很多朋友对于怀孕能不能吃猕猴桃和孕妇能不能吃猕猴桃不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
孕妇能吃猕猴桃吗
孕妇们在吃的方面总是格外的小心，总怕吃的东西不合理，会伤到肚子里的宝宝，这就导致很多的孕妇都不敢乱吃东西。其实，怀孕期间是很需要营养的，如果营养不足了，对宝宝的发育同样有影响。孕妇不能说是不吃，而是要吃的合理。孕妇能不能吃猕猴桃？
孕妇能吃猕猴桃，猕猴桃可是水果之王，它里面的维生素C的量是水果当中最多的，能够预防先天性的疾病，而且对宝宝的大脑发育都有帮助。给孕妇吃猕猴桃，还有安定心神，改善睡眠的作用。猕猴桃也还有助于开胃，对孕妇来说其实是极好的水果。
孕妇平时多吃一些水果还是很好的，能给宝宝补充营养，还能防止孕妇便秘。像橘子、苹果、香蕉、猕猴桃之类的都是可以给孕妇吃的。其实，只要是没有妊娠糖尿病的，对水果是没有什么禁忌的。
怀孕期间，消耗的能量比较大，对营养的需求也很大，所以必须给孕妇补充适当的营养才行。蔬菜，水果，肉类，蛋类等营养全部不能少。在补营养方面，直接食补即可，也不需要额外吃什么营养品。
孕妇能不能吃猕猴桃
猕猴桃是营养成分极高的保健水果，味道甜中带酸，汁水饱满，但并不是所有人都适合吃猕猴桃，孕妇在怀孕期间的饮食是很有讲究的，既要营养丰富，还不能对宝宝有伤害，那么孕妇可以吃猕猴桃吗？孕妇吃猕猴桃要注意什么呢？
1、孕妇可以吃猕猴桃
有专家研究表明，对于育龄女性来说，猕猴桃是一种很好的营养品，不仅可以补充人体所需的营养物质，还能降低胆固醇，预防心血管疾病，所以孕妇是可以吃猕猴桃的，而且吃了好处还很多。
2、吃猕猴桃补充叶酸
叶酸的摄取对孕妇来说是非常重要的，如果孕妇摄取到的叶酸含量偏低的话，胎儿发育就可能会出现问题，而猕猴桃中叶酸含量是非常高的，孕妇可在怀孕之前或者怀孕初期多吃猕猴桃，防治胎儿出现各种缺陷。
3、猕猴桃增强抵抗力
孕妇的抵抗力也特别重要，猕猴桃中含有的胡萝卜素和维生素相当于抗氧化剂，既能增强孕妇的抵抗力，还能让胎儿获取到足够的营养物质，促进胎儿发育。
4、常吃提高睡眠质量
孕妇的情绪不容易稳定，所以晚上会经常失眠。经常吃猕猴桃的话可以稳定情绪，安定心神，可以提高睡眠的质量。但是猕猴桃不能吃多，每天一到两个最好。
孕妇可以吃猕猴桃吗
孕妇是可以吃猕猴桃的。
每100克中华猕猴桃鲜果维生素C的含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，西红柿的15-32倍，桃的17-70倍，苹果的20-84倍，梨的30-140倍，其所含维生素C在人体内的利用率高达94%。
1个成年人1天所需的维生素C量为50-60毫克，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要。
怀孕期间吃东西应该注意以清淡有营养为主，要多吃含有碳水化合物、蛋白质、维生素的食物如粥、豆浆、牛奶、新鲜的蔬菜水果等。
可以少食多餐，但要有一定的规律，要注意不吃生冷、辛辣刺激性、寒性食物。另外怀孕心情是特别重要的而且睡眠要充足，要休息好，这样才能孕育一个健康的宝宝。
在怀孕之后，胎儿需要从母体中吸入较多的营养成分。建议孕妇在平时增添一些含蛋白质以及各种矿物质较丰富的食物，利于胎儿的生长。
买猕猴桃的注意事项
选购猕猴桃，一般要选择整体处于坚硬状态的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实，都尽量不要。如果选了，回家后要马上食用。因为猕猴桃和很多水果一样，一旦变软成熟，一两天内就会软烂变质。
要极端注意果实是否有机械损伤，凡是有小块碰伤、有软点、有破损的，都不能买。因为只要有一点损伤，伤处就会迅速变软，然后变酸，甚至溃烂。让整个果子在正常成熟之前就变软变味，严重影响猕猴桃的食用品质。
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