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怀孕八个月吃什么长胎不长肉
怀孕八个月吃什么长胎不长肉
1、麦片。麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
2、脱脂牛奶。怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。
3、瘦肉。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。
4、全麦饼干。这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应；上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间；办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。
5、柑橘。尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
6、香蕉。香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。
8个月孕妇吃什么不长胎
不容易长胎可以吃
1、富含叶酸的食物：叶酸具有促进胎儿神经发育的作用，而且它属于水溶性维生素，容易被身体所吸收，不易使孕妇发胖而且也有利于胎儿发育。常见的富含叶酸的食物有很多，如西蓝花、燕麦、核桃、猪肝、草莓、猕猴桃等。
2、富含铁的食物：由于胎儿的发育需要吸收母体的营养，所以孕妇的营养如果跟不上就会出现贫血，贫血也可导致肥胖，并限制胎儿发育，中医将这种情况成为血虚型肥胖，所以孕妇可以增加菠菜、动物肝脏、桑葚、红枣等食物的摄入量，这些食物都含有丰富的铁质，补血效果也非常明显。
3、富含钙的食物：当孕妇出现缺钙的情况时，就会减缓多余脂肪的燃烧速度，进而导致孕妇肥胖，但胎儿发育速度缓慢的情况出现。所以孕妇可以多吃一些富含钙质的食物，如花生、芝麻、牛奶、瘦肉等食物都是很好的选择。
4、富含蛋白质的食物：孕妇体内缺乏蛋白质一样可导致身体发福，并影响胎儿发育，所以，孕妇可适当增加牛奶、鸡蛋等食物的摄入量。
孕晚期饮食注意事项：
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
孕晚期吃什么长胎最快
孕晚期吃什么长胎最快
孕晚期吃什么长胎最快，吃多吃少，都不如吃好，在饮食方面营养一定要充足，才能让宝宝更好的发育，但是如果进行产检的时候，发现胎儿偏小了，要怎么办呢？像这种情况吃什么能长胎最快呢？下面给大家推荐几个快速长胎食谱。
孕晚期吃什么长胎最快11、冬菇烧白菜
做法：提前将冬菇浸泡在温水中，待冬菇泡软后去蒂后切成小块；然后将白菜洗净切成小段，锅中烧热油油热后先将白菜炒至半熟，然后放入冬瓜和适量的食盐和味精，再加入熬好的高汤倒入锅中，用小火进行慢煮，煮熟后即可起锅。
2、红参鸡汤
做法：将新鲜的鸡洗净切块后放入锅中，加入适量的生姜和大葱在锅中焯水后捞出；锅中烧热油先将鸡块放入锅中煸炒，炒干水分后放入生姜和料酒继续用大火翻炒，然后加入适量的清水先用大火少烧开，烧开后放入适量的红参再转为小火慢熬，在起锅前的5分钟放适量的枸杞即可。
3、木耳茭白
做法：将茭白和木耳一同洗净，茭白切成薄片，香葱和泡椒切成细丝，同时将适量的食盐、味精、高汤和淀粉一同勾芡；锅中烧热油后先将泡椒、姜片好和蒜片炒香，然后放入切好的茭白以及木耳，将食材炒至断生后放入调配好的芡汁，用大火炒熟后收汁即可起锅。
4、芙蓉鱼卷
做法：准备新鲜的草鱼，去掉多于的`脏腑后切成薄薄的鱼片，然后放入碗中用食盐和胡椒粉进行腌制；同时将红萝卜、香菇和冬瓜藤切段后在锅中焯水捞出；最后将每块鱼片包入准备好的蔬菜，再抹上适量的淀粉制成鱼卷；在锅中炒香葱姜蒜末然后放入鱼卷和适量的开水煮熟后即可起锅。
5、奶油双珍
做法：将菜花和西兰花洗净后掰成小朵后在沸水中焯水后捞出，锅中烧热油将食材倒入直至炒熟后捞出；然后在锅中倒入鲜奶、面粉、食盐、胡椒粉以及胡萝卜丁，炒香后均匀的淋在菜花和西兰花上即可。
以上就是我介绍的孕晚期长胎食谱了，孕妇可以多尝试着做一做，营养丰富又好吃。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
孕晚期吃什么长胎最快21、摄入足量的钙。妊娠全过程皆需补钙，但妊娠后期钙的需求量显著增加，一方面母体钙的储备增加，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速。
胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期的最后2个月储存下来的。孕妈妈钙的摄入量不足时，胎儿会动用母体骨骼中的钙，可能会致使孕妈妈患上软骨病。胎儿缺钙时还会发生颚骨及牙齿畸形、不对称现象。妊娠后期钙的供给量应为每日1500毫克。孕妈妈不仅应多吃含钙丰富的食物，还应多摄入维生素D，促进钙的吸收。但不可过量，以免引起中毒。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。
2、摄入足量的维生素B1。维生素B1不足，容易引起呕吐、倦怠、肌体无力，还可影响分娩时的子宫收缩，使产程延长，分娩困难。所以孕妈妈要注意摄取粗纤维食品。
3、科学进食。孕晚期，胎儿发育基本成熟，适当控制进食量，特别是高蛋白、高脂肪的食物，以免给分娩增加困难。此外，脂肪性食物里含过多的胆固醇，会使血液的黏稠度急剧升高，血压升高，孕妈妈可能会因此出现高血压病症。因此，妊娠后期的食品，应该以量少、丰富多样为主。采取少食多餐的方式，多吃富含蛋白质、无机盐和维生素的食物，但热量不能增加过多，以免体重增长过快。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
