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女性便秘吃什么最好啊!
治便秘有很多方法
最普通的就是早上和500ml的凉白开
或者蜂蜜+黑木耳颗粒一小杯也有很好的效果
多运动+多睡觉
排便时顺时针揉揉肚子促使肠胃运动，又能调理便秘，还能减肥。
女性便秘吃什么好立刻见效
1、温开水一杯40度左右，每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者。
2、香蕉一根，每天早晚各吃一次。适用于习惯性便秘的人。
3、牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。用于习惯性便秘者。
4、白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘者。
5、菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。
6、蜂蜜50克，麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。
7、将韭菜籽炒出香味，研末，每次用开水冲服3克，一日3次，适用于老年人肠麻痹无力的便秘。
8、核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟，然后调入蜂蜜，拌匀后食用，每日2次，每次2匙。适用于老年人气血不足引起的便秘、头晕。
女人便秘吃什么好能缓解吗
女性便秘需要尽快进行调理，尤其是可以通过饮食等方式。在日常的膳食安排中，早餐可以以燕麦粥等粗粮粥为主，并且配合饮用酸奶，晚上吃饭不能过多，要多吃容易消化的少渣类食物，像油腻、辛辣类的烧烤一概要少吃，可以选择吃几根香蕉等水果以及蔬菜，这样就可以帮助肠胃的蠕动等各种功能，从而有利于大便的顺利形成，逐渐使便秘的症状得到缓解。
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