些抗忧郁剂被用来抑制磨牙，但也有报告抗忧郁剂会引发磨牙。目前正流行的除皱秘方，类毒杆菌素也被企图用来抑制磨牙。
夜间磨牙应是常态的生理现象，彷佛是脑中内建的程式，无法根本消除。其正面功能为何，则尚未被肯定，可能是咬合的自我磨合，也有人认为是发洩压力的出口。
总之夜间磨牙不必惊慌：六岁以下不必求医，可能会自动消失，求医也无技可施；没有痠痛、不适也不必非医不可。但许多长年头痛、脖子痛的问题却可能来自咬牙磨牙，可以经由综合咬合板、肌肉放松，压力纾解修正生活习惯的完整疗程而获得改善。牙齿如果已被磨损而痠痛，则可用假牙冠套的方法直接保护。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
