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怀孕吃什么可以让宝宝更聪明
DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，也维持神经系统的一种重要物质，还是大脑和视网膜的重要组成成分，对宝宝的智力和视力发育都具有重要作用，还对婴幼儿的智力和视力的发育也有帮助，可以提高儿童的记忆力。因此，在宝宝的大脑发育的三个重要时期补充DHA意义最大。这三个时期分别是：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。对于孕妇来说，补充DHA可以日常多食用富含DHA的食物：深海鱼类，比如沙丁鱼，带鱼，金枪鱼，黄花鱼等，还有花生，核桃，芝麻等干果类。如果食材不好获取或者不喜欢吃海产品，也可以选择天然原料的DHA补剂，每日补充量不超过300mg就行。
怀孕后吃什么可以让宝宝更聪明
核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进脑细胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。核桃是孕期最好的保健食品，准爸爸你可以取核桃肉用来煲汤给准妈妈喝，如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话，你最好让准妈妈每天吃2到3颗。
芝麻
研究发现，芝麻的营养物质非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，孕期让妻子吃些芝麻，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，排除血管中的杂质，提高大脑的功能。
坚果
花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等，都是美味有益的坚果类食物。准爸爸可以准备一些坚果，放在零食罐里，让准妈妈饭前饭后吃一些。
鱼肉
鱼肉含DHA，DHA能活化大脑细胞，能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。若准妈妈一周内能吃2～3次的鱼，尤其是海鱼，能为胎宝宝提供更优质的营养哦。
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、钙、铁、维生素A、D及B族维生素，对促进人脑神经系统的功能大有裨益。建议准爸爸每天给准妈妈准备一个鸡蛋，炖蒸、水煮都行。
牛奶
牛奶中含有相当数量的色氨酸，有利于恢复大脑机能。你可以每天给妻子冲泡2-3杯牛奶，最好是孕妇的配方奶。
孕妇吃什么对宝宝好 使宝宝聪明
宝宝的长相以及智力一般与父母的遗传基因有关，但是孕妇在怀孕期间通过合理的饮食给宝宝打下良好的发育基础，建议孕妇在日常生活饮食上食用以下的食物；
一、鱼类；孕妇怀孕期间一定要多吃安全的海产品和各种类鱼肉。因鱼肉中含有DHA和EPA这些有利于孩子的脑部发育，并且能够促进骨骼生长。但不能吃过多的鱼肉，大约一周吃350克左右的鱼肉为最佳。
二、牛油果；孕妇怀孕期间应该多吃新鲜的水果和蔬菜，而且其中的牛油果是营养价值很高的食物，这种不仅能提供饱腹感，并且还能提升孩子的脑部发育。
三、其他；另外孕妇在怀孕期间可以吃，比如大豆、鸡蛋、牛奶、卷心菜等，这些富含DHA的食物又称脑黄金，这些可以促进胎儿的大脑发育，这对宝宝的智力有一定的好处。
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