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2岁多孩子不睡觉怎么办
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大人为了入睡,也要经历洗澡、换睡衣、拉窗帘、玩手机等一系列过程,对于没有行为能力的小婴儿来说,睡眠程序,睡眠环境,睡眠调整……都需要我们大人提供适当的帮助和支持。更关键的是,说起来都是宝宝睡不好,但宝宝每个睡眠问题的根源却不同,比如小睡短、夜醒、入睡困难等。改善宝宝睡眠问题的关键就是「对症下药」,了解宝宝的清醒时长、睡眠信号、作息特点等信息,然后针对性引导。为了让宝宝和家长都能睡个好觉,
朱笑婕(IPHI(前IPMI)认证母婴睡眠咨询师)结合睡眠专业知识和自己带娃的实战经验,和丁香妈妈一起为0~3岁宝宝打造了《睡眠宝典》希望对你有帮助。
2岁的宝宝睡眠不好,怎么办
两岁的宝宝睡眠不好,应该及时到医院去检查一下,看看身体状况是否有问题,听一听医生的建议。如果不是身体方面的原因,有可能是宝宝受到了惊吓,因为受到了惊吓的宝宝容易睡眠不好,在宝宝睡觉时放一些舒缓的音乐,家长多多安抚,我觉得这种方法很有用。
2岁宝宝夜里总是睡不实怎么办
2岁的宝宝晚上睡觉不踏实,通过调整睡眠环境、补充维生素D和钙、睡前控制的办法解决问题,具体如下:
1、调整睡眠环境:环境温度过高或者过低,室内的光线过于明亮或者环境过于嘈杂,均可导致宝宝睡觉不踏实。宝宝睡觉时适宜温度建议在22-26℃,同时室内光线应调暗,拉上窗帘,尽量没有过多的噪音。环境安静、光线调暗、温度适宜之后,孩子睡觉不踏实的现象会明显改善;
2、补充维生素D或者钙:由于维生素D、钙缺乏之后,大脑皮层兴奋性增高,引起宝宝睡觉不踏实。应给其多晒太阳,并且积极补充维生素D和钙,补充充足之后,睡觉不踏实的症状也会逐渐得到改善;
3、睡前控制:在宝宝睡觉前1-2个小时尽量不让他玩的过于兴奋,同时也不进食过多过杂的食物,这样宝宝睡觉不踏实的症状会明显改善。
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