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孕妇每天喝多少纯牛奶
建议孕妇可以每天喝一杯牛奶，当然，也可以早晚各一杯，具体情况可根据自身实际需求进行调整。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，适量喝牛奶不仅可以补充人体所需的钙质，还有助于睡眠，同时，对胎儿的发育也是有一定的好处的。
每天摄入牛奶不要超过500毫升，过量饮用，身体可能吸收不了。建议孕期尽量保证饮食多样化，营养均衡，不要挑食和偏食，合理补充维生素和微量元素，尽量避免辛辣刺激，生冷的食物。
孕妇一天喝多少纯牛奶
你好
怀孕后，女性的身体负担会变得更重。随着怀孕时间的增加，他们也可能会经历一系列的不适。孕妇的状况相对特殊。如果你不注意饮食，不仅母亲的营养跟不上，而且子宫中胎儿的健康也会受到影响。那么，怀孕初期一天喝多少牛奶?
怀孕初期一天喝多少牛奶
营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。
原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。
孕妇最好选择晚上喝牛奶，因为牛奶中含有L-色氨酸，一种会让人疲倦和困倦的生化物质，以及微量吗啡。这些物质具有一定的镇静和催眠作用，尤其是L色氨酸，它是大脑合成羟基颜色的主要原料。血清素在大脑睡眠中起着关键作用。它可以暂时抑制大脑的思维活动，从而使人们想睡觉而没有任何副作用。此外，牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶中的钙也能消除紧张。因此，睡眠更有益。因此，晚上喝牛奶对孕妇有好处。
牛奶作为一种营养价值很高的食品，如果喝得少，就难以发挥应有的作用，如果喝得多，就无法完全消化、吸收和利用。每日牛奶摄入量应根据年龄、身体消耗和经济状况来确定。
一般来说，成年人每天应该喝400-500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，至少250毫升，即一瓶(一袋)牛奶，最好不超过1000毫升，否则很难充分吸收和利用其营养。过量饮用牛奶，特别是高脂肪牛奶，可能会导致过量摄入脂肪，尤其是对于体力劳动轻且容易超重的孕妇。
怀孕初期喝哪种牛奶
一般主张喝酸牛奶，尤其是蛋白质在3%以上的，含有多种人类所缺乏的氨基酸，对孕妇及胎儿发育是有很大作用的。
怀孕初期营养很重要，不单单要补充蛋白质，还要多补充维生素，如果喝牛奶的话，酸牛奶比较容易吸收，但是营养价值不是很高，纯牛奶营养高，但是不容易吸收。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。
补充蛋白质不止是单靠牛奶，可以选择一些豆制品和鸡蛋，这些含蛋白质也是很高的，另外，还要多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，防止便秘，注意休息和适当运动等。
积极地摄取营养成分，肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍;铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1.6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏，有可能导致维生素A过剩症，这也是不容忽视的问题。
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准妈妈在孕期应该怎样喝牛奶呢每天喝多少牛奶比较好呢
众所周知，牛奶中的钙非常丰富，人体非常需要钙。不补钙，可能会导致我们骨骼发育出现问题。对于孕妇朋友来说，适当补充一些钙也会对胎儿的成长有很大的好处。当然，补钙喝牛奶也是好的。那么，准妈妈在孕期应该怎样喝牛奶呢？每天喝多少牛奶比较好呢？
一、准妈妈在孕期应该怎样喝牛奶呢？
1、要说含钙量最高的，其实是鲜奶。这里所说的鲜奶，就是经过巴氏杀菌，杀死了原料奶中大量有害细菌的牛奶，也就是我们通常所说的“巴氏杀菌鲜奶”。巴氏杀菌鲜奶最大程度保留了牛奶的营养价值。从整个制作到运输都是在低温冷藏下完成的，所以它的储存时间不长，最多也就是两三天。如果孕妈妈所在的地区有条件提供巴氏杀菌鲜奶，孕妈妈补充钙营养是个不错的选择。在一些孕妈妈生活的地区，没有新鲜的巴氏杀菌鲜奶，孕妈妈可以退而求其次，选择常温下存放时间稍长的纯牛奶，千万不要选择乳饮料之类的。除了这种奶，有些孕妈妈还会选择一些乳制品来补充营养。
2、早餐：早餐是一日三餐中最重要的，也是营养要求最高的。因此，准妈妈早上喝牛奶有利于补充和吸收一整天的营养，但要注意不能空腹喝牛奶。建议准妈妈早上喝牛奶前吃点面包或鸡蛋。晚上：下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。睡前：晚上睡前一小时喝牛奶可以帮助睡眠，尽可能保持牛奶的营养锁定，不至于流失。
3、不要把巧克力和牛奶混在一起：准妈妈不要一边喝牛奶一边吃巧克力。牛奶中丰富的蛋白质和钙会与巧克力中的草酸结合形成草酸钙，从而影响钙的吸收。牛奶不能空腹喝：牛奶含有大量蛋白质。空腹喝这些蛋白质会分解成氨基酸，从而降低牛奶的营养价值。但如果和馒头、面包等富含淀粉的食物一起吃，有助于营养的吸收。
二、每天喝多少牛奶比较好呢？
孕妇每天喝500毫升的牛奶比较合适，早上早餐后可以喝250毫升的牛奶，有利于钙的吸收和营养的吸收。但是不能只喝牛奶，还要荤素搭配，多吃有营养的食物，多吃蔬菜水果，保证每餐都喝有营养的汤。晚上再喝200-250毫升牛奶。晚上喝牛奶有助于安神助眠。作息时间一定要规律。晚上10点左右睡觉，早上7点前起床。
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