打游戏上瘾怎么戒掉
首先需要了解到你的年龄，是否工作，所谓的成瘾是按什么标准来界定。比如正在上学，因为打游戏，导致完全不想读书，一天到晚都抱着游戏不放，还是说已经在工作了，由于游戏的关系，影响到工作和生活了。
青少年是否因打游戏导致了“厌学辍学”“早恋离家”“亲情冷漠”“任性自私”“自卑抑郁”“焦虑暴力”“情感障碍”“奢侈消费”。
如果是青少年因游戏成瘾导致上述问题，那么建议目前先休学，可以考虑参加正规专业电竞培训机构综合干预游戏成瘾问题。让其通过实际参与，了解，自发性的认识到打游戏这条路是否适合自己走下去。
很多时候青少年游戏成瘾是因为自己的理解很单纯，找寻游戏中胜利的快乐，在同学中能显摆。或者是家庭生活不满，逃避现实的一种方式。
一切都在于正确的引导。
如果是成年人游戏上瘾，或者成瘾，很难解决。成年人的思想基本已经固化，此刻需要的是从价值观本身去重新认知，难度远超青少年阶段成瘾。建议找寻另外的方式，替代游戏。可以培养一下另外的爱好，比如养个宠物，植物，参加社会公益活动等。
网络游戏上瘾应该怎么戒
1、当想打游戏的时试着转移注意力，如去打篮球，看电视，读小说，这样游戏瘾会减弱一些，贵在坚持；
2、想打游戏时就多运动，运动可以锻炼体魄，也可以锻炼人的意志力；
3、想打游戏时就睡觉，睡觉可以补充人体的精力，打游戏只会耗费精力，所以预期玩游戏，即使睡觉；
4、让父母锁上家里的电脑，在想打游戏时也就不可以玩，但同时需要意志力强；
5、把游戏账号注销掉，就会不再玩这个游戏。
如何戒除游戏瘾
你好！看到你的提问，很真诚，很痛苦，你也很想改变。只是不知道有什么有效的方法，可以改变。
首先要祝贺你，意识到自己玩游戏的时候像个机器，宅的时候让你的生活疲惫不堪，这本身已经是很大的进步。鼓励一下自己，给自己鼓掌！
人们沉迷一个事物是时候是看不到自己沉迷的。认识到它带来的消极影响，是一种自我反省，它是改变的第一步。
其次，我们要接受现在的自己。走到今天，你已经尽力了。为什么游戏那么容易上瘾呢？因为游戏里的故事很精彩（如果是有剧情的那种），而且会及时奖励。游戏的设计者们运用了这个心理原理。而在现实生活中，我们好像必须做很多事情才能得到周围的人的认可和奖励。同时，
夸奖不一定是及时的。这是不符合心理规律的。所以，我们要学习自我及时地肯定和激励。尤其是在我们学习有进步的时候。无论老师、家长有没有看到我们的进步，都要告诉自己：我又前进了！我通过自己的努力，有能力获得我想要的！
当自己取得了想要到达的成绩时，奖励自己玩一段时间的游戏是没问题的。人的注意力和意志力是一条倒U型的曲线，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的时候不要责怪没有坚持。而是休息够了，继续前进！
然后说自慰，据统计，90%的男性和50%女性都会有这样的经历。你想戒掉，岂不是成了10%或者苦行僧？
关于对策，还是之前那句话。先接纳自己，知道玩儿游戏、自慰都不是不可饶恕的罪过，都是可以存在的。现在我们要控制的，是度的问题.
具体的方法，是找到生活中其他有意义，能够激发你生命动力的事。比如，你的梦想，你喜欢做的事（现实世界中的），运动，某一门学科，职业，追自己喜欢的女孩子等等。哪怕是做做家务、种花，接近大自然。都会通过身体和世界的接触获得一份真实的存在感。
要对自己有耐心。无论这个过程多么艰难，也许会反复（这是很正常的，建立好习惯需要时间），也不要放弃自己！如果自己比较困难也可以寻求朋友和家人的支持。这些也不行，还可以寻求专业的心理咨询师帮助。你一定能走出来！
P.S：告诉你哦，我曾经也有个梦想是成为游戏设计师。后来发现生活本身更重要，更复杂，更具有挑战，识破了游戏把我们怎么带入虚拟世界，就决定还是钻研心理学。只要你找到你真正想做的事，游戏是可以放下的。祝福！
蓉
